上期我們已經介紹了M字跑位練習，左側的練習的方法，本期小編將以文字結合視頻的形式把教程介紹給大家，小編希望能更直觀的把教程的使用方法，注意事項更系統更詳細的分享給大家，如果您對文字結合視頻更感興趣，歡迎大家提出寶貴意見。
基本路線演示
這一期我們會為大家介紹的是日本五人制足球教程，反向字母M字路線練習，此練習對於五人制足球基本的跑位起到重要的作用，跑動中有幾個應該注意的事項，請大家留意！
無球訓練
跑位練習的基本路線是和上期分享視頻的路線相反
在跑動訓練時注意事項：
（1）形成線路轉換的意識
（2）斜線跑動的時候要儘量使用交叉步跑動
（3）抬頭觀察球的路線
有球訓練
五人制足球交替轉換的速度很快，有球訓練是在無球訓練的基礎上加入的，通過隊員之間的配合，達到訓練的目的，最後可以多人進行訓練。
下一期，我們將介紹日本五人制足球教學第五期，歡迎大家繼續關注，如果您覺得視頻對您有一定的幫助，翻譯不易，麻煩您點贊或者轉發，謝謝您的觀看，歡迎您繼續關注核子體育！
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