風驟科技
大家一定還記得那個陽光大男孩喬任梁，3年前因為抑鬱症自殺，讓人惋惜。最近韓國女性雪莉疑似因抑鬱自殺，有報道指出崔雪莉不堪負荷網友的攻擊以及謠言，患有嚴重的抑鬱症，最終導致悲劇的發生。
一則故事告你抑鬱症是怎樣摧毀一個人的
小樂原本乖巧可愛性格開朗，可由於來自工作生活感情各方面的壓力，被診斷為抑鬱症。她拿著診斷書去找老闆請假，老闆說“抑鬱症有什麼了不起，你就是想偷懶不幹活”。她想和好朋友傾訴，好朋友說“別擔心，你就是心情不好而已，過幾天就好了”於是她躲在家裡，不願意和任何人交流，父母不理解反而責怪女兒越大越不懂事。
她好像被全世界拋棄了，她其實一直試圖讓大家去理解她，可沒人真正意識到抑鬱症有多麼可怕，它正在逐步吞噬著這個女孩。心裡一直有個聲音在對她說“這個世界沒有人喜歡你在乎你，唯有死亡才能得到解脫”即便女孩不斷的與內心的聲音再做鬥爭，可時間久了，痛苦、無奈、孤獨淹沒了整個人，她再也無力去抵抗，最終選擇了自殺結束自己年輕的生命。好在父母發現早，送到醫院搶救及時，撿了一條命。可不是所有人都是這麼幸運啊
抑鬱症患者有什麼樣的臨床表現呢？
1.情緒低落，患者終日無精打采，鬱鬱寡歡
2.喪失生活興趣和愉悅感 患者在生活中喪失了主動性，對任何事情都缺乏興趣和熱情，內心痛苦強烈，感覺度日如年，生不如死
3. 感覺精力不足或過度疲勞 患者自感反應緩慢晚的活動，自己感覺工作學習都很困難，感覺自己處於孤立無援的境地，看不到希望，就像掉進大海或深淵一樣，自感過度疲勞，打不起精神
4.自信心喪失和自卑 患者總是毫無理由的自責，會有過分的罪惡感
5.有自殺觀念或行為 反覆出現死或自殺的想法
發現自己得了抑鬱症該怎麼辦？
- 1.心理專科就診，尋求藥物治療 一旦診斷抑鬱症，說明低落的情緒自己無法調節及控制，應該及時就醫。生活中很多人可能會這麼想”不就是心情不好嗎，沒有必要時看醫生，而且抗抑鬱藥需要長期口服，怕停不下來“另外還有一些患者非常害怕別人知道自己得了抑鬱症，怕被嘲笑。其實抑鬱拖得越久，伴隨症狀越多，最終走上雪莉和喬任梁的道路。我的一個癌症患者，自從診斷癌症那天起就鬱鬱寡歡，茶飯不思，沒辦法請心理科會診，建議接受抗抑鬱治療。患者本身特別痛苦，真的無法解脫出來，但是接受治療一段時間後人開朗了很多，抗腫瘤治療也很順利。抗抑鬱藥在症狀減輕後是可以減量至停藥的，及時、規律治療很重要。可能會把有自殺的想法扼殺在搖籃裡，避免不幸發生。
![]()
- 2.周圍人要關懷、接納和尊重患者的想法 前面我們提到抑鬱症的病因是多因素綜合所致，主要為生物、心理、社會因素。儘量去除誘因，給患者更多的關愛。
- 避免抑鬱症再發 一旦經系統治療抑鬱症好轉，如何預防再發是重中之重。應該從生物心理社會這幾個方面去尋找。患者首先樹立信心，逐漸建立自己的意識盾牌去抵擋外界的干擾，遇到不開心的事要傾訴，和你的家人、醫生、朋友都可以。多一些娛樂活動分散注意力。飲食上營養均衡。適當運動增強體質。
![]()
最後想說，比抑鬱症更可怕的是你無法面對自己，直視問題，勇敢面對，合理用藥，完全可以過上正常人的生活。也希望身邊人給於更多愛和呵護。願抑鬱症患者能夠被世界溫柔以待！
