呵呵夜
大多數的手腳冰涼人士是由於陽虛體質所致。如果在添置保暖衣物之後，手腳仍然感覺寒意，就應該注意是否出現了中醫所說的‘陽虛’體質。“陽虛”也稱為虛寒，顧名思義，指人體的陽氣不足，多為脾腎陽虛。
陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。因此，緩解手腳冰涼的一個重要的方法，就是調理身體，補“陽氣”。
這一點用什麼中藥調理比較好呢？補陽中藥鹿茸、鹿鞭、鹿鞭膏。
鹿鞭膏彙集多種中藥熬製，其中成份有鹿茸、鹿鞭、鹿尾等，其實建議大家如果調理陽虛體質選用鹿鞭膏是最好的選擇。
鹿鞭膏的功效和作用
具有補腎壯陽、補氣、養血、祛風溼、益精髓的功效，對於腰膝痠軟、腎虧腰痛、陽痿早洩、性功能障礙、性慾減退、失眠多夢、盜汗、鬚髮早白、前列腺炎，小便頻數滴瀝、遺精夢洩、精神不振者、神經衰弱、四肢無力、抵抗力低下、容易感冒者，體質虛弱、容易疲勞、陽虛自汗、風溼骨痛、有明顯作用，還有對弱精，精子成活率低等引起的不育也有很好的效果。
東北梅花鹿鄉
怕冷怎麼辦
有些人在冬天手腳終日都是冷冰冰的狀態，以中醫觀點來看，冬季人體感到寒冷應該分成兩個部份，一是身體怕冷，二是手腳冰冷。
人體怕冷多半和神經及基礎代謝有關。新陳代謝機能較低者，如甲狀腺機能低者會很怕冷；但一般怕冷的原因較多的還是較容易緊張、焦慮而引起末梢神經容易緊張，血管收縮、循環變差的情況。
一般人會以為容易怕冷應該體質是冷的，想要以進補來改善，但卻讓臉上開始長痘子，此時若又想吃一些清熱解毒的中藥治療痘子，又太過冰冷，易導致腸胃不適，令人相當困擾。其實這兩種現象出現在一個人身上並不衝突，通常會覺得末梢和下半身較冷，上半身較熱，造成下虛上實、下冷上熱的狀況，這和中醫說的自律神經有很大關係。
如果你是屬於以上提及的症狀，千萬不要以十全大補或是羊肉爐來進補，應以鎮靜安神或是解鬱的藥材來進補，像是玫瑰花茶，或涼補的方式像枸杞、西洋參，不能服用像是黨參或是高麗參這種燥性藥材，雖然可以讓循環變好，但是很容易上火讓臉上長出痘子。
通常女性手腳冰冷的情況比男性來的多，如果想改善手腳冰冷，就必須先了解自己的體質，才能對症下藥。女性可以從月事來了解體質狀況：
一、月事常提前、顏色較深紅—肝火大、個性急。這種體質的手腳冰冷多是因荷爾蒙和神經使得周邊冷中心熱，這種體質的人調好自己的荷爾蒙才是根本。中醫認為是肝氣不紓，常會因為壓力或是緊張失眠而造成氣血運行不順，所以事實上他體質並不是很虛，如果硬用熱補，反而會使整個循環變差，讓熱積到中心，產生口乾舌燥、長痘子的症狀。
二、月事常延後，顏色屬淡紅—此種體質屬虛冷，可以直接作調理進補，像是十全大補或是薑母鴨等熱補。
男性也會有手腳冰冷的問題，但多半是體型較瘦的男子，通常這種人的體質是自律神經較為焦慮或衰弱的人。若是體型較胖的人卻會手腳冰冷，通常是末梢循環差的體質。男性的調養大約一個月即可改善，但女性就要根據每次的月事的時間，時間可能需要三個月的時間。
怕冷的體質可以改變嗎？中醫說的體質包括了幾個層面：一是與身俱來的本身的基因體質；二是環境的影響，因此在不同的年紀和不同的環境都會產生不同的體質。現代人勞心多勞力少，因此屬氣虛和陰虛的體質多，後天可藉由中醫方式來做調整。除了進補和草藥的方式，生活上應該多培養運動的習慣，尤其是有氧運動。冬天的保暖不只靠食補，更重要的還是保有一個良好的運動習慣，才能讓自己有足夠的本錢對抗冷冬。
怕冷者的飲食:
怕冷是由於體內的陽氣虛弱引起的，所謂陽氣是受於父母的先天之氣和後天的呼吸之氣及脾胃運化而來的水谷之氣結合而成的氣，它具有溫養全身組織，維護臟腑功能的作用。陽氣虛弱就會出現生理活動不足和衰退，導致身體禦寒能力下降。周圍環境溫度較低時，人體為了保證內臟器官的正常運轉，需要更多的熱能來維持體溫的恆定。膳食中的蛋白質、脂肪、糖類可產生熱能供人體應用。育齡婦女因內分泌的改變和月經失去部分血液，耐寒能力較差。
