嘻嘻2小豬豬

很多準媽媽生完寶寶之後就開始被要求做月子，這不能洗，那不能脫，活生生的熬了一個月了，就想著終於滿30天了，終於可以“放飛自我”了，就開始各種肆意，其實準媽媽們你可能不知道，坐月子可不是單單隻有30天，是有42天，因為子宮的恢復期就是42天。為了產後恢復好，坐月子不滿42天，這4件事情寶媽儘量別做。

1、大晚上的起床哄孩子

夜晚一般都要比白天稍冷一些，如果晚上起來哄孩子，不但會影響準媽媽的睡眠質量，最重要的還會影響身體的恢復，非常容易落下月子病。如果一旦落下月子病，這可是一輩子的事，準媽媽們可以看看身邊的阿姨、或者婆婆、媽媽，問問，月子病雖然不能算什麼大病，但是疼起來也是讓人各種酸爽的。所以坐月子期間一定能不動就不動，能多休息就多休息。

2、“夫妻生活”

很多年輕的小夫妻，對於這一天的到來，那可是盼望已久了，就等著這一天了。這個時候，準媽媽們千萬不要害羞，一定要讓老公再忍忍，也就是再過個10來天，等身體恢復好了。我要特別提醒剖腹產的小姐妹們：你們可能要再等等，最好是三個月之後對身體更好喲。

3、整理家務

很多準媽媽都是個閒不住的主，能忍一個月就已經不容易了，一聽說出了月子，就趕緊洗洗這個，刷刷那個的，其實這非常的不好，什麼事情都是需要循序漸進的，身體一個月沒有怎麼勞動了，再怎麼想做事情也要悠著點，得慢慢的來。做夠42天月子後，每天動一動，簡單的活動，做點事情，千萬不要一下子就來一個猛的，身體可是會吃不消的，為了自己和可愛的寶貝可得忍住了。

4、傷心難過

這個事情更不能有，再大的事情也千萬不能傷心難過，要知道傷心難過可是會讓母乳減少的，就算不為了自己，為了寶寶也千萬不能傷心喲，不開心的時候，就看看寶貝，他的小手、小臉、小耳朵，都多麼的可愛，再想想未來你還要送孩子上學，一起做親子活動，是多麼的幸福。

準媽媽們，月子期間是幸福的事情，坐的時間長點也是為自己的身體考量的，所以一定要忍著，多讓自己休息會喲。

李老師備孕談

你好，很榮幸能回答你的問題。我家寶寶是今年正月十六出生的，正直北方比較冷的時候，所以坐月子還是要格外注意的，慶幸的是在家人的悉心照料下幾乎沒有留下任何的月子病，在這裡我也把我的經驗分享給你：

1、如果條件允許，最好是姥姥來照顧寶媽。產婦在月子裡因為激素等因素的刺激，會變得很敏感，情緒落差比較大。如果這個時候是自己的媽媽在身邊，會比較安心。即使在照顧寶寶的意見上有什麼分歧，也會比較好溝通。記得當時在寶媽交流群裡很多姑娘捨不得讓自己媽媽來照顧月子，認為伺候月子那麼累理應是婆婆的工作。對於這種觀點我不做評論，只是單單從產婦的角度考慮，這42天真的很關鍵，一旦有意外會是一輩子的遺憾。

2、第二點我比較注意的是不要吹涼風，那個時候是冬天，但是屋子裡久不換氣也不可以。當時我的辦法是我和寶寶在客廳的時候臥室開窗、關門，放一會氣後開門，讓室內空氣流通，然後同理開客廳的窗。每天中午溫度高的時候都會這樣通風。當然，這是在產婦恢復還不錯的月子的後半程，前半個月儘量忍忍。

