到了28周後，有些準媽媽可能在站起來、睡覺翻身時大腿根的骨頭會疼，有時候還感覺大腿內側痠痛。
腰、背、屁股就像被一萬個容嬤嬤用針扎........
很多準媽媽會有點慌張，其實這是孕晚期的坐骨神經痛。
這是一種很正常的現象，很多準媽媽都會有，所以不用特別擔心。
1
為啥會疼呢？
這疼的原因其實很簡單，就是增大的子宮壓迫和刺激到了坐骨神經，導致準媽媽出現臀部、大腿等部位的灼燒、針刺的疼痛感。
到了孕晚期，胎兒的重量會給寶媽的背部增加壓力，並且擠壓到坐骨神經，所以會導致腰部以下到腿的位置會產生強烈的刺痛感。
另外，在妊娠期一直存在的水腫也是一個很重要的原因。因為靜脈迴流不暢，水分不容易迴流到心臟，這就容易壓迫坐骨神經，導致疼痛症狀的產生。
2
好擔心，會影響寶寶嗎？
孕媽媽坐骨神經痛會擔心治療會不會影響寶寶，這點不用擔心。大部分孕媽媽都是懷孕引起的，不必刻意的去治療，通過調料會慢慢好起來的。
3
這病該咋治啊？
Sorry！這病沒法根治。
一方面是因為等孩子生了後大多數人會自愈，另一方面就是因為在孕期這個特殊的時期，很多藥和治療辦法孕媽是沒法用的。
4
沒法治，有木有緩解的辦法呢？
作為善解人意無所不能的小E，當然不會讓你們就這樣忍著，可以試試這幾個方法，能有效緩解疼痛。
1、可以用熱毛巾、紗布和熱水袋進行熱敷，注意溫度不能太高防止燙傷，每次熱敷半小時左右。（注意，最好不要使用暖寶寶哦！）
2、撿東西搬東西時孕媽最好不要彎腰，而是要採用下蹲的姿勢，或者還是直接偷懶吧，體力活當然是準爸爸的職責。
3、準備幾個腰部、背部或頸部靠墊，坐的時候墊著會舒服不少。
4、不管是站著還是坐著都不要持續太久，經常活動活動，不要持續保持同一個姿勢不動，多活動活動四肢哦。坐上一個小時就站起來活動活動吧
5、平時睡覺的時候，可以用孕婦專用的枕頭或者將枕頭墊在兩腿間或肚子下面。
6、別穿高跟鞋，要穿軟硬適中的平底鞋。
7、孕媽媽睡覺的時候，可用枕頭隔開兩條腿，可以在兩腿間墊個枕頭，減輕壓力。
8、孕媽媽要多注意身體，不要著涼，著涼也會引發坐骨神經痛的，孕媽媽可簡單的按摩一下，緩解疼痛
9、孕媽媽對於懷孕期間造成的坐骨神經痛，最好不要去拍片檢查，等寶寶生下來，坐骨神經痛就會慢慢變為正常。如果疼痛難忍，可以通過一些方法緩解哦
5
能來點專業的東西不？
當然可以，針對妊娠期坐骨神經痛最有效的，還是彼拉提斯運動。
這個運動的動作幅度比較小，對孕媽來說比較安全，而且效果很不錯，對順產也有幫助。
為了讓你們看的更清楚，更容易學習，下面對動作進行了分解：
動作一
能夠增強脊椎活動度與大腿後側肌群伸展
動作二
能夠增強脊椎活動度和腹部支撐力
動作三
能夠訓練大腿的穩定度
小E提醒任何運動都要適量哦！
12320遠程胎心監護，是湖南省衛計委開展遠程胎心監護項目指定的統一平臺。12320致力於改變傳統胎心監護服務，醫用便攜式胎心監護在家監測，12320中心聘請湖南省三甲臨床醫師1900名，專業產科醫師多達685名，24小時在線值班，為每一位孕媽提供專業、精準、周到的孕期胎心監護服務。真正做到在家就能享受三甲醫院的胎心監護服務！
12320遠程胎心監護 致力成為湖南省最權威、最值得信賴的遠程胎心監護平臺！猛戳~~~
閱讀更多 湖南12320 的文章
