“抑鬱症自測量表”，靠譜嗎？
餃餃的大學室友西西，一度情緒低落，一天到晚什麼都不做，不上課不實習不社交，逃課在宿舍睡一整天。後來，她在網上做了各種“抑鬱症自測量表”，堅信自己得了重度抑鬱症。聽說治抑鬱症的藥副作用很大，而且吃了就不能隨便停，所以她選擇“心理自療”，去上各種心理疏導課，尋求自愈。
不過說實話，說她抑鬱吧，看著也不像：
她有時覺得自己一無是處，有時又覺得世人皆SB，只有她NB，激動時甚至會動手打人。被她攻擊過的同學忍不住吐槽：“你就裝吧！你這哪是抑鬱症啊！明明還會罵人打人，可怕得很！”
果然，西西自我治療了一年，終於受不了了，不是想自殺就想殺人。她終於鼓起勇氣去了精神科，醫生卻說：“你這不是抑鬱症，是躁鬱症。”
餃餃之前寫過介紹躁鬱症的文章，感興趣的小夥伴可以戳：
今天，主要給你講一下抑鬱症和躁鬱症的區別。
抑鬱？躁鬱？傻傻分不清楚
互聯網時代大家都喜歡上網自診，做一做網上流行的“抑鬱症自測量表”，發現自己有抑鬱症的症狀，就斷定自己是抑鬱症了。
但是，除了情緒低落、動機缺失等抑鬱症典型症狀以外，如果還有突然異常興奮、狂躁或暴力傾向的話，就不是單純的抑鬱症，有可能是躁鬱症。
躁鬱症——顧名思義，就是躁狂狀態和抑鬱狀態反覆交替出現的一種精神疾病。躁鬱症也叫做“雙向情感障礙”或“雙相抑鬱症”，因為“躁狂”和“抑鬱”兩種狀態會同時在一次發作中出現；而我們平時說的抑鬱症，其實是“單相抑鬱症”，是一種從無躁狂發作的單純抑鬱發作的病例在醫學上，有過哪怕一次躁狂發作，就不是單向抑鬱症。
與抑鬱症患者的持續抑鬱狀態不同，躁鬱症患者有時會異常興奮：
一整天不眠不休，腦中不斷浮現出各種奇思妙想，突然開啟眾人皆醉我獨醒的“上帝視角”，世人都是傻子，只有自己是生不逢時的“天才”和“偉人”；
消費習慣突然改變，想瘋狂購物，想貸款賭博，想盡情體驗千金散盡的快感。
因為患者在躁狂狀態時，患者自我感覺好到爆，根本意識不到自己是在發病，反而會覺得這是抑鬱症治癒的徵兆。
判斷是否是躁鬱症？身邊人的評價很重要
“有時高興，有時難過，這是人類正常的情緒波動啊，怎麼能說是躁鬱症呢？”
所謂“當局者迷”，許多躁鬱症患者根本無法判斷自己的行為舉止是否出格，這時就需要周圍的人來提醒他。
通常來說，一個人的性情和喜好是比較穩定的。如果你發現家人或朋友突然性情大變，時而極度自大，時而極度自卑，或者本來性情溫和的人出現暴力傾向，消費習慣和個人喜好變化多端，就很有可能是躁鬱症，有必要提醒他及時就診。
“我以為我抑鬱症好了，其實是躁鬱症犯了”
日本科研結果表明，躁鬱症的患病頻率為0.4~0.7％，每100人中有不到10人，比抑鬱症的發病率要低。但是，日本關於躁鬱症的調查還不夠全面。在歐美的長期研究中，躁鬱症的患病率為2~3％。
雙相情感障礙（即躁鬱症）分為兩種：雙相I型和雙相II型。
研究發現，雙相I型患者30.6%的時間處於抑鬱期，只有9.8%的時間處於躁狂期；而雙相II型患者有51.9%的患者處於抑鬱期，僅僅只有1.4%的時間處於輕躁狂期。
還有一項研究發現，雙相I型首次發作以抑鬱發作為主，以抑鬱發作為首次發作的人數是躁狂發作的3倍。所以，在抑鬱發作期就診且沒有明確躁狂或輕躁狂發作的雙相障礙患者，臨床醫生很難將其從抑鬱症患者中區分出來。
來源：知乎用戶“心理醫生搖大樹”——“雙相情感障礙Ⅰ型和Ⅱ型在臨床診斷中如何區分？”
我們可以看到，躁鬱症患者主要以抑鬱狀態為主，連臨床醫生都很難分辨，更何況上網自診了。你以為自己開心起來了，其實是“輕狂躁”了；自己的抑鬱症好了，其實是躁鬱症犯了。所以，不要隨隨便便就給自己打上“抑鬱症”的標籤，也不要覺得抑鬱症靠幾次心理輔導就能治好。請認真對待你的心理疾病，心理疾病與生理疾病一樣，需要得到精細的治療。
“輕狂躁”賦予藝術家別樣的靈感
患者和臨床醫生難以區分的，大多是雙相II型的“輕躁狂”。
當雙相I型患者的“躁狂”狀態，會出現幻覺、思維混亂、暴力傾向等，症狀比較明顯，通常需要
住院治療；而雙相II型的“輕躁狂”狀態要輕很多，表現為活動增多、睡眠減少、靈感迸發，很多患者甚至意識不到自己“躁狂”了。許多文學家和藝術家，都有不同程度的躁鬱症，“輕狂躁”賦予他們別樣的靈感。
怎樣初步判斷自己有沒有“輕躁狂”呢？
自主睡眠時間少於2小時，不睡覺也能正常生活
亢奮，精力旺盛，不知疲倦
不停講話，持續異想天開
毫無根據的自信心爆棚
超出自己能力範圍的消費，沉迷購物和賭博
突然的性開放
悄悄告訴你，其實餃餃也會偶發“輕狂躁”，莫名興奮、文思泉湧。好在程度不深，也不會影響正常生活和人際關係，我甚至有點喜歡這種靈感迸發的狀態呢......
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