3、第三點，不要因為貪吃吃生冷或者過硬的食物。不知道是不是每個產婦都會有這樣感覺，生完娃之後自己的牙似乎變軟了，類似於吃了酸角被酸倒牙了的感覺。這個時候不論是涼還是硬的刺激都會對牙齒造成不可逆的損傷。我的一個朋友就是月子期一時嘴饞咬了一口蘋果，以後牙齒都不太能吃硬。當然，為了營養起見，也不要什麼水果都不吃，我當時吃的是微波的香蕉，蒸熟的梨，面一點的蘋果（也可以用小勺颳著吃），不涼的火龍果等，可以作為參考！

4、第四點，要學會放手，相信孩子的爸爸、奶奶或者是姥姥，他們對孩子的愛並不會比你少，也一定會盡心盡力的把寶貝照顧的很好，這個期間你嬌貴一點是不過分的，所以不要事事親為。你要知道孩子尿布系的松一點，寶寶衣服有一點奶漬等等小問題都沒關係，給他一個健健康康的媽媽才是最重要的。

月子期間要注意的還有很多，比如要多活動，少看手機，控制情緒少哭等等，一個女生一輩子可能只有一次坐月子的機會，記得盡一切可能照顧好自己。

早安小悅

3.15凌晨一點多，我和老公還沒睡，躺在床上聊天，突然我感覺下身有東西流出來，量不多，我以為是分泌物所以沒有管。但是過了十幾分鍾量一下加大了，把床弄溼了。我覺得是羊水破了，於是和老公收拾好東西，開車去了醫院。

到醫院快半夜兩點了，只有一個值班醫生，護士給我上了胎監，打了b超，一切正常。內檢一檢查，羊水嘩地噴了出來，但是宮口沒來，也沒有陣痛。護士讓我躺著不要動，於是我從半夜兩點多躺到了八點，一夜無眠。第二天家人都來了，醫生來查房，做了第二次內檢，宮口還是沒開。

於是徵求我的意見，準備順還是剖，我說我想順，於是給我打了催產素。可能我比較敏感，九點半上的催產素。

為了開宮口，忍著痛在地上溜達，溜達到2點，開到四指，我實在痛的想死，趕緊約了導樂，去了導樂室。在導樂室，助產士給我沖澡，扶著我做運動，因為太痛了，她和我說話我根本就聽不懂，大腦是空的。我實在忍不住了，哭著和我媽說我要剖腹產。我媽說，難道你不想穿比基尼了嗎？我一聽這麼說，得，繼續捱著吧。期間痛的暈了過去，我媽扶著我，告訴我一定堅持。等到四點過，宮口全開，我被推到了產房。

幸運的是這個時間點只有我一個人生，所以我身邊圍了6個醫生護士。上了產床，醫生讓我用力，像大便一樣使勁。但是我不太會用力，孩子頭沒出來，我倒是真的拉了出來。害羞的說，我拉了半個小時，感覺把這個星期的便便都拉了出來。醫生見怪不怪，讓我在宮縮時猛吸口氣，然後使勁。助產士怕我沒勁，猛的給我灌紅牛和巧克力。為了我的比基尼夢，我也豁了出去，大概使勁十幾次後，我能感到寶寶的頭出來了，最後一次使勁，下身一空，孩子出來了，時間定格在17點14。

孩子出生後就是感覺一陣空虛，但是肚子一點都不疼了。因為我在的醫院沒有無痛，產婦可以自主選擇順還是剖，所以剖腹產比例比較高，如果再讓我選擇一次，我還是選擇順產一次就好，二胎我這輩子都不會想了。生產經歷就說到了，再來說說產後月子休息事項：

在產後42天的身體恢復期裡，寶媽一定要注意調理和保護，讓身體慢慢地修復傷口，因而最好不要做這幾件事，不然對身體的影響會很大：

第一，情緒起伏比較大有一部分寶媽在生下寶寶之後很容易會患上抑鬱症或者狂躁症，如果出現這類情況，家屬一定要注意及時疏導寶媽的情緒，讓寶媽心情穩定下來。在坐月子期間，如果寶媽總是心情不好或者經常煩躁哭泣，精神壓力大，焦慮，緊張，就會影響腦垂體的運作，從而影響催乳素的分泌，導致母乳不足或者變色斷乳。在這種情況下，喝母乳的寶寶也會受到影響而心跳加快，煩躁不安。所以，在最容易情緒不穩定的月子期間一定要疏導好自己的情緒，可以通過營養飲食和與家人談心來調理自己。

