入冬之後，不知道大家最喜歡吃的食材是什麼？但是在我家，小米粥的食用量可是極具上升，究其原因是因為小米粥不僅口感極佳更是暖胃的佳品。但是隻有一種食材未免顯得單調，今天營養師大喬為大家推薦小米粥里加入“它”，。這就是枸杞。這款粥堅持喝，你就會收到意想不到的效果。令人不知道的是，枸杞有著很強的抗衰老能力。免疫衰老與細胞凋亡密切相關。枸杞中含有的枸杞多糖，能明顯提高吞噬細胞的吞噬功能，提高淋巴細胞的增殖能力。【注：本文作者原創作品，未經允許禁止抄襲。侵權必究！全網追蹤】
枸杞小米粥【注：本文作者原創作品，未經允許禁止抄襲。侵權必究！全網追蹤】
By 敏茹意【注：本文作者原創作品，未經允許禁止抄襲。侵權必究！全網追蹤】
小米 1把、枸杞 10幾顆、水 適量【注：本文作者原創作品，未經允許禁止抄襲。侵權必究！全網追蹤】
烹飪步驟：【注：本文作者原創作品，未經允許禁止抄襲。侵權必究！全網追蹤】
1.準備好小米備用。農家小米不加色素沒拋光【注：本文作者原創作品，未經允許禁止抄襲。侵權必究！全網追蹤】
2.將小米淘洗乾淨備用。最多淘洗三次【注：本文作者原創作品，未經允許禁止抄襲。侵權必究！全網追蹤】
3.鍋中加適量水燒開或者直接加開水【注：本文作者原創作品，未經允許禁止抄襲。侵權必究！全網追蹤】
4.水開後，把小米下入鍋中。【注：本文作者原創作品，未經允許禁止抄襲。侵權必究！全網追蹤】
5.大火煮開兩分鐘。轉小火煮。【注：本文作者原創作品，未經允許禁止抄襲。侵權必究！全網追蹤】
6.煮到米湯粘稠就可以，小火不限時間。【注：本文作者原創作品，未經允許禁止抄襲。侵權必究！全網追蹤】
7.來一碗特寫，非常粘稠。【注：本文作者原創作品，未經允許禁止抄襲。侵權必究！全網追蹤】
8.準備好枸杞，洗乾淨備用。【注：本文作者原創作品，未經允許禁止抄襲。侵權必究！全網追蹤】
9.加入鍋中煮開不到一分鐘即可泡軟關火。【注：本文作者原創作品，未經允許禁止抄襲。侵權必究！全網追蹤】
10.枸杞小米粥。【注：本文作者原創作品，未經允許禁止抄襲。侵權必究！全網追蹤】
烹飪小貼士：【注：本文作者原創作品，未經允許禁止抄襲。侵權必究！全網追蹤】
1、如何挑選好的枸杞子，從顏色上看 染過色或打過硫磺的枸杞多為鮮紅色，外觀特別誘人，而正宗的枸杞多為暗紅色，所以買枸杞的時候一定不要貪“色”。而且上過色的枸杞摸起來會有一種粘粘感，正宗的枸杞則沒有。至於染色的枸杞，用手指使勁揉搓一下就會使它原形畢露。從枸杞的果臍處果實與果柄的分離處來看，正常枸杞是白色，打過硫磺的枸杞果臍是黃色，而上過色的枸杞果臍是紅色。2、小米要挑選質量好的，超市裡賣的那些黃色小米，都拋光篩選過的，煮出來都沒那麼粘稠。農家小米就是這個顏色，淺黃色，小米一定要開水下鍋，小火慢煮才能出米油。【注：本文作者原創作品，未經允許禁止抄襲。侵權必究！全網追蹤】
你學會怎麼做了麼？【注：本文作者原創作品，未經允許禁止抄襲。侵權必究！全網追蹤】
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