蘆方文
考試緊張，是很多人會遇到的情況，我當初“戎馬一生”，從未緊張過，卻因為在高考中做化學試卷連續遇到兩道題目不會做，心態第一次崩了，然後因為應對經驗不足，冷汗直冒，最後理綜考了一半，整個高中歷史最低分。
我之所以之前不緊張，是因為我有一個說好不好，說壞不壞的習慣，那就是總是不斷提醒自己，這又不是高考緊張什麼，幾次下來，到後面就麻木了，結果到高考，遇到意外，難得緊張一次卻因為心態崩盤，滿盤皆輸。
說這麼多就是想告訴大家，緊張並不可怕，其實人在適度緊張的情況下會提高大腦運轉速度，這個相信大家深有體會。但如果緊張到像我那樣冒冷汗，越做不出來越害怕，腎上腺素分泌過多影響體溫和心跳的時候，腦袋轟隆隆的時候，那就over了。
那麼如何克服呢，那些什麼深呼吸什麼亂七八糟的都是沒有什麼用的，治標不治本。
緊張的因為無非這些原因
一是進考場之前就底氣不足，二是和我一樣在做試卷過程中突然發現連續兩道題目甚至更多不會做，三是做題速度太慢，發現別人都做到好遠，自己還在第一面，時間不夠了，馬上人就會慌了。
如何解決？
第一個原因：考前做足準備，那些學霸經典牛逼之一就是，“我這人從不復習的，考試越大我越浪”甚至還約你一起出去玩。說實話這逼我也裝過，然而同學不知道的是我天天在家看書，到考試其實我不慌的。底氣很足的。所以考前準備一定要做足，平時多一分努力。
第二個原因：發現一道題目想了幾分鐘一點頭緒都沒有，趕快跳過，也不要多想，想的過程一定是有頭緒才可以花時間想的，連頭緒有沒有那就是完全不會做，可能暫時沒想到他的考點是什麼。也許下一道題目就會有靈感，一定要果斷，不果斷會把人逼瘋。把會做的做完，回過頭仔細想。不要怕留題目，一般不會超過三個以上，如果超過這個數字那就是成績不行了。
第三，做題慢是基礎不牢的表現，這個最簡單了，平時多刷刷基礎題，不要一看覺得好簡單，就不下手。
膳當家的你
因為看重一件事情，並且特別在意結果的時候，就會過度緊張。我覺得先要調心，把眼界放寬一些，試想一下，考的不夠理想又能怎樣，人生比考試重要的事情太多了；其次，告訴自己，既然努力了，就算是給自己一個交待了，不要急於求成，想去證明給別人看，客觀公正的看待現在的水平。那種次次都很牛的學霸畢竟少數，平常人應對把考試當做自己檢測知識能力，提升應試技巧以及調整心理的演戲，誠懇認真不辜負地對待即可。另外考前深呼吸，動筆前不妨閉眼調整一下呼吸和節奏，給親愛的自己打打氣。然後再開始由易到難，坦然以對。
求知求是
考前緊張的主要原因就是:想太多了！
好多人考前都會想很多的“可能性”，思維方式都是:如果～怎樣？，如果～會怎樣？。其實結果往往並沒有出現所謂的“如果”，由於緊張反倒出現了預想的後果。失敗一次，如果不能正確分析原因，就會造成惡性循環。
所以不管幹什麼事情，有預見沒問題。只是不要過分思慮就好。