第二，經常爬高下地做家務有一部分的寶媽可能因為某些原因，不得不自己帶孩子，做家務，家裡的瑣事都需要自己來完成。但是生孩子對女人身體的損傷並不是三兩天就可以痊癒了的，有些寶媽覺得自己身體很強壯所以不以為然。一些比較小的家務事做了之後是可以促進寶媽身體的恢復，但是有些寶媽幹著幹著就會忘了自己的身體，一會兒爬到窗子上擦玻璃，一會又跪在地上擦地板，當身體發出疲憊信號時，就已經對身體造成巨大傷害了。在這段時間裡做了過多的家務事，很容易落下“腰痠背痛”的後遺症。因此，在月子期間，儘量不要做太多的家務，更不可以大幅度的彎腰或者跪地。

第三，夫妻之間的性生活寶媽在月子期間最好不要有性生活。因為寶媽在生產時，生殖器官會受到不同程度的傷害，需要加以調理以及需要時間來恢復。然而在恢復的這段時間裡，陰道壁的粘膜非常的軟弱，容易受到傷害，若這個時候同房，很容易導致陰道裂傷出血。再有，恢復期間的子宮沒有完全復原，此時同房很容易把細菌帶入子宮內部，引起子宮內膜炎或者其他炎症。以上所說的兩條輕則是延長寶媽的恢復時間，重則會威脅到寶媽的生命安全，因此寶爸們千萬不要拿寶媽的身體健康安全開玩笑。

第四，產後不收腹，讓大肚子隨波逐流，很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。

甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。

關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

嘻嘻2小豬豬

8月20日做胎心監護暈倒。找不到原因，回家也頭暈難受，所以檢查回來一直找人聯繫單人病房的事，但是中心醫院沒有單人間，我一直想要單人間，因為畢竟是剖腹產，病房人多不太方便。還有陪護人員不可能一直不睡覺啊，寶寶要是吵著其他產婦休息也不好，11日晚上最終確定婦幼保健院，12日早上吃了早飯就和媽媽一起去醫院檢查，確定病房的問題，當時沒想著馬上剖，是準備住進去。所以什麼東西都沒有帶，但是那天早上寶寶動的特別頻繁，還持續動了很久很久。結果肚子疼有宮縮，左腎有積水，醫生就說可

以剖。烏龍的是，老公打電話問我說下午剖啊，我居然不知道，醫生只是給我媽媽說了。然後就辦理了住院，叫老公回來，因為老公是教師，還在學校，給醫生說了下回家拿東西，順便洗頭洗澡。剛好洗結束，護士就打電話過來叫我回病房，下午第一臺手術就是我，護士進來備皮。其實沒什麼。然後我媽媽和姨婆陪我進手術室。老公去簽字。

之前多害怕，結果到了那個時候反倒覺得無所謂，自己就進去了，進了手術室讓我睡再手術檯上。說實話手術室有點冷是真的。就開始給我弄留置針打麻藥。打麻醉就是針扎一下。只是要弓著不能動。麻醉師是熟人。和我再聊天。因為妹妹打了招呼，所以尿管是麻醉以後插的，沒有任何感覺，麻醉了以後我開始腿發麻，頭有點暈，麻醉師讓我睡覺，本來是打算睡的，可是睡不著。護士就開始給我蓋布之類的，一會兒我就覺得主刀醫生再說話。肚子上有一點感覺。但是動不了。十五分鐘寶寶就出來了，醫生說男孩，當時寶寶就哭了。護士就在穿衣服，然後抱過來讓我看他。

