小霸王4019
有一個成語叫做年老色衰，
很形象的描述了老年人的身體狀況，
其實老年人除了身體機能老化之外，
最重要的就是陽氣衰退，
人多文學作品形容老人喜歡用夕陽來表達，
其實就是說明老年人陽氣損耗殆盡，
其實失眠的根源就是心腎不交，
陽氣衰退自然心腎難以交融，
失眠還是小的，身體的各種疾病都會出來，
但是總有些例外的老人，
他們由於體質好堅持鍛鍊或者注意養生等，
身體調理保養的比較好，
這部分老人就不會失眠，
這也提醒了我們一個真理，
只要保持陽氣旺盛，
睡眠就能保持住，
所以老年人要注意適當的鍛鍊身體，
同時要保持愉悅的心情，
當然身體受養與水谷精微，
適當的吃點補品也是不錯的選擇，
但是現在很多老年人有帶孫子的壓力，
這也是他們失眠難以康復的根源，
所以要學會放手，
子孫自有他們的活法，
所謂看得開就能活的滋潤，
成功康復1000名失眠患者
愛的劇場失眠康復
老年人長年睡不著覺，首先需要了解一下你為什麼睡不著覺，睡不著根本原因，找出來，這樣才能夠對症下藥，不是兩個老年人都是像你一樣晚上長年睡不著覺的，一段都是有心事睡不著，還有就是生物鐘習慣了，晚上不睡覺，白天睡覺。你可以多運動，散散步，快走，慢跑，根據每個人年齡段而定。我65歲，退休了開始跑步，天天跑十公里週末半馬，晚上睡覺香，吃飯香，走路快，精神好。老年人更需要多運動，養成良好習慣，早起早睡。度過夕陽紅。
袁老師164034506
分享一個網友的入睡方法，這是通過他自己的實踐證明過來的，希望對有晚上睡不著的人有些幫助。
通過意念的控制，讓身體放鬆
1、平躺，或者找一個你覺得全身最放鬆的姿勢
2、設定你自己是一團淋過雨的泥巴（或者正在融化的巧克力、或者一朵雲，隨便什麼你覺得是軟趴趴的東西，或者你直接設定“放輕鬆”也可以）
3、開始想象，不要太貪心，先從肢體的末端開始，譬如我通常從手指開始：我的手指是軟趴趴的泥，然後手臂~關節~肘~肩~這個過程裡面，通過意念（這個一點也不玄）的控制，你的潛意識會讓身體的各個部分完全放鬆下來
4、如果你全身都已經變成泥巴了，還沒有睡著，沒關係，就保持住你是一團癱軟泥巴的想象，其他什麼也不要想，最關鍵是不要怪自己為什麼還沒睡著，繼續想睡眠很快降臨。
5、但通常我還沒全身都變成泥巴的時候，就會睡著……
其實他的方法原理就是要讓自己情緒受到控制，不讓大腦進行胡思亂想的狀態，安神鎮定的作用。大部分的人晚上睡覺就是大腦不受控制，想著今天發生了什麼？剛才做什麼了，明天要幹嘛？以前小時候的某些畫面，或者想起自己以前做了什麼讓人羨慕的事或者什麼事始終讓自己耿耿於懷等等。一但情緒受到波動，很難安靜下來，自己越是這樣情緒越是煩亂，睡不著就成了一種常態了。
那麼怎麼樣才能控制好自己的情緒呢，可以在睡前半個小時喝上兩杯自制的百合棗仁茶湯，取百合和酸棗仁各10g，茯苓和桂圓各5g，枸杞子和小麥各3g。材料準備好後，稍微將酸棗仁炒一炒，茯苓和百合提前泡開，準備好後一起下鍋熬煮，備好睡前喝就行了。
因為這些東西經過中醫的配製可以起到安神助眠穩定情緒的作用，對難以入眠、淺睡易醒、醒後難眠、多夢等都有很好的效果。喝完以後躺在床上，再用網友分享的辦法控制思維入睡，這樣達到更好的效果。
