"把你的心，我的心，串一串串一株幸运草，串一个同心圆......"

01、 愿你出走半生，归来仍是少年

"苏有朋是吃了防腐剂吗，怎么都不老？"

"人到中年还这么朝气蓬勃，充满活力，难道真的是天赋异禀吗？"

是很多人对苏有朋的评价。

苏有朋是无数80，90后人群青春的记忆，当年他以"小虎队"而被众人熟悉，更是成为了无数人心中的男神。最后三人因为种种原因而解散了，分开之后他们三人开始了各自的发展，苏有朋凭借着自己的实力在演艺圈中一直都有所名气，从歌手成为了演员，最后更是担任了导演，种种的转型都让他从中收获了许多。

02、人前的光鲜，靠的是人后的自律

1988年，苏有朋15岁初中毕业，苏有朋妈妈觉得他每天的生活三点一线，显的枯燥，希望他多接触社会就让他报名节目助理。

最后，在大家，面前亮相的就是他和吴奇隆、陈志朋组成小虎队。

吴奇隆运动好会空翻，取名"霹雳虎"。陈志朋颜值高会跳舞，取名"小帅虎"。而苏有朋被因为是学，取名"乖乖虎"

苏有朋不会跳舞，唱歌一般，颜值也一般。但他成绩优异，以全校第一名考取建国中学，是全台湾最好的高中。小虎队成立之后，苏有朋压力很大，白天要上课，晚上要训练唱歌舞蹈，他曾经在节目中调侃自己，有一次，半夜训练完回家，路上有人认出他来，竟说一句："你不是乖乖虎吗？怎么这么晚都不回家？"

跟青春期孩子一样，这句话在心里埋下反抗的种子。

1994年-1998年，是苏有朋的低谷，要经历着撕掉标签后的痛苦，和即将承受着小虎队单飞的迷茫。

苏有朋从偶像歌手开始转型，走进戏剧行当里来。

机缘巧合一人来大陆，拍了琼瑶的经典作品《还珠格格》，接着又在《情深深雨蒙蒙》增加这杜飞一搞笑角色，毒舌、逗比，承包了整部剧的笑点。

大部分人，都逃不过岁月的摧残，岁月是把杀猪刀，特别是人到中年，肥胖似乎在所难免。

苏有朋作为《创造营2019》导师，舞台首秀改编了当年小虎队的经典曲目《青苹果乐园》，但他却不像是一个46岁中年人，甚至连微胖的痕迹也没有了，与20几岁的小伙子一般无异。

但哪有人是天生丽质的，所有的光鲜背后，只不过是常自律，比别人多了一份努力罢了。

为了这短短的舞蹈视频，苏有朋在社交平台上表示自己早在3个月前，就开始努力练习了。可能不知道练习了多少遍舞蹈，唱了多少次，才有了这一段惊艳卓绝的舞蹈。

严格的饮食控制加上高强度的运动，让他一口气减去了16斤，造就了现在的好身材。

由此可见苏有朋是一个对工作一丝不苟，追求完美的人，这样的工作态度和业务能力，是当代很有娱乐圈小生需要学习的精神。

无论是当年的乖乖虎，到现在的中年男子，30年了，苏有朋依然伸手大家的喜爱，这都归功于他的自律和努力。

俗话说，岁月催人老。但现在的46岁的苏有朋，不但颜值高，身材也很棒，岁月在他身上，只留下成熟和魅力。

我们的生活也不过如此，当你胡吃海喝不知节制，沉溺手机游戏却抱怨没时间运动的时候，那些正在奔跑着的人，早已把你远远甩在了身后。

没有谁的成功是偶然的，人前的光鲜，都是靠人后的自律撑起来的。

少年的青涩、青年的温润、中年的成熟，在他的身上体现得淋漓尽致。

03、高度自律，能有开挂的人生

有的人为什么可以一直吃明星饭？

这，大概是因为自律吧。

彭于晏之所以能够成为男神，真的是有原因的，他有着超强的动力和斗志，他的经历告诉我们：没有什么是做不到的，只有你不够拼！

电影《邪不压正》里，是一部不看剧情也可以让人有想要看完的冲动，光是彭于晏的完美身材吗，就引得电影院的人赞不绝口了

他说：不要等待机会，要创造机会，你唯一的极限就是你自己。

导演姜文对他的评价很高：

"他最让我吃惊的地方是他能管控自己。"

当主持人问：为什么要拍彭于晏的裸体？

姜文导演说：因为美啊！他用他的灵魂指挥着肉体，这样的身体，比古希腊的雕塑还漂亮！

姜文曾经要求彭于晏皮下脂肪要瘦到6％。

彭于晏说：给我点时间我能做到。

然后他真的做到了！

很多人都是语言的巨人，行动的矮子，能用脑子管控身体，这是很多人做不到，但是彭于晏却做到了。

今年彭于晏36岁，已是中年。彭于晏是个自律到顶峰的人，这样的人无论什么年纪走到哪里都是成功的。

这不得不说到闫妮身材的蜕变，上《快乐大本营》之后的她，让所有人对她大跌眼镜，也包括那些曾经嘲笑过她的人，而这一切，都离不开"自律"两个字。

闫妮和21岁的女儿站在一起，不说是母女根本猜不到，以为是一对姐妹花。

"成年人的世界里没有容易二字，但容易老、容易胖"，似乎肥胖就是人到中年的必经之路。

我们的生活正在变得越来越忙碌。当我们的24个小时，都在被生活，娱乐，工作填满时，却眼看着身材逐渐走形，但就是抽不出一点点时间，留给运动。

每一个努力打拼的背后，是依靠强大的自律和意志力在支撑。

自律是就是一件艰苦的事情，因为自律需要和自己的天性作斗争。需要拒绝太多的诱惑，所以自律从来不是一件容易的事情，但只要做到这一点，你也可以拥有开挂的人生。