6.6斤。比較吉利的數字，我是全程清醒的，一個多小時手術結束，就推我出去。再門口的時候老公就敲了一下門，因為之前說的我做手術出來見的第一個人必須是他，寶寶和我一起出的手術室。然後就送我們回病房。把我放床上之後我就開始給姐姐們開視頻報平安，沒覺得痛。不過壓肚子是有點疼到讓我懷疑人生，不過就按了四次。宮縮疼，漲奶疼。不過都還好。取尿管也不疼，可以忍受，畢竟為了寶寶，再醫院老公和媽媽無微不至的照顧也讓我覺得一切都值了。現在出院回家了，寶寶黃疸有點高，不過醫生開了藥。

整天久坐抱娃，晚晚熬夜

坐月子最忌久坐抱娃，過來人都知道傷害有多大。有些寶媽在月子裡天天抱娃，晚晚熬夜，出了月子身體不僅沒恢復，還總是腰痠背痛，面色憔悴，身體狀況和精神狀況特別差。這哪是坐月子啊，分明就是“做苦工”。因為這樣坐月子，不僅不能補回生娃的元氣大傷，還會傷上加傷。

所以，寶媽們這個禁忌真的最好別碰。可能會有很多寶媽說，生了寶寶不管怎麼辦？不都是當媽的這麼熬著嗎？其實不是，家裡只要其他人，寶媽就不必這麼辛苦。像晚上哄娃時，老公、公婆都可以幫忙，白天若有人伺候月子，寶媽就更不必整天抱娃久坐了。關鍵是寶媽時刻提醒自己：寶寶重要，自己的身體恢復也重要。關鍵是要會用家人，讓家人多參與帶娃。

久站、提重物、做家務等勞累活動

像我那個朋友，生完孩子不到半個月，就因為感覺渾身輕鬆開始頻繁抱娃、長時間走動，還做家務，這樣肯定身體難恢復。因為，月子裡感覺渾身輕鬆，是跟懷孕的笨重相比的，但是身體元氣還未恢復。而且，再加上月子裡各種大補，讓孕媽有一種虛假的“強壯”。所以，孕媽別太盲目自信自己的健康狀況。

像一些久站、提重物、做家務等勞累活動，月子不滿42天，孕媽都最好別觸碰。月子裡不管吃的再好，孕媽身體還是處在比較弱的狀況，很容易因為勞累傷到身體根本。還有，像用涼水洗衣服、洗頭沒擦乾受了涼，這些也是禁忌，主要就是身體產後虛，各種“月子病”更容易趁虛而入。

產後恢復，不讓大肚子付諸東流

女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要

十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。

其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。

還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，皮膚變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的，站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！

過早跟老公“在一起”

我一個朋友，她家倆孩子在一年出生，一個年頭一個年尾，就因為出了月子還不滿42天就過早跟老公“在一起”惹的禍。現在，她家二寶一歲多，她身體看起來還是很弱，動不動就生病

這主要是因為體質不同，有的寶媽產後很快就恢復排卵，過早同房確實容易意外懷孕。這樣，身體還未恢復，就又耗費精力養下一個寶寶，確實傷身。所以，建議寶媽們月子不滿42天，最好也別跟老公有這種親密舉動。這不僅是對自己負責，也是對寶寶負責。

傻傻4373

我們都知道產後要坐月子，從字面意思上來看月子應該是30天，大部分寶媽也是這麼執行的，我當初也是按照30天的標準坐月子。滿30天之後，孩子就叫滿月，要吃滿月酒，親戚朋友都來祝賀。

但是實際上坐月子30天是不夠的，坐月子至少要坐42天。這是因為子宮的恢復期是42天，如果提前解禁，不到42天就做一些月子之外的事情，身體就會恢復不好，影響健康。

有一個寶媽剛過了30天，就以為萬事大吉了，快樂地吃起了冷飲，結果後來惡露淋漓不盡，還感覺肚子疼，後來到醫院做B超，醫生說子宮恢復得不好，如果再不注意，可能會導致感染。所以，坐月子真不能大意，如果還不到42天，這些事儘量不要做。

