現在外賣行業十分發達而且越辦越好，多虧的是強大而有購買力的年輕消費者，年輕人因為工作繁忙或者懶惰，長年累月都靠吃外賣解決一日三餐，他們完全沒有想過餐餐吃外賣會對身體造成多大的傷害。而且外賣不合理的地方如此多，每一條都會給身體健康帶來嚴重的傷害。
食用者用餐速度快
很多點外賣的人都是圖個方便，因為吃完飯後還有很多工作或者事情要做，所以在外賣送來之後會狼吞虎嚥的快速解決它們。還有製作食物的商家，在飯點時因為訂單量大增，為了保證效率就會減少烹飪的時間，所以大家吃進嘴裡的食物有沒有煮熟都還是個未知數。吃飯速度快再加上可能吃到半生不熟的食物，會加重身體的消化負擔，而且還容易被生食中的細菌感染。
外賣送達時間不準確
相信一點外賣的人都有經歷過到了送達時間卻遲遲不見外賣員的身影，甚至選擇的商家離自己比較近想著能快點送到，卻過了飯點一兩個小時飯菜才姍姍來遲。這樣子會讓我們不能按時吃飯，而且送到之後食物全部涼透了，但為了填飽肚子不得不將就著吃完。吃飯時間不準確再加上吃冷掉的飯菜，腸胃難以消化還更容易傷身體。
裝食物的外賣箱不消毒
滿大街跑的外賣員背後揹著的送餐箱，仔細觀察就會看到箱子的外面都是黑乎乎的，更難以想象箱子裡面有多髒，特別是在配送路途中，因為道路顛簸有一些食物就會灑潑出來，之後又不會進行消毒清理，油膩的菜汁在裡面會發黴發黑。而且就算不送餐時，箱子會隨意的放置在地面，並且沒有明確的規定要對送餐箱進行消毒清潔。
外賣商家無牌無證
畢竟是通過網絡來點餐的，所以無何時所選的商家是否具有齊全的經營牌照，或者衛生條件如何，很多店鋪都會在網絡上呈現出一副乾淨整潔而且高大上的樣子，但事實上店裡的環境很髒亂差。有些人點的外賣是從黑作坊裡面做出來的，所以那些吃了外賣之後拉肚子的人，知道是什麼原因了吧。
食物搭配不合理
經常吃外賣的人應該能感覺到，一盒飯菜中肉類佔主要，蔬菜和青菜幾乎不見蹤影，而且炒出來的肉都是很多油水的，有些還特別鹹。所以經常吃這樣的外賣，會導致身體攝取的食物種類太單調而且營養不均衡。
話是這麼說，但還是有不少人逼不得已要吃外賣，所以給大家提供幾點吃外賣的小建議。
自己額外補充營養
正餐都是吃外賣的話營養缺失會很嚴重，沒有吃到的那些營養就需要自己通過其他渠道來補充了，比如在日常中多吃些堅果、牛奶、水果等。
挑選條件好的店鋪
點外賣時可以專門選擇那些以往自己親自去吃過的店鋪，因為親眼看到過店鋪的環境，所點的外賣也比較有保障。
選健康的烹飪方式
一般店家都會通過菜品名字和簡介來說明菜是怎麼做的，大家在選的時候儘量選清蒸、白灼、燉煮的菜。
你吃外賣的頻率有多高？
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