2020年1月2日，中國足協官方宣佈，經過層層競爭和考核，李鐵最終從三人之中脫穎而出，成為新一屆的中國男足主教練，對很多球迷而言，這是眼下最好的結果，對李鐵本人而言，這具有里程碑義的意義，而對中國足協而言，這一步天才而又大膽，但仔細一看，又好像是意料之中。
當所有的東西都已準備好時，自然就水到渠成。對於李鐵來說，八歲就接受專業的足球訓練，再到目前的43歲成為中國男足主教練，這30多年的時光裡，李鐵球員時期兢兢業業，甚至是他那個時代的代表人物之一。李鐵在多個場合不止一次公開表示過，成為中國男足主教練是他的夢想，如今他實現了自己的夢想，這是無比欣慰的，但更多的是責任。
李鐵自己非常清楚眼下中國男足面臨的局勢，在北京和媒體的就職見面會上，李鐵非常有耐心回覆了記者們的所有問題，關於足球的、關於他自己的以及關於未來的，直面所有的問題，敞開心扉和大家坐到一起侃侃而談，這是很多球迷最願意看到的李鐵。哪怕只有一天，李鐵都願意簽約，這表明了他的態度和決心，中國足協需要這樣的人，更需要李鐵的這種魄力，不在乎簽約多長，也不在乎薪水多高，就是想為中國足球儘自己所有的力量，這樣的李鐵不同於之前的幾任教練，我們看不到李鐵有多少高的薪水。
從1月2日到目前為止，我們看到關於李鐵的新聞基本上集訓再集訓，而關於一些球迷很關心的合同問題，是在2020年6月9日到期，這一天是中國男足40國世預賽的最後一天，對手是目前送給中國男足唯一敗仗的敘利亞，中國足協的意圖是顯而易見的，6月9日這一天之後的結果視李鐵接四場比賽的表現而定，這是初衷，當然可能6月9日之後，李鐵會繼續執教中國男足。按照有些人的說法，雖然合同只是到6月9日，但是如果中國男足能夠進入到12國的世預賽當中，那李鐵的合同將自動繼續。
近期中國足協公佈了新賽季中超的賽程安排，在七月底到八月初的這十幾天時間裡，中超並沒有比賽，而是寫明瞭把時間留給國家隊去備戰12強的比賽，關於世預賽高層表明了自己的態度，這當然是好事，但能不能走到12強，中國男足接下來一段時間的備戰非常重要。
在過去幾年，紋身和體能始終是中國男足繞不開的話題，今天我們就來談一談體能這個問題，而每次談到體能，很多球迷的第一反應就是當年的體能測試。過去這40國的四場預選賽當中，中國男足在賽場上表現出來的種種行為，並不能讓球迷滿意，四場比賽兩勝一平一負，對手是馬爾代夫、敘利亞、關島和菲律賓這樣的球隊，中國男足僅僅拿到了12個積分當中的7個，尤其是客場0比0戰平菲律賓隊的比賽，中國男足高達32次射門並沒有帶來哪怕一個進球，國內的球迷一片喧譁，紛紛表達自己的不滿。
我們都知道在過去，不管是主教練還是球員，都非常重視球員的體能，沒能進球不會怪誰，但如果只是眼神防守，爭議是在所難免的。放眼五大聯賽，很多球隊都是一週雙賽，在如此密集的賽程之下，體能始終是考驗一支球隊穩定最基本的保障。一場足球比賽90分鐘，而只有三個換人的名額，也就註定了要有八個人要踢滿全場比賽，而數據也表明歐洲很多球隊人均每場比賽的跑量都超過了九千米，在現代足球防守反擊以及快攻成為主旋律的情況之下，體能是大家都非常重視的問題，一名單兵作戰能力足夠優秀的球員，充沛的體能都是他施展才華的基礎，甚至對於一個門將來說都不意外。
我們再來重溫一下，為什麼中國男足會有體能這個梗呢？事情還得從20多年前的1994年開始。1994年中國足球開始搞職業化，在這之前中國足球只能是專業體制賽事，而當時作為足協副主席的王俊生，看到中國職業球員的體能非常差，到了必須改變的地步，而王俊生作為有話語權的人，他勇敢選擇了突破，提出了體能測試這個要求，三千米往返折跑，低於12分鐘的一律被淘汰，也就是法註冊聯賽資格。當時政策一出來，很多球員都慌張了，大家分分到雲南昆明的海墾基地參加訓練，而按照中國足協的有關規定，要想進入國家隊的，12分鐘必須跑進3100米，12分鐘能跑進2900米的算基本合格，也就是後面有補測的機會。