過夫妻生活

懷孕後生殖系統會發生很大變化，生完孩子後還會受到一些損傷。如果是自然分娩，子宮的恢復期大約是6-8周，每個人的情況也不完全一樣，有的恢復會更慢。有的媽媽是剖腹產、經過會陰側切，身體受到的創傷更大。還有的媽媽體力不好，惡露不乾淨，身體都沒有完全恢復。

如果在身體還沒有恢復的時候進行夫妻生活，產婦的身體就會受到二次創傷，容易出現感染、出血等情況，影響子宮恢復。

醫生建議自然分娩的產婦考慮56天這樣一個時間段，同時還要考慮產婦的身體恢復情況。對於會陰有傷口的產婦，建議在70天之後進行夫妻生活。對於剖宮產的產婦，要等到3個月之後比較保險。為了自己的身體健康，千萬不要操之過急。

提重物

生完孩子後，身體的各個器官都處於恢復期。如果過早地提重物，容易導致子宮脫垂，臟器下垂的情況。同時還伴隨著腰痛等合併問題，身體感到不適。

因為大部分人都認為坐月子只需要30天，所以很多媽媽請月嫂請30天。還有很多老人也是這樣認為的，如果沒有太長時間照顧月子，只會照顧30天。所以有些寶媽在30天之後，不得不自己照顧孩子收拾家務。不管是重活還是輕活，都是自己幹，結果累出了“月子病”。

考慮到身體的實際情況，就不要以30天為限了，重活累活還是交給老公、月嫂或者其他家人，自己抱抱孩子還是可以的。

吃生冷的食物

坐月子的時候不建議吃生冷的食物，因為產婦的腸道功能比較差，吃生冷的食物容易導致腹脹腹痛的問題。生冷的食物細菌也比較多，產婦抵抗力弱，萬一被感染就很麻煩。子宮在恢復期，受到生冷食物的刺激，也會刺激宮縮，導致惡露增多，影響子宮恢復。

所以，媽媽們還是要吃一些熱乎乎的食物，保證自己的腸胃健康。有些年輕的媽媽不以為然，認為自己吃生冷的食物習慣了，沒啥大事，坐月子可不比以前，不能逞強啊！

情緒不好

生完孩子以後，因為激素迅速下降，產婦的身體一時難以適應，會產生不良情緒。再加上孩子總是哭、頻繁餵奶，睡不好覺，身體很虛弱。還可能和婆婆相處不是很融洽，養孩子的經濟壓力也增大。這一系列的問題都會導致情緒不好，常有媽媽容易發脾氣、哭泣，影響自己的身體恢復，影響母乳質量，還會影響家庭關係。

媽媽們要注意調節自己的情緒，多和老公、家人溝通，坦誠說出自己的想法，讓情緒得到釋放，心情就會好很多，這樣會使身體恢復更好，保持家庭和睦。

總之，坐月子如果還不到42天，也不要解放自己，該注意的還是要注意，重點是注意不要過夫妻生活、不要提重物、不要碰生冷的食物，不要情緒不好，這些事情注意了，身體就好了一大半。

二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。

凝媽悟語

坐月子有各種各樣的禁忌和傳統，其中不乏很多過時且不科學的老舊陋習。隨著時代的發展，女性坐月子再也沒有那麼多的條條框框。但是我們要摒棄陋習，取其精華，有些禁忌還是得遵循。

坐月子有哪些禁忌？

1.不能碰冷水

產後媽咪的抵抗力較弱，坐月子期間會較忌諱受寒。一旦月子裡受到風寒，就有可能留下無法根治的病痛。

月子期間不能碰冷水，水溫真的很重要，儘管是在夏季，也不要貪圖一時的涼快而衝冷水，但也不要過度悶熱，溫度適宜會是最好。

2.不能直吹風

“房要通風，人要防風”，產後媽媽汗腺分泌旺盛，易出汗，在體虛、多汗、毛孔都張開的情況下，長時間吹冷空氣，容易造成毛孔立即收縮，引起頭風頭疼。所以，產婦不要直接坐在風口處吹風，更不能直接對著風扇或空調吹風，要控制時間和方式。

