09.10 血壓低不容忽視，2款藥膳，補氣養血緩解症狀！

藥膳可調低血壓

高血壓作為危害人類健康的殺手，早已引起人們的關注和警惕，但低血壓常常被人所忽視。患有低血壓的患者會伴有頭暈、頭痛、精神不振、失眠、胸悶氣短、胃口不好等多種症狀。

低血壓患者應多食用高營養、高鈉、高膽固醇的食物。魚、禽、肉、蛋、奶製品等食物的氨基酸與人體組成結構類似，易被人體吸收。骨頭中富含膽固醇，可以給低血壓患者補充一些營養。

除此之外，低血壓患者對鹽以及油脂的攝入可以比正常人稍多，適當飲用濃茶以及咖啡，能夠提高中樞神經的興奮度，有助於血壓升高。以下兩款藥膳很適合低血壓患者食用。

1

蓮子燉豬肚

蓮子 50 粒，豬肚 1個。蓮子去心，豬肚洗淨，將蓮子裝入豬肚，縫合後置鍋中，加水清燉，熟後放冷。食時切成肚絲，同蓮子放入盤中，加芝麻油、精鹽、蒜、薑絲、味精等調料即可。佐餐，連續食用1個月。此款的功效是滋陰補腎，健脾和胃。適用於血壓偏低、頭暈目眩、病後體虛等症。

2

山藥薏米大棗粥

鮮山藥 200 克，太子參20克，薏米50克，大棗15枚。山藥洗淨、刮皮、切塊待用，薏米淘洗乾淨待用，太子參用水沖洗後，用適量清水泡脹，大棗洗淨。然後將其一同放入沙鍋中，加水1000毫升，沸後改小火煮至薏米爛熟即成。佐餐，早晚各1次。

此粥的功效是補氣養血，健脾生津，養肝益腎。其適用於低血壓、脾胃虛弱、食慾不振、肺虛咳嗽、貧血乏力、精神倦怠等症。