1994年3月，這項具有時代意義的體能測試，迎來了他的第一次上場，而對於前衛張兵來說，這是讓他無比難受的日子，他是第一個被體能測試淘汰的球員。此後有越來越多的球員倒在了這12分鐘跑進三千米的科目上。後來很多老將紛紛抗議這樣的體能測試，而對於郝海東這樣的球員來說，這三千米簡直成了他的噩夢，很多球員在為國效力的道路上倒在了這三千米的體能測試前面，對他們而言，這是無法翻越的一座大山。
在多方球員的抗議之下，足協在2003年選擇了改變規則，把之前的三千米體能測試改成了YOYO測試，YOYO測試大概的意思就是在兩個標誌物之間來回跑，目的增加耐力和提升爆發力，在歐洲這種測試是用來訓練馬的，但是在中國，它卻成為了訓練球員的一種方式。再後來體能測試成為了流於形式的測試，直到2011年中國足協徹底廢除了這項測試，而之後的中國足球到如今天都再也沒有看到過體能測試。
其實我們可以很清楚地看到，在體能測試的頭幾年確實效果非常明顯，中國男足在2002年打入世界盃決賽圈，在2004年拿到亞洲盃亞軍，這批球員基本上都經歷了體能測試的洗禮，對職業足球運動員來說，體能是基礎也是底線，而現在的主教練李鐵正是在當年這種政策的影響之下，成為了那一代中國男足最能跑的那那個人，也成為了中國男足那一代的中流支柱，成為中國男足打入2002年世界盃以及獲得04年亞洲盃冠軍的重要功臣之一。
如今我們看到中國男足很多球員已經發福，除了過高的薪水之外，沒有類似體能測試的束縛，很多球員在吃喝上沒注意剋制，再加上沒能夠及時鍛鍊身體消耗熱量，導致身體不如前輩。2002年那批中國男足的全身照，讓球迷想起來都倍感激動，那是中國足球的巔峰，而這樣的巔峰顯然是體能帶來的結果。就當下中國男足而言，依然還重視體能並且願意為之付諸行動的，只有鄭智、武磊和韋世豪等極少數的球員。
從2004年到如今的2020年，整整16年的時間裡，中國男足經歷了多任主教練，但都沒能取得讓人比較滿意的成績，4次世界盃，中國男足都停留在了亞洲區預選賽，而在亞洲盃上，也僅僅是最好的八強的成績，這對於一個足球大國來說是難以理解的結果，但卻又如此真實。
李鐵作為球員出身的人，他自己非常清楚體能意味著什麼，而作為一個東北人，李鐵的性格本身就很耿直，不玩套路，甚至有時候可以用簡單粗暴來形容，哪招管用就用哪招。在成為中國男足主教練之後，這短短几天的時間裡，李鐵就已經向球迷展示了他的勇氣和決心，上午還在北京開見面會，下午就直接飛到廣州，從北到南數以千里的路程，李鐵絲毫沒有怨言。從1月5日到1月23日，這段時間中國男足將進行2020年的第一次集訓，也是李鐵成為主教練之後的第一次集訓，從官方宣佈再到就職，再到帶隊集訓，李鐵僅僅用了四天的時間。對他而言這支球隊太熟悉了，幾乎不需要去做任何的功課，他就能夠識別所有的球員。
目前中國男足正在集訓當中，關於體能訓練是大家非常關心的一個問題，在上面的文章中，我們有提到了體能測試的來由和發展歷程，雖然目前這項體能測試已經不復存在，但顯而易見體能的重要性不言而喻，大家也清楚地看到眼下這批中國球員的體能情況。從已經結束的四場40國世預賽的整體表現來看，中國男足在體能方面的水準是非常糟糕的，也正是基於這個原因，我們來探討一萬米對中國男足而言，是不是必修課？
中國男足和一萬米的梗的來由。2018年國足前球員郝海東在參加節目時有談到，過去中國男足經常跑一萬米，這是最簡單的訓練！然而目前的這批中國男足，我們幾乎沒有看到誰說他們會跑一萬米，也就是說郝海東這一批球員退役之後，目前的中國男足對一萬米這個概念是陌生的，當然之前中國男足也都會進行訓練，但有時候這訓練非常娘氣，甚至讓人看了哭笑不得，更像是一家公司去拓展一樣，玩的都是一些小遊戲，看不到速度，也看不到力量的爆發。當年郝海東說一萬米是最基本的訓練，但目前的中國男足如果按照郝海東的說法來衡量，很明顯，最基本最簡單的事情都沒做到，更不要說做好了！