冬季寒冷之時，除了要積極進行體育鍛煉和多穿些衣服外，食物進補同樣可以提高機體的禦寒能力。肉類以狗肉、羊肉和牛肉的禦寒效果為好。它們富含蛋白質、糖類及脂肪，產熱量高，有益腎壯陽、補氣生血之功效。怕冷的人食之可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而起到抵禦嚴寒的作用。辣椒性熱、味辛，具有溫中、散寒、開胃、消食的功效。辣椒之所以有辣味，是因為辣椒中含有辣椒鹼的緣故，其刺激性強，可促進食慾助消化。常吃適量辣椒可使心跳加快，末梢氣細血管擴張，流向體表的血液量增加，故冬天吃辣椒後就會感到溫暖舒適，故能防禦寒冷。辣椒雖可溫中散寒，但具有較強的刺激性，容易引起口乾、咳嗽、嗓子疼痛、大便乾燥等。故不宜過多食用。怕冷與礦物質缺乏也有一定的關係，食用胡蘿蔔、山芋、青菜、大白菜、藕等蔬菜時，可與肉類混合食用，能增強禦寒能力。缺鐵性貧血的婦女的體溫低於正常婦女，增加攝鐵量，其耐寒能力明顯增強。因為體內缺鐵，使得各種營養素不能充分氧化而產生熱量，是冬天怕冷的一個重要原因。故怕冷者冬季可有意識地增加諸如動物肝臟、瘦肉、蛋黃、黑木耳、芹菜、菠菜等含鐵多的食物的攝入。維生素C能幫助機體吸收鐵質，因此，富含維生素C的食物可同時搭配食用。人體的甲狀腺可分泌甲狀腺素，這種激素能產熱效應。甲狀腺素的合成需要碘元素，因此食用海帶、蝦、牡蠣等富含有碘的食物對禦寒也有益。
怕冷的人吃什麼好？
在寒冷的氣候環境中，有的人衣著單薄，卻精神抖擻。也有的人年紀輕輕就特別怕冷，全身捂得嚴嚴實實，卻還手腳冰涼。
中醫學認為，“陽虛則外寒”。也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。現代研究表明，所謂陽虛體質主要與缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關。如何改變陽虛體質，消除怕冷的感覺呢？首先應重視飲食品種的調整，給陽虛火力差者加上一把火。
天冷時常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽作用的食品以及辣椒、蝦米、核桃等，對提高禦寒能力幫助很大。羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾，是冬令營養豐富的禦寒佳品。狗肉味甘性溫，能補中益氣、溫腎壯陽、安五臟、壯腰膝、暖下焦，含有豐富的蛋白質、碳水化合物與鈣、鐵、磷等，對肢冷腰痛、體質虛弱的患者有增溫禦寒等功效。正如俗語說，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過冬”。辣椒中含有辣椒素，能刺激食慾，增進消化，使人心跳加快，末梢毛細血管擴張，流向體表的血液增加。冬天適當吃些辣椒，使人感到溫暖舒適，且能防止寒冷潮溼對關節肌肉的侵襲損害。蝦米中的蛋白質、鈣、磷、鐵的含量均高於肉、蛋、奶，具有溫腎興陽、補脾益胃、通達血脈之功，最適於脾腎陽虛、陽痿腰痛患者的冬令食用。核桃仁含脂肪達40％以上，且主要是不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防治動脈硬化和高血壓。其富含的磷脂是構成人體細胞的重要原料，可增進細胞活性，促進造血功能，增進食慾。此外，它還含有豐富的碳水化合物，產熱量高，可增加機體熱量，禦寒保暖。
值得一提的是：用飲酒的方法禦寒是一個普遍的誤區。因為酒本身產生的熱能極少，飲酒後全身有發熱的感覺，是酒精擴張血管、散發人體原有熱能的結果。酒勁過去，機體貯存的大量熱能散發體外，禦寒能力反而下降，往往會使人渾身起雞皮疙瘩，這就是人們常說的“酒後寒”
湘村帽子哥
怕冷你要先找原因看看是生理性的還是病理性的，生理性的話你要看看衣物是否太少適當添衣不要為了愛美保持苗條而穿的太少，如果別人還是穿短袖自己已經穿長袖卻還是怕冷那就是病理性的就要找下原因了：
