肺是我們身體很重要的一個部位，我們需要通過肺來進行氣體交換，吸入氧氣呼出二氧化碳，保證呼吸的正常。肺是很嬌弱的，不起眼的小習慣或者吸入空氣中的雜質等都很容易傷到肺，那麼如何判斷自己肺健不健康呢？肺若不好，身體是會連連發出求救信號的，若你一個不佔，恭喜你的肺還算健康，哪怕佔一個，你或都需好好的養養肺了，下面我們一起來了解一下。
肺若不好，身體會亮起哪幾個“紅燈”?
會出現不同程度的咳嗽的情況，有的人是頻繁咳嗽，而且痰比較多，常常會咳出白色的痰液，再慢慢發展成黃色痰液；有的人是經常乾咳，甚至有時候會咳得喘不過氣來；也有的人甚至咳嗽時會咳出血，這些不同程度的咳嗽的現象，都是身體在提醒你，你的肺不是很健康了，需要養肺了。
胸口會疼痛，生活中有很多人都會經常有胸口疼的現象，而大家往往是會想到是否是心臟出現了問題，其實也要考慮肺的健康與否。肺若不好，側胸發生劇烈疼痛是比較常見的現象，像針刺一樣，並且還會因為咳嗽或者深呼吸而加重這種疼痛感。
呼吸會急促，甚至會呼吸困難，因為肺主呼吸，一旦肺不好了，就會影響到正常的呼吸情況，最直接的變化就是人的呼吸會變得急促，甚至都沒做什麼重活，就上氣不接下氣的，甚至還會出現呼吸困難的現象。
日常生活中的哪些行為最傷肺？
一說到傷肺，可能大家第一個想到的就是抽菸，的確如此，香菸中的尼古丁和焦油等有害物，會對肺造成很大的刺激，但不僅如此，除了抽菸，過度勞累也很傷肺，長期吸入工業廢氣、汽車尾氣等有害物質，也非常傷肺，特別是現在的經濟發展越來越快，滿大街都是車，人們很難躲過汽車尾氣；經常處在悲傷的狀態中，也很傷肺，人長期悲傷憂愁的話，喉嚨都會覺得不舒服，這明顯就是暗示你的肺已經受到刺激了。
那麼，秋天如何養肺呢？
要常吃些肺喜歡的食物，日常生活中有很多食物養肺的效果都不錯，尤其是現在秋天了，越來越乾燥，平時不妨常吃些雪梨、百合、木耳、銀耳、蜂蜜、柿子、西藍花等食物，給你的肺洗洗澡；還可以常用羅漢果泡水喝，很大程度上能夠緩解經常咳嗽的現象，但像香菸酒精最好要遠離。
外部因素也要注意，不要長時間的呆在空氣質量差汙染重的地方，以防肺吸入空氣中的雜質和顆粒物，影響到健康，平時也要多注意所在環境的空氣流通，多進行運動，呼吸新鮮的空氣，有助於肺更好地進行氣體交換。
綜上所述，想要知道自己的肺健不健康，不妨看看以上的幾個身體表現，你有沒有，沒有當然最好，有的話你或許就要注意養肺了，戒掉上述一些傷肺的行為習慣，在日常生活中，多吃些上面幾種有助養肺的食物，多加運動，肺會慢慢變好。
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