一般來說，人們都會主動避免消極情緒，因為如果你不夠樂觀開朗，其他人就會覺得你是一個負能量的人。但是，沒有情緒能解決人生所有問題，每一種心理狀態都很重要，包括消極情緒。比如，在招募特種兵時，最難的一個項目是長跑。在這個項目中，士兵要在缺少睡眠和忍飢挨餓的狀態下，從早上開始全副武裝的跑步，關鍵在於，沒人知道終點在哪，可能只要跑幾百米，也可能是幾十公里。通過這種目標模糊的測試，研究人員可以觀察到被測試著的潛在性格特質。通過測試的特種兵，展示的就是應對消極情緒時的心理承受能力。
心理學家把這種特質叫做“痛苦耐受力”，有這種能力的人，不會因為憤怒，愧疚，無聊等負面情緒很糟糕就回避他們。他們選擇忍受這些情緒帶來的不舒適感覺，甚至從中汲取力量。
在《消極情緒的力量》這本書裡，作者託德.卡什丹和羅伯特.比斯瓦斯-迪納分析了憤怒，尷尬，愧疚三種消極情緒給人帶來的力量。
首先是憤怒，憤怒本身沒有好壞之分，有研究表明，只有10%的情況下，憤怒會引發暴力事件。這說明人們憤怒並不是要侵犯別人，憤怒一般來自於不公正的待遇，或者是實現目標過程中遇到的阻礙。也就是說，當你個人權利受到侵犯時，憤怒產生了，並且促使你挺身而出，保護你在乎的東西。而且，憤怒在一些場合能起到很大作用。研究表明，憤怒可以增進樂觀性，創造力和表現力，對主導談話和應對變化也有幫助。
其次是愧疚感。根據《美國傳統詞典》的定義，愧疚感指的是“為自己做了不該做的錯事而感到會很和自責。”因此，愧疚其實能讓人從錯誤中西區教訓，變得更好。有愧疚感的人不會隱瞞自己的錯誤，因為他們已經準備好挽回自己造成的損害，並且保證不在犯同樣的錯誤。
最後是焦慮。很多人希望避免焦慮，但是如果你的焦慮感很少，說明你所處的環境很無聊，缺乏刺激因素，這會讓你的大腦進入休眠模式，整個人也會變得遲鈍。因此，很多職業作家，效率專家，商業領袖，都建議人們保持適當的焦慮感，這樣既能提供動力，又能避免長期壓力。對團隊也是一樣，成員的性格最好多樣化一些，至少有一個容易焦慮的人，這樣的團隊才更容易成功。
分享以上觀點與君共勉，努力學習每天進步一點點，積跬步以至千里，雖然緩慢但我在前行的路上。
閱讀更多 志千里積跬步 的文章