1、分析原因
引起機體怕冷的原因有許多，中醫講的氣虛、血虛都會引起機體怕寒;可以找個靠譜的中醫調理下氣血。
2、做好保暖工作
身體怕冷要注意給自己的身體保暖。尤其要做好四肢末梢部位的保暖，比如腿部、手、腳等部位的保暖。
3、經常參加體育鍛煉
在發覺自己有冷意的時候，不要久坐不動，多做一些運動。比如踢毽子，單腳踢，跑跑步等等保證你全身熱乎乎的，多參加各類體育鍛煉活動，每週要堅持三天到五天的鍛鍊。生命在於運動。
4、通過飲食來改善
經常怕冷的人可以注意一下自己的飲食，通過飲食來改善。多喝羊肉湯，紅糖薑茶，在寒冬季節可以益氣補虛，促進血液循環，從而達到禦寒的能力。
5、溫水浸腳
每天睡覺前可以用熱水浸腳。最好每天晚上堅持的用溫水泡腳。可以放點生薑、艾草、花椒煮水，待放溫水之後泡，可以使血液循環加速，經常泡效果明顯哦。
堅持做好上面這些一段時間一定有效果的哦😊
本人以前也很怕冷，我老媽說我二十歲人怎麼跟五六十歲一樣現在好多了
小蝦米JC
如果你感覺到特別的冷，平常比別人都要冷一些，那麼最直接的方法就是多穿一點衣服，保暖性要搞得好一點兒。
如果是小朋友或者是年紀偏小的，那麼怕冷的話，可以多鍛鍊身體，多運動，這樣也會產生熱量。同時對身體健康也有好處。
一般情況下，極度怕冷，都是由於身體比較弱，氣血方面不是很足，所以要補氣補血。如果是中年人可以喝一些黃芪精，黃芪生脈飲來補氣，也可以喝一些阿膠鈣或者是阿膠漿，驢膠補血顆粒，這樣的東西來補血。
如果是老年朋友可以喝一些滋補性的藥品，比如說人參，紅參，西洋參，鹿茸，蟲草這樣的高級補品哦！
極度怕冷還有一方面，如果是女性朋友可能對月經正常度也有影響，會時常出現小肚子痛，平時可以喝一些暖性的比如說生薑水，紅糖水，枸杞水，吃一些大棗，當歸，黨參這樣的補血補氣的東西。
其實人怕冷，特別是中老年人怕冷，一般都是因為腎虛引起的。腎陽虛的人一般就會特別怕冷，從藥物上來補的話，一般補鹿茸粉，金匱腎氣丸或右歸丸，腎太脾康片等。
在食物上來說如果是冬天的話，需要多補一些羊肉牛肉或者狗肉這樣的滋補性的食物，女性朋友還可以喝烏雞湯。
如果人特別怕冷總的來說，要提高身體的免疫力，多鍛鍊身體，讓自己身體健康起來，陽氣自然而旺了。必要的時候，給一些補品，或者是藥品之類的輔助治療。身體的調理是一個過程，不是一天而成的，需要良好的積極健康的長期生活方式。
村姑細語生活
對於人體出現怕冷的情況，首先要看是否穿著的衣物比較少，居住的環境比較寒冷，可以適當的予以添加衣物，以及向是提高居住環境溫度等措施。
如果是由於病理性的原因所導致的，比如說像是由於陽虛所導致的，在這種情況下，應當積極地予以對症治療，使用相關的口服藥物或者是食療能夠起到有效的緩解怕冷的情況。
還可以選擇用一些具有溫補作用的藥物泡腳，促進人體的血液循環，達到一定緩解怕冷症狀的情況，除此之外，還可以適當的用一些中醫的針灸，推拿按摩也能夠有效的緩解怕冷的症狀。
家銘媽m
身體內的寒氣很重，所以會怕冷。當有風吹過的時候，帶走身體的熱量，所以會覺得更加的冷。這種情形需要補充陽氣，陽氣補起來後，就會得到緩解。
可能是腎虛的表現。人的手腳冰涼是因為血氣不旺。而血氣不旺是腎虛的表現。吃一點補腎，和活血的藥或是食品。
多攝入富含鐵質的食物。 中醫講，“脾胃為氣血生化之源”。眾所周知，人體是需要血液來供養全身的，但是不能只靠吃一些補血的食物，脾胃的強壯才能把食物轉化為血液，才能更好的改善怕冷的症狀。
比如說吃些南瓜、枸杞、山藥都是很好的健脾的好東西。 多吃養陽氣的食物，可以通過脾胃來改善怕冷的問題，如動物肝臟、羊肉、魚、雞蛋、黑木耳、牛奶、豆類和綠葉蔬菜，多攝入海帶、魚蝦、牡蠣等含碘豐富的食物，可提高禦寒能力，最大限度發揮溫補作用，但是不建議吃太多，每天搭配著吃就可以了。
每天梳頭百遍。這是根據中醫所講，各條經絡都匯聚在頭部，梳頭大概經過五十多個穴位，比如說通天穴、風池穴等，通過對這些穴位的刺激，可以促進頭皮血液循環，通經活絡。