vKQgKza
運動~運動是最佳治療失眠的~老人運動可以跳跳廣場舞（別擾民哦），散步（別暴走哦）去公園啊，認識不認識的都是附近人，聊個天啊，別窩在家裡看電視了，出去走走！
萊克斯頓1
老人做好3件事，夜夜好眠，晚上再也不用受失眠煎熬！
失眠在老年人裡面是一件很常見的事情，老年人有很多會發生失眠情況。導致失眠的原因也是多種多樣的，長期的發生失眠就會對我們的身體產生極多的不良影響，容易食慾不振、精神萎縮，影響我們的工作和生活，失眠還會對身體壽命產生不良影響，那麼我們想解決失眠要怎麼辦呢？
如何一覺到天亮？
目前臨床推薦的安眠藥抑制麻痺大腦神經依賴性或其他毒副作用，或由於治療過程複雜而致患者依從性差，往往難以取得滿意的療效。
美國普樂眠和安眠藥是完全不同的類型，純植物配方，讓人情緒放鬆、減少緊張，並直接參與腦內神經傳遞質的合成，臨床服用表明，能使患者30分鐘內入睡，整夜熟睡，睡眠效率提高，失眠得到根本解決。擺脫安眠藥，成為一個睡眠正常者。
方法一：一個良好的飲食習慣
不良的飲食也會導致失眠發生，比如晚餐吃的太多出現消化不良，引發腹脹等問題，吃一些容易產生興奮的食物，比如咖啡、紅牛等，容易導致興奮的食物，一定要在晚上杜絕。每天按時飲食吃飯，營養均衡，蔬菜水果要多吃，健康的飲食才能保證我們的身體健康，避免失眠發生。
方法二：適當的運動
運動是可以幫助失眠的困擾的，運動我們身體的器官可以得到鍛鍊，呼吸道還有肺部等器官都能得到鍛鍊，血液循環順暢，夜間睡眠得到提高。運動選擇適合自己的運動，晚上不可做運動量過大的運動，選擇散步也是一個不錯的運動項目。
方法三：戒掉不好的壞習慣
當你有很多不好的壞習慣的時候，同樣會讓失眠發生嚴重，如抽菸喝酒熬夜嚴重行為，比如抽菸，菸草中含有一定影響神經的有毒物質，長期如此，很容易就導致失眠發生。
熬夜時間久了會慢慢的演變成失眠情況，長期不良的熬夜，失眠就會越來越嚴重，還會對我們的身體器官產生很大的傷害。
其他朋友還有什麼好的失眠緩解辦法，記得留言分享哦！
神經內科李大夫
老年人常年睡不著覺，怎麼能可以呀，老年人不應該有什麼壓力。是神經問題也不一定常年睡不著覺，我認為還是精神有問題。
老人常年睡不著覺，這種情況應該上精神專科看一看，或者找心理專家，是否老人有什麼心病，是否有輕度的抑鬱症，如果看這些毛病都沒有，單純就是睡不著覺，少先吃安定片，如果再不好使，有碌硝西泮，阿普杜倫，但這些藥都在醫院精神科賣，必須經過醫生指點怎麼吃吃多少。我認為是這樣。
堅強134810131
常年睡不著覺有損身體健康，建議：避免熬夜，睡前避免喝茶和咖啡，保持情緒舒暢；保持良好的生活習慣，適量煅煉身體，增強體質；可晚上睡覺前熱水泡腳貼穴位貼（此方法家人很受益），安神助眠。
美麗健康養生達人
很正常，老年人如果都像年輕人一樣睡得著，他不活二百歲呵。那些想長命百歲的人就是睡不著的人。順其自然就睡著了。逆天而行沒有好結果的。
劉金子
半夜起來窠葉子菸燒，盼天亮。
用戶8314123062399
睡不著是肝腎引起的氣血虛，也可能是肺功能弱引起的，你可以評論時拍張自照:正面臉一張，舌背面一張我即可告訴你怎麼作。
