你是否經歷過工作不順？
你是否經歷過被誤解？
你是否又經歷過人際交往不暢？……
生活中常有令人不滿的事情發生，這些也或多或少在影響我們的生活。雖然人的身心都有自我調節和修復的功能，但是，效果卻因人而異。
近年來，心理健康得到越來越多關注，很多衝突事件背後的解析也總能引起大眾共鳴，讓人感到心理諮詢並不遙遠，然而，這並不意味著人們已經接受與心理諮詢師面對面的真正諮詢關係。對很多面臨困境的人而言，走進心理諮詢室依舊需要很大的勇氣。
今天，我就跟大家零距離介紹幾位“知心姐姐”。
王利琴 西部戰區陸軍某旅心理諮詢師
傾聽、陪伴是良藥。
記得我開始做心理諮詢工作時，還是遇到很多阻礙，其中有一位戰友剛開始時並不信任我，跟他聊啥都是：“嗯”，“還可以吧”，但是，我又能明顯感到他的不對勁，就這樣，我先從跟他聊點日常生活入手，讓他感受到我的善意，減輕牴觸情緒，最終，他終於放開自己，向我透露心聲。很多時候，一個陪伴，一個傾聽，就能拉近彼此的距離，讓求助者從陰霾中走出。
雖然，這只是一小步進步，但是，我能明顯看到大家對我態度的轉變，我很知足，有人因為我的耐心傾聽，而開始洋溢笑容；有人願意在我面前打開塵封許久的心扉，哪怕痛哭流涕也不在有任何顧忌，勇敢突破自己……
很喜歡這樣一段話跟大家共勉：被人誤解的時候能微微一笑，這是一種素養；受委屈的時候能坦然的一笑，這是一種大度；吃虧的時候能開心的一笑，這是一種豁達；無奈的時候能達觀的一笑，這是一種境界；危難的時候能泰然一笑，這是一種大氣；被輕蔑的時候能平靜的一笑，這是一種自信；失戀的時候能輕輕的一笑，這是一種灑脫。
王丹宇 中部戰區陸軍某旅心理諮詢師
時刻謹記：你的身邊一直都有最可愛的人在支持。
還記得我第一次上臺給大家講心理課，內心也是很忐忑的，其實在部隊心理課很不好講，戰士們學歷層次不一，平時訓練任務也重，講深了有些人聽不懂，講淺了大家又不愛聽，講長了惹人煩，講短了沒效果，尤其那次課，還是安排我冒著跟大家搶飯點而增加的課，就更加尷尬了。當時為了配合課堂效果，我還專門準備了幾個互動小遊戲，結果，課一上沒多久，我就隱約感到臺下一些聽眾的焦躁情緒，到我邀請戰士上臺參加團體遊戲時，就真的尷尬了，沒有一個人上臺。
就在我冷場的時候，一位胳膊懸吊起來的上等兵慢慢的從座位上站起來，問他能不能參加，我按捺下內心的小竊喜告訴他，可以參加，因為那個遊戲是以腿部活動為主，就這樣，在他上臺的時候，其他戰士也陸陸續續上臺加入了活動，或許他們是受到那位上等兵的鼓舞，也或許他們是不想這樣尷尬的場景持續下去更加影響飯點……不管是什麼原因，我都還是看到了戰士們的友好，在遊戲中，他們也由最初的不情願參加到最後喜歡遊戲，在遊戲中展現自己的真性情，這都讓我受到了很多的鼓舞，也讓我更加喜歡與這些最可愛的人相處。
戰友情，是軍營最純潔的情感；穿上這身軍裝，你就有無數的夥伴，不管任何時候，都不用擔心，因為一直都有這群最可愛的人在支持我們。
張鑫淼 南部戰區陸軍某旅心理諮詢師
以心換心，手留餘香。
我與心理結緣是在剛上軍校時，參加了一個適應性的團體心理活動，這個活動讓我順利度過了軍校適應期，學會了分享，也讓我重新感悟感恩、團結……
我是個偏內向的人，回想起自己剛入軍營的時候，在陌生的環境不知道該如何與他人相處，只能抱著入伍前對電視劇裡那般軍營生活的期待和赤裸裸的現實做著艱難的鬥爭，當時就在想，如果當時也有這麼一個類似的團體心理活動幫助我們度過適應期，或許會少走很多彎路，所以在大學的選修課裡，我選擇的都是心理相關的課程，並且考取了心理諮詢師證書，我希望用我的實際行動把這些活動帶到軍營，帶給我們的戰友，幫助他們，讓他們學會找到自身積極資源，助人自助。
人只要生活在這個世界上，就會有很多煩惱。但是，痛苦和快樂取決於你的內心。再重的擔子，笑著也是挑，哭著也是挑，再不順的生活，微笑著撐過去了，就是勝利。
秦霞 新疆軍區某旅心理諮詢師
感恩組織，感謝有你。
“秦大姐，您好，我是您之前幫助過的戰士小吳，感謝您當年在我考學前的照顧，我現在在新單位，一切都好……”
這個電話把我的思緒拉回了6年前的一個五月。
當時小吳在參加學員苗子集訓，原本摸底考試成績很優異的他，突然整晚整晚的睡不著覺，白天上課也集中不了精力。就在這個時候，我們按計劃到學員苗子隊給他們做考前心理疏導，在組織活動時，我就發現小吳一直面色緊張，當時我就感覺他的狀態不好，便在活動結束後私下與他進行訪談。
後來，他才告訴我，這是他第二次參加軍隊考學，在部隊待過的人都知道，下士第一年是考學的最後一次機會，如果這次再錯過了，就沒有機會了，尤其是上上個週末給家裡打電話，母親也一再叮囑要好好學習，要為家裡爭氣……此時的一切，對他來說，都是鴨梨山大。
就這樣，我正常化他目前的狀態，減輕壓力，調整認知，並交給他調節情緒的方法等等，最終，他調整好自身狀態，成功考上軍校。此後，每隔一段時間，他就會給我打來一個慰問電話，話雖不多，但是我能感到他的狀態挺好。
今年是我在軍營跨過的第29個年頭了，這次能有機會再一次進入校園學習，讓我與年輕的戰友們一同討論交流，我很高興，感恩組織，也感謝一路上讓我成長的你。
心理問題，不挑人，也許你今天春風得意， 一日看盡長安花，不定哪天受點挫折也會輪上你。行到水窮處，坐看雲起時。當遇到困境自身無法克服時，試著走進心理諮詢室，走到心理諮詢師的身邊，也許會有另一番天地。
以平和的心態去面對，少一些無奈與感慨，多一份從容和淡然。
把心放平，生活就是一泓平靜的水；把心放輕，人生就是一朵自在的雲。
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來源 | 中國陸軍（ID：army81cn）
作者 | 王雅姿 田浩龍
刊期 | 20181560期
本期編審：錢曉虎
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