我是愛科普的@腫瘤科小飛俠 關注我分享更多醫學知識 #清風計劃##
#青雲計劃#
#她力量計劃#
#清風問答#
腫瘤科小飛俠
抑鬱症讓我們很痛苦，但是也沒有那麼可怕，我說點花費低的治療方法。
一、先去精神類專科醫院確診，服藥的價格並不高
真正的抑鬱症一定要去精神科醫院確診，跟我們去看身體上的疾病是一樣的，掛號，和醫生交流，有的時候需要做一些測試，如果確診患有抑鬱症，就會開一些藥，如果經濟狀況不太好，可以跟醫生溝通，便宜的藥，一天幾塊錢就可以，所以不會有太大的經濟壓力。
服藥之後，記住按照醫生的要求複診，千萬不能私自停藥，因為抑鬱症藥物需要長期才能見效，還需要一定時間的鞏固，停藥也是有一個漫長的過程，隨便停藥，會造成復發，最終終生服藥！
二、加強身體鍛鍊
國內外已經做過研究，發現規律的有氧運動，能夠幫助治療抑鬱症，比如慢跑、徒步、游泳等等，運動強度中等，每次超過半個小時，一週3-5次，堅持幾個月，就可以幫助我們治療抑鬱症。
三、嘗試找到抑鬱症的根源
一般抑鬱症的產生，會有現實生活中的根源，比如工作、學習、家庭、人際關係，一方面，客觀環境確實給我們造成了困擾，另一方面，我們看待環境的方式，也催生了我們的抑鬱症。
主流的心理諮詢技術，CBT認知行為療法，就是通過改變我們看待問題的方法和角度來輔助治療抑鬱症。
推薦兩本CBT創始人的書籍：埃利斯《讓你快樂起來的心理自助法》、伯恩斯《伯恩斯新情緒療法》，這兩本書都是可以用來進行自助治療的，可以找來看一看。
最後，其實抑鬱症並沒有那麼可怕，只要我們開始行動起來，去積極應對它就可以，題主主動提問，就是邁出了重要的第一步，希望能夠幫助到你！
李三點兒
兄弟，先去醫院治療，讓醫生開藥先控制住，再來我空間我陪你一起抗擊抑鬱。直到你完全走出來。其他安慰的話，我之前的問答已經答過了，相信你也看到過我的文章了。我只是個心理諮詢師，重度抑鬱症只有先吃抗抑鬱藥，再用心理疏導。別怕，我會陪著你。我每天都在分享心理學的文章，你一定要每天來讀。
考拉讀書會
你爸爸是個顧家的好男人，他能省則省，總是委屈自己卻還覺得其樂融融。你媽需要多理解他。給你一個建議，條件允許的情況下搬一次家，找個環境好你爸爸又喜歡的小區住，讓你爸爸換一下心情。看醫生是必要的，一定要吃藥才會好。多陪你爸爸去看看畫展之類的，多去做一些放鬆精神的活動，告訴他你很好，很能幹，不需要他操心你。他就是被自己逼的太緊張了。狗不喜歡就不養了，別惹他煩。還有你儘可能自己管好自己的事，做孩子的多開導一些他，給他多一些希望，他就會寬心很多。要記得，要是你爸爸自殺了，你還有盡孝心的機會嗎？書是要讀，但讀那麼多書，你賺得回來讀書的錢嗎？沒了父母和家，你就什麼都不是了。
春暖花開187180856
你肯定有抑鬱情緒，再發展下去很可能得抑鬱症。但有一點好，你知道求助，你知道這種情緒不對，想改變。只要想改變，一定不是事。首先，建立自信，讀書一定有用，讀不好書不一定沒用。讀書是為以後生活好，基本等同於賺錢。不會賺錢嗎?你是拉不下臉吧，工地搬磚去，普通力工100-200元每天，技術工種200-350元每天，管吃管住，少嗎?自食其力比虛榮重要!其次，繼續裝，而且不斷強化暗示自己就是沒心沒肺的樂天派，輕易不發脾氣，發脾氣會讓你覺得失控→沒用→更失控，所以別發脾氣，真沒控制住，就想下次別這樣就行。還有，可以透露給能保密的朋友，如果沒有，你就孤獨奮鬥一段，沒什麼大不了的，還沒真得病，實在不行就賣力氣唄