另外，要避免空調直吹，可以試著裝一個空調擋風板，既可以涼爽，風也不會吹到身體，可以讓坐月子的孕媽更加舒適一些。

3.避免生冷食物

由於產後的抵抗力較差，不要食用生冷食物，以免造成腸胃道感染。而一些溫度較低的涼性食物也需要避免，以免寒邪從腸胃道入體，進而影響腸胃等消化功能的可能性。注意水果的攝取量，因水果多偏寒性。

4.減少外出

坐月子是必須減少外出的可能，但也不是完全不能外出，不過，外出的時候要特別注意保暖。不管是頭部、手部、腳部、頸部或身體的部分都要注意。

寶媽身體恢復良好後即可以活動筋骨，這也有助於身體的復原，但也不要讓自己活動太多而導致太過勞累。

5.不要過早同房

產婦在產後42天內應避免性生活，會影響傷口癒合，還容易發生疼痛、出血及器官損傷。還會引起婦科疾病等。在恢復性生活時一定要採取可靠的避孕措施，因為產褥期受孕也是常見的事，應引起重視。

總之，坐月子是女人一生中的的關鍵時期之一，坐月子質量的好壞直接影響到後半生的健康。為了自己的健康，要合理科學地坐月子。

餅乾育兒

我是18號凌晨四點見紅了。見紅之前有陣痛。但不太疼。感覺肚子和大腿兩側疼。然後早晨去醫院辦住院。上午內檢沒開指。19號白天也是不規律宮縮。但不太疼。20號凌晨疼痛難忍。都沒法睡覺了。讓老公陪著在樓道溜。一邊搓腰和大腿。半夜三點找醫生內檢。醫生看我的狀態說我還是像沒開指。因為還能跟醫生正常交流。醫生說應該疼的都不想說話才對。結果一查確實沒開。我瞬間崩潰了。都這麼疼了還沒開。那等開指得多疼啊。我等到早晨就想找主任說我要刨腹產，不順了。我也和家人都溝通了，我受不了了。必須刨。結果主任告訴我，今天的手術已經安排完了。只能明天一早給我安排刨婦產手術。讓我等一天。如果今天我生了就更好。要是還沒開指明天就刨。先給我打一針宮口軟化和鎮定精神的針。讓我睡一覺。中午我睡了一會兒醒了，

整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長 再來說說我的恢復和月子 在醫院住了7天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。 就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，

收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個半月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！

我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都

好看!

生完孩子，對寶媽們來說並不是真的就“解放”了，某種程度上來說，孩子出生後，才真正是寶媽們“磨難”的開始。因為等待寶媽們的除了照看新生兒，最重要的就是產後42天自身的恢復問題了，不得不說，這方面是有很多禁忌的。

1、產後不能受涼

女性產後坐月子不能受涼，其實也就是不能吹冷風、不能碰冷水、不能吃生冷的食物，同時還要注意保暖。這些都能做到，基本也就沒有問題了。如果做不到，月子期間受了涼，這個階段身體免疫力還沒有恢復，尤其是子宮還很脆弱，受到侵襲留下病根，以後肯定是自己受罪。隨便提一下，月子裡不能受涼，並非是說大夏天坐月子也不能用空調，天熱的時候坐月子，在不著涼的基礎上，還是要注意降溫的。

2、應避免生冷食物

由於產後的抵抗力較差，所以會先建議不要食用生食，以免造成腸胃道感染。而一些溫度較低的涼性食物也需要避免，這是為了要免除寒邪從腸胃道入體，進而影響腸胃血液循環、及降低消化功能的可能性，這裡尤其要注意水果的攝取量，因水果多偏寒性——特別是瓜果類水果。

順帶一提，在坐月子的時候可以多補充一些蛋白質食物，這有助於傷口的復原，另因產後氣血虧虛，所以還可搭配些藥膳食用，但又因體質的不同，如有的人天性虛寒、有的人則中年燥熱，所以在坐月子時的作息、藥膳藥方的部分，也需隨著體質的不同而做調整。

