上週我轉發了璐璐寫的《斷夜奶，原來可以這麼簡單》，後臺收到一些媽媽們的留言。有一部分媽媽覺得文章裡提到的“晚上寶寶再怎麼哭都不要餵奶”就是一直被國內詬病的“哭聲免疫法”（Cry It Out，簡稱CIO)。本來週末是不發文章的，今天大J特地寫了一篇文章想談談自己的看法，防止大家的誤讀。

這篇文章的核心思想是CIO嗎？

文章裡提出的一個核心觀點父母引導式餵養（Parent-Directed Feeding，簡稱PDF），關鍵是規律餵養，保證白天寶寶喝奶是有規律的，而且白天是吃飽的。這個其實是斷夜奶的一個大前提。 小D沒有經歷過斷夜奶的過程，我自己總結最大的原因就是，她從出院開始我就有意識地慢慢過渡到規律餵養，同時是和我分床睡的。白天吃飽了，晚上就不餓了，生理需求解決了；和我分床睡，沒有養成一哭就塞奶頭，迷戀媽媽的氣味來安撫的習慣，心理需求也不存在。生理需求和心理需求恰恰是很多寶寶頻繁需要夜奶最重要的原因。

至於對於已經養成有吃夜奶習慣的寶寶，璐璐的文章裡提出了，

晚上寶寶再怎麼哭都不要餵奶，但可以去安撫，前提就是延遲響應，同時不給奶而是用其他方法進行安撫。這個其實是有控制地回應寶寶的哭泣，從嚴格意義上講並不是CIO。大家都明白，要幫助寶寶戒除壞習慣，這過程本身一定是會有哭泣和反抗的。試想，從小開始就是晚上一動就有個奶嘴含著，媽媽溫暖的體溫和熟悉的氣味圍繞著，突然有一天這些都沒了，寶寶是一定會哭的。這也是為什麼戒夜奶和其他如何幫助寶寶自主入睡一樣，是一項長期工程。媽媽們一定要想清楚是否開始，一旦開始就要堅持下去。

文章中唯一可能有爭議的一個觀點就是什麼時候開始規律餵養，文章裡提出是從2～3個月開始，如今的主流觀點是4～6個月以後。這是我想特別指出，每個媽媽可以結合自己和寶寶的實際情況再開始，而不用照搬。

被過度妖魔化的CIO到底是什麼？

看到很多媽媽對於CIO的理解，和我知道的是有出入的。我特地又去查閱了不少文章，包括國內國外的，發現國內百度的解釋是過度妖魔化了CIO。

國內首位睡眠諮詢師小土大橙子寫過一篇關於CIO的文章，我覺得特別完整和客觀。我這裡引用部分她的觀點，想看她的這篇長文，可以文章最後點擊“閱讀更多”。同時也可以關注

新浪微博@小土大橙子，或者微信公眾號（小土大橙子，buyateng)。關於寶寶睡眠問題，小土的文章是非常有借鑑意義的。

不管哭聲免疫法具體如何，目前沒有任何科學研究表明，自閉症、精神分裂和哭聲免疫法之間有關聯。

親密育兒倡導者主張用各種安撫手段和回應消除哭泣，客觀上減少了任由哭來解決睡眠問題的盲目濫用。但這種做法的負面作用是忽略了哭的壓力釋放和治癒作用，從而抑制了情緒的健康表達。

睡眠和白天的經歷有可能導致嬰兒的壓力，另外嬰兒越困反而越興奮，兩者衝突掙扎，從而引發哭。而臨近睡眠時段的哭泣，有情緒釋放的功效。Cry it out 字面直譯 “哭出來”，其實從意願看也有類似的意思，哭是由困導致的，允許哭發洩出來，而不是用慣常的方式阻止哭。

有研究論證了溫和的方式和哭聲免疫法一樣會有效，很多孩子其實靠調整作息，溫和陪伴就能夠改善的，就絕不要輕易就採用哭聲免疫法。希望大家既不要神化他也不必妖魔化。

以上藍色文字引用於《哭免｜嬰兒睡眠科普之“哭聲免疫法”》作者：小土大橙子（微信號：buyateng）

由這篇文章引發的討論想到的幾點題外話

大J最初想要分享璐璐文章的一個原因是，它從方法論上提出了一個新的概念，所有寶寶的問題應該全面看待，而不是單一化。比如，大家想到斷夜奶就是在想如何讓寶寶晚上不吃，卻忽略了應該從建議一個規律的餵養節奏入手。這個其實是和我之前分享過的EASY（吃－玩－睡）的節奏有異曲同工之處。

我自己也是個媽媽，這一年多學習當媽媽的路上，一開始我也有疑惑，即使是科學育兒，如今理念派別也很多，不知如何進行。經過這一年多，我自己一個最大的體會是，可以用一個開放的心態去學習，但不要只是記住一個結論，然後硬套在自己孩子身上。而是全面瞭解後，選擇你和寶寶都適合的方法，畢竟育兒本身就是一個非常個人化的事情，沒有任何一種是最好的，只有更適合的。

育兒很多時候和習武相似，一開始我們都是按照某個門派研究，但突然有一天，我們都開始明白真正的高手是“化無招為有招，可以以一及百”。這也是我一直在努力的方向。這個公號本身就是我自己在學習當媽媽道路上的成長過程。我不是權威，我也不願意只分享一個結論，我想分享的是自己如何學習育兒知識，可以給大家一些思路和方法論以及我自己在女兒身上實踐的心得。

我歡迎交流和討論，我尊重不同觀點的存在。其實，我真的不怕被“拍磚”，但請不要只是丟來一塊磚就走了，希望可以花點時間和我分享原因，推薦好的文章，因為這樣也是在幫助我學習，我也可以通過這個平臺分享給更多的媽媽們。讓我們一起成為學習型科學育兒的聰明媽媽！

• 實戰經驗｜愛抱睡，放下就醒怎麼破？
• 這是一場長期的硬仗，早產寶寶小月齡時的哄睡心得
• 白天黏人，一直要抱，睡眠倒退，我的寶寶怎麼啦？
• 用EASY幫助寶寶規律作息，一個人帶娃也能so easy
• 手巧才能心靈－精細運動發展的重要性
• 動力沙｜寶寶玩沙好處多，在家隨時玩不怕髒

大J，座標紐約，曾經知名外企經理，現全職媽媽，分享在美國學到的育兒知識，沒有理論翻譯，只有在兒醫指導下的實踐心得和運用企業帶人智慧的聰明育兒方法。暢銷書《跟美國兒科醫生學育兒》、《跟美國幼兒園老師學早教》的作者，微信公眾號：

大J小D