--簡單快樂--
我不相信什麼是抑鬱症，這世界沒有什麼可抑鬱的，該吃該喝就開心的吃喝，該玩就玩。思想簡單一點，別苦了自己，除了錢這東西抑鬱，其它什麼都是浮雲。每天讓自己時間緊迫，那還有閒心去鬱悶。
川渝在線
樓主能提出這樣的問題，說明自己還有救，就在這之前半月內，小帆也遇到了人生中的心坎，一度抑鬱，把微信好友都刪了，無法面對所有認識的人，就在自己奔潰的邊緣，一場午覺，具體是一個夢點醒了自己！
我被一位大姐帶到一間大的禮堂，裡面男女老少都有，大家排著隊，穿過人群我被帶進一間小屋，（接下來全是意識的交流）
“你是誰，為什帶我來這”“我是靈魂使者，一直在人群中，只是你們看不到而已”
“帶我來這幹嘛！”
“你最近遇到點事，有點想不開，有輕生的念頭”
“笑話，我一個開導別人的正能量小編，怎麼可能有這想法。”
“你的內心騙不了你，不信你照下鏡子”
“怎麼？我的像呢？怎麼鏡子裡沒有我的像”
“你的靈魂已被慾望所迷惑，遠離了你，所以鏡子裡才沒有人像，私慾太重，等你放下私慾，你的像自然就回來了”
忽然眼前一片開朗，我來到了海邊，海風吹得整個人清醒了許多。
醒來發現自己做了個夢，正如夢裡所說，自己的煩惱根源來自我的私慾，想要的太多，讓自己煩惱纏身，放下私慾，整個人都輕鬆了，一切重歸於好。
球場慢鏡頭
去精神病院新醫，多關注這方面的醫藥知識，病者自醫，久病成醫。積極開展自救，多管齊下。只要聽說能好，就試。總有一款適合你。我就是一名康復患者。康復4年了。4年裡我打工掙了十幾萬。2019年準備去上海掙個七八萬。康復真好。想去那就去那。一張身份證，一張銀行卡，一部手機。就可以去任何城市打工。哦耶。
大混蛋春兒
我去年因為生意的款收不回來，欠下幾十萬的外債，兩套房子加車沒有了，找了5年的對象分手了，連續幾個月徹夜無眠，最苦惱的時候現在窗口就想跳下去。成天處在壓抑的狀態，飯吃不進去，人變的幹啥都沒有狀態，感覺到崩潰的邊緣。人還是靠自己，把酒量降低，控制抽菸，把自己放到一個和外界隔絕的地方，15天回來睡眠也好了，飯量也增加了，人也精神了，慢慢就好了
莫染昨日琉璃傷
一、避開刺激。你提到父親的抑鬱症是因為錢的問題而爆發，可以先避開這個刺激點。找朋友親戚借錢或者找老公那邊借錢。對父親說錢的問題你們解決了，使他不必擔心思慮。
二、求醫。現在的情況看來，不僅僅是你父親，你母親也應該同時接受心理干預，很可能父親的躁鬱症導致了母親的抑鬱症。在考慮父親健康的同時，請關心母親的情況。不要諱疾忌醫，必須想辦法就醫。
三、用藥。及時用藥可以控制病情。如果有自殺傾向，躁鬱症很嚴重的話。可能要做好終身服藥準備。
請體諒父親，體諒母親。不要用冷漠去促使他病情惡化。你父親內心的那個自我，一定很愛你們。不然他不會因為你的事情引發疾病。
另外，因為病情嚴重，請尋求專業人事的幫助，而不是親戚或者朋友。
艱難的時候總會過去，你要有耐心，也要有信心。
千萬不要，輕易放棄我們所愛的人。