在產後初期還可以食用些生化湯，其有著化瘀去陳的功用在，但此階段不可服用麻油等進補藥材；在產後中期即可在食材內逐步添加入麻油，且必須是以身體未有上火及燥熱的前提之下，才能食用麻油等全酒料理。另外，鹽分的攝取也需要注意，進食應以低鹽為主，才好避免水腫嚴重的現象。

3、坐月子時忌房事

懷孕期間，女性的子宮會被寶寶逐漸撐大，雖說在分娩後就會慢慢恢復，但是產道及子宮部位的傷口，則需要六週的時間才能恢復，因此會建議至少要經過六週後——且已無惡露、傷口恢復良好再行房事，而初期動作也需較為輕柔，好避免對產婦造成傷害的可能性。

4、忌不做產後檢查。

一般出院的時候，醫生都會交代產後42天的時候要帶著寶寶來醫院做複查，這個很多寶媽都不太重視，會忽視這個檢查，這是不可取的。這個檢查是一個重要的里程碑，不管月子裡覺得自己恢復的好壞與否，都要去醫院讓醫生檢查判定，有異常的也可儘早發現。通過了這個檢查，才相當於月子正式結束。

萌萌噠47469

我認為坐月子最注意4點是。第一:，儘早開奶，如果乳腺不同，儘快找通乳師來通奶，一定讓寶寶多多的允吸，好處盡乳腺分泌，第二:我認為是洗漱問題，老人都說月子裡少碰水，不能洗頭……，我覺得如果真的一個月不洗澡，不洗頭，會有細菌滋生，寶寶經常吃奶，對寶寶也不好，只要洗完澡和頭髮儘快吹乾就行了，第三:適當的下床運動一下，有助於惡露排出。第四:就是一定要在滿30天發汗再出去，要不然吹了風，真的全身骨頭疼，親身體驗。

涵月媽咪小幸福

我們普遍理解的月子，就是一個月的時間

但是在很多育兒書籍中，對於媽媽們產後的恢復期都延長至了42天，並且還有一個新的說法，叫做“產褥期”。不管是順產的媽媽還是剖腹產的媽媽，只有度過了這42天，才算是“合格”的坐好了月子。

當然，月子裡面的媽媽是非常虛弱的，除了一些常規需要注意的事項外，一些看上去無傷大雅的事情，從媽媽身體恢復的角度來講，最好是不要去做。否則的話對媽媽的身體是一種很大的傷害。

夫妻生活

很多爸爸們在媽媽懷孕這段時間內，確實是憋了很長的時間，好不容易等到媽媽們生完孩子了，並且下面恢復的差不多了，再也憋不住了，著急上火的想進行夫妻生活。

其實這一點從情理上是完全可以理解的，但是從媽媽們的身體恢復角度來講，就是完全不建議的了。一方面媽媽們雖然外表看上去已經是恢復了，但是內在的創傷很多都還在恢復期，如果這個時候就著急的進行夫妻生活，很有可能讓內在的創傷更加嚴重，恢復就更加的慢了；另外一方面呢，月子期間媽媽們的子宮還很虛弱，對於病毒的抵抗能力還是比較差的，所以開心爸爸還是建議媽媽們，最好是能夠忍耐到42天之後再進行夫妻生活，當然，要是剖腹產的話，最好是3個月後再開始。

經常同一個姿勢抱寶寶

很多媽媽們都習慣用同樣的姿勢來抱寶寶，其實這也是不好的。

眾所周知，生完孩子以後媽媽們的骨骼關節都處在一個鬆散的狀態，如果同樣的姿勢抱著寶寶，時間長了就會傷到骨骼和關節，嚴重的話會落下一輩子的疼痛。

所以建議媽媽們就算是抱著寶寶，也可以多采用不同的姿勢，一會橫著抱，一會轉個身子抱，總得來說是各種姿勢都輪換一遍，這樣的話對身體的影響也可以降到最低。當然如果爸爸在的時候，除了餵奶都可以讓爸爸來抱一會寶寶，既能緩解自己的疲憊，也能夠促進爸爸和寶寶的關係，何樂而不為呢？