對足球運動員來說，一萬米算長嗎？對很多跑步愛好者來說，一萬米是中規中矩的距離，這也是所有單次跑量當中最科學的，一萬米不算很遠，恰到好處能夠鍛鍊一個人的心肺功能，但凡有點運動基礎的人，都能夠一次性跑完一萬米，而對一名成年男性來說，尤其是對足球運動員來說，跑一萬米難度應該不算太大，也難怪郝海東會把一萬米定義為是最簡單的、最基本的。
對中國男足來說，他們足夠結實和強壯，但是這幾年的集訓項目來看，我們看不到有一萬米這個數據，但每次集訓不少球迷老是會提一萬米這個梗，國足都是成年人，跑一萬有這麼難嗎？對一名成年男性來說，正常情況下一萬米只需要60到70分鐘時間就可以完成，國足這幾年每次集訓當中，從未出現過一萬米這個科目，是真的跑不動了，還是覺得一萬米的意義不大？
目前中國男足的體能訓練又有哪些科目呢？這幾天中國男足的集訓正在進行當中，從已經透露的消息來看，訓練科目超過十種，這些科目兼顧了腿部的力量，腹部的力量、耐力、平衡力、反應速度等等多個指標，同時還採用混氧的方式，有氧呼吸、無氧呼吸等等。而對於網上流傳的一天三練，一天一個一萬米的說法並不是真的，真實的情況是從9日開始，國足將開啟一天三練的節奏而已，並不是每一天都是三練，更沒有某些人所說的每天一萬米這種事情。
郝海東時代為什麼會有一萬米的體能訓練？有沒有可能說是那個時代訓練器材比較落後，沒有像現在這麼科學的訓練方法，導致訓練科目的單一性，而跑步因成本和場地的原因才得到比較高的認可，於是才有了跑一萬米是基礎和簡單這樣的說法？1月9日中國男足的集訓裡面有跑步相關的內容，算是當日三練當中的體能訓練，每一名球員都要參加12組500米間接跑步練習，加起來剛好是六千米，雖然和一萬米還有很大的差距，但至少李鐵通過實際行動表明了他對球員體能的重視。
跑這個字對李鐵來說太熟悉了，當年在中國男足效力的時候他跑出了屬於自己的一片天空，在武漢卓爾時，球隊通過跑從中甲跑到了中超，而在2019賽季李鐵和他的弟子們通過跑拿到了中超的第六名，這對一支升班馬球隊來說，頭一年就拿到中超第六名的成績，足以讓人送上掌聲！所以接下來的體能訓練可以預見的是，李鐵會繼續選擇“跑”！
中國男足冬訓的時間非常短，只有18天的時間，我們知道18天不可能把體能提高上去，而李鐵的意圖是明顯的，他就是想用這18天的時間，通過間歇性的一天三訓的模式，讓球員知道體能的重要性，在開了這個好頭之後，相信以後中國男足會把更多的時間放到體能訓練上來。李鐵這一次冬訓其實最主要的目的就是把體能訓練作為思想灌輸下去，開這個頭並不難，難的是在這次集訓結束之後，國足隊員能不能有C羅那樣的自覺性，哪怕球隊沒有要求，依然能夠自己訓練，從食慾上去控制，用好私人時間去強身健體，去提高體能。
在現有條件之下，已經能夠通過多種科學的訓練方式來得到一萬米跑帶來的效果，其實一萬米跑就像是踢了一場比賽一樣，只是不需要盤帶、突破和射門而已。相信不少球迷朋友認為國足的體能訓練科目當中有必要加入一萬米跑，這是我們的老傳統，新人們應當繼承，這是我們老一輩的本，我們不能忘本！
對跑不死的李鐵來說，抓體能應該是接下來兩個多月的重點工作內容。早上練體能，中午練力量，下午練戰術，一天三練也許不能立竿見影，但這表明了李鐵的決心。至於接下來李鐵會不會把萬米跑加入到訓練當中，歡迎各位留言討論。
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