嗯，每個女人都希望自己永遠年輕漂亮，但是隨著年齡的增長，自己體內的各個器官不斷的衰弱，慢慢的就步入了衰老的狀態。雖然老是一個自然規律，誰也不可以逃避。如果在日常生活當中身體出現了下面的表現，則證明自己已經走向衰老了。
1、腰部變肥了
年輕又健康的女人，身材一般也比較勻稱，尤其是腰部不會贅肉橫生。然而一個女人如果變老了，身形就開始發胖了，尤其是腰腹部贅肉比較多，而且鬆鬆垮垮，這是因為女人變老了，體內的新陳代謝速度會減慢，從而讓熱量的代謝減少了，這樣便會導致體內的脂肪含量增高，尤其是腰腹部的脂肪會代替原本緊實有形的肌肉。這時你就得注意，這是衰老的一種信號。
2、顴骨凸起且明顯
女人要想保持年輕，身體中的膠原蛋白是一個不可缺少的物質。膠原蛋白能鎖住水分，支撐細胞，使細胞豐滿、水盈，讓皮膚看起來充滿彈性、細膩又光滑。女人如果開始衰老了，體內的膠原蛋白會出現大量流失，尤其是面頰和眼眶下的膠原蛋白流失後，顴骨就會凸起，顯得十分明顯。
3、脫髮變得嚴重
女人一般都會出現脫髮，但是一般頭髮掉得都比較少，然而如果你發現早晨起來，枕頭上掉的比較多，而且越來越嚴重，這說明你體內的雌激素分泌減少，身體的很多機能發生退化，進而導致頭頂營養不足，脫髮變得越來越嚴重。這也是女人衰老的一個典型表現。
4、出現兔子牙，牙齒變黃、發黑
女人身體衰老後，牙齦會出現不同程度的萎縮，甚至一部分牙根已經暴露在外。這是由於身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始鬆弛。再加上人身體的衰老，肝功能開始不好，容易導致血液供應不足，這樣就導致牙齒處營養不足，牙齒會變黃，發黑。
以上就女人開始衰老時，身體會出現的4個“醜態”，一旦發現就要及時保養和調理了。那麼具體該如何保養和調理呢?飲食調理是首選，接下來我介紹幾個天然小食材，能幫你延緩衰老，美容護膚，女人們平時不妨經常食用哦。
1、西紅柿
西紅柿裡含有番茄紅素，這是一種能抗氧化，清除體內自由基的物質，經常食用西紅柿的人，人的氣色和皮膚都會很好，看上去比同齡人要年輕的多。當然，要想攝取更多的番茄紅素，將西紅柿煮熟了再吃比較好，另外，可以吃一些番茄紅素的保健食品。
2、黑芝麻
黑芝麻含有豐富的營養和微量元素，尤其裡面含有的維生素E是一種抗氧化，清除自由基的物質，經常食用有抗老化的作用，再是黑芝麻中富含鈣、鎂、也有助於骨骼的生長。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔中富含胡蘿蔔素，這種元素可以抗氧化，美白淡斑，防止黑色素沉澱。胡蘿蔔中，還含有豐富的果膠物質，可以與身體裡的有害成分結合，並得以排除，從而能夠起到護膚抗衰老的作用。
雖然說每個人必然會走向衰老，但是面對衰老我們一定要保持平和的心態，每個人都必然走向衰老，但是我們可以延緩衰老的速度。在日常生活當中經常吃一些黑芝麻胡蘿蔔，這些食物當中含有一定的維生素e，可以起到美白淡斑，延緩衰老的作用，對於女性朋友來說非常大有好處。
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