傷心難過

很多媽媽們在產後都會有程度不一樣的抑鬱症，而傷心難過就是抑鬱症的先兆之一。

所以，媽媽們有什麼不開心的事情完全可以和爸爸說出來，大家商量著一起來做。畢竟寶寶是兩個人的寶寶，照顧起來也是需要兩個人一起來做的，如果事事媽媽都要背在自己身上的話，做得好了會把自己累著，做不好了則是會影響到自己的心情，進而影響到寶寶的母乳，影響到自己身體的恢復，得不償失了。

最後

對媽媽們來說，月子是一個很重要很關鍵的時期，很多事情最好是不要做，這樣才能夠讓自己的身體更快更好的恢復。

開心爸爸的日記

坐月子的時候媽媽們都會覺得沒有事情可以做，不過坐月子的時候應該做什麼事情比較好呢，坐月子什麼事情要少做呢，淮南御眾堂產後康復師和寶媽分享一下經驗吧。

在坐月子的這段時間，是讓寶媽好好調養身體，恢復元氣，讓身體不會留下後遺症。

所以新媽媽生完寶寶後很多事情並不能任性而為之，不然留下後遺症就晚了。

看看下面幾件事你做過沒?

01及早同房

生完孩子不宜過早同房，至少需要一個月的休養時間，也就是產褥期的42天。

這段時間是子宮內膜的修復期。

產後42天左右，子宮才能恢復到懷孕前時的大小，胎盤附著部位的內膜才能全部修復。

產褥期過後，若產婦身體沒有任何異常，理論上就能夠同房，不過最好先去醫院檢查，瞭解子宮和身體恢復情況再做決定。

還有，產後同房，還需要注意的事情就是一定要避孕哦!

02長時間蹲著

有的新媽媽既要自己帶寶寶，還要做很多的家務。

由於產道和外陰受損，坐著做事會覺得不舒服，有一部分的新媽媽就蹲著做家務。

實際上，產後蹲著對於新媽媽盆底肌肉的恢復是非常不好的。

要是長時間蹲著還有可能會造成子宮異位或是脫垂。

同時女性產後虛弱，不能夠太過於勞累，就算是條件有限也不要強撐著自己做太多的家務。

可以讓孩子爸爸多多分擔一些，幫忙一起做家務。

03飲食過於刺激

產後一個月的時間內，產婦們最好是避免吃一些辛辣、油膩等刺激性食物。

即便這些食物再美味也要管好自己的嘴巴。

若是堅持母乳餵養更要注意 ，母乳期要多吃清淡營養食物。

既有助於奶水的分泌，又對女性子宮的恢復大有幫助。

可以喝一些有營養的湯水，但不宜吃含有過高脂肪的濃湯，不利於嬰兒消化吸收。

多吃五穀雜糧，和補血食物，營養又健康，水果蔬菜也不能少。

04經常流淚

生完孩子後，由於身份的突然轉換、對未來的焦慮、寶媽本就比較敏感;

再加上如果家人也不給力，這些都會致使寶媽的情緒很低沉。

很多寶媽就會情不自禁的流眼淚。

但是在月子期間，如果寶媽經常流眼淚，不僅對以後的視力不好，還會加重產後抑鬱的可能。

寶媽有什麼不開心的事一定要及時和家人溝通，千萬不要一個人胡思亂想。

作為家屬要理解新媽媽的異常情緒和表現，幫助她排除精神壓力。

儘量營造一個既舒適又愉快的月子休養環境哦。

等寶寶三歲之後就可以培養他學習的興趣啦，我兒子也是這個時候開始認的字，一開始用了各種方法培養她的興趣，沒想到最有效的還是用Apipi，不要擔心手機對眼睛不好，裡面能設置學習時間，培養用眼習慣。你百度搜索【貓小帥學漢字】、挺不錯的，我兒子用了1年多了，認字比其他小朋友多。他特別喜歡，還經常要給本寶媽講故事，暖心。

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