每天運動半個小時。通過運動來促進身體各個器官協調起來，來促進血液循環，使身體產生熱量。比較適宜的運動，比如說慢跑、踢毽子等。
泡澡來促進血液循環。泡熱水澡可以改善身體發冷的症狀，但是泡澡的時候，水溫建議不要太高，有可能泡的時間長了，會導致胸悶、血壓升高等現象。補充一下，泡澡的時候可以在水裡適量放些肉桂、迷迭香之類的東西，對促進血液循環有一定的幫助。
木子魚
極度怕冷就是說相對於別人，更懼怕寒冷。多穿衣服保暖，鍛鍊身體強壯，寒冷時少安排戶外活動。
其實我因為有一種慢性病，症狀是屬於那種怕冷，易胖的體質。所以以前到了冬天會特別怕冷，關節不用熱度烤著就難受。即使在室內也想把脖子和臉都縮在棉襖裡的那種症狀。其實是病。
冬病平時治療，挺好的。這兩年我發現多鍛鍊身體，以走路為主，除了冬天的季節不好鍛鍊身體，其餘都保持多運動，運動好了，人會疲倦，疲倦了能休息好，休息好了好工作鍛鍊……到了冬季好像和別人差不多了，不是那麼怕冷了。
愛水彩的泡泡
怕冷的人怎麼調理？
腎陽虛的症狀一般會有腰膝痠軟，畏寒肢冷，特別是以下肢為最。或是頭暈目眩，精神萎靡之類。腎陽虛是腎臟陽氣衰竭的表現，多由年老腎虧或久病傷腎或是房事過度等因素引起的。平時要多注意保暖，可以用一些食補、睡補、氣補結合，多注意休息，不要過度疲勞。
第一：注重飲食和作息習慣
1、最好喝生薑紅茶
因為皮膚下的微細血管因酒精而迅速擴張，血液會由於表面擴大而快速降溫，所以喝了酒之後反而容易感冒。冬季暖身最好喝生薑紅茶。因為紅茶中的紅色色素有提高體溫的作用。生薑中的成分具有利尿、發汗的功效。
2、11點前睡覺是最佳的補藥
最簡單、最便宜、也最好的進補是早睡，每天不晚於11點睡覺。
夜晚之於人體就相當於冬季之於自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡覺，晚上11點是子時，也就是人體的冬天。睡著了陽氣才能藏入身體，醒著陽氣浮於體外，這個時候睡覺了，人體的陰、精、氣、血、陽氣都補了。
3、越冷越喝熱水
人們待在溫暖的室內，很少外出活動，但並不意味著人體消耗的水分就會減少。
冬季氣候乾燥，空氣溼度小，更應補充水分。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現血栓等症狀，引發心腦血管疾病。冬天多喝點水還能加快新陳代謝，起到抵禦寒冷的作用。
4、早上吃“硬”，晚上喝稀
這裡說的早吃“硬”，其實並不是指口感硬的東西，而是營養豐富、能量較高的食物。
早飯吃得好，才能更好地保證一天活動所需的能量。如瘦肉、穀物食品等。但消化功能較弱的老年人也得同時考慮食物是否易消化。
晚飯後，人的活動量會減少，為了避免食物堆積，應少吃點，並選擇好消化的食物，以稀粥為好，肉類、辛辣食物等最好避免。
晚餐喝粥還有養胃、安神的作用，推薦可以吃些山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。
5、冬補以溫補為原則
冬令進補能提高人體的免疫功能，不但使畏寒的現象得到改善，還能調節體內的物質代謝，使能量最大限度地貯存於體內，為來年的身體健康打好基礎。
冬要溫補，少食生冷，但也不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時也要多吃新鮮蔬菜，以避免維生素的缺乏。
比如多吃牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆漿、牛奶，多吃蘿蔔、青菜、豆腐、木耳等。
養生：因人、因地而異。
6、熱足泡腳
熱足，即臨睡前用熱水洗腳泡腳。熱水是指水溫在45-50℃的水。常言道“寒從腳下起”，指雙足供血不足，熱量較少，保溫力差。所以，每晚應堅持用熱水洗腳泡腳，促進全身的血液循環，增強防病能力，消除疲勞和改善睡眠
7、防寒、運動很重要
冬天多開展力所能及的體育活動，這不但能增強免疫力、抗病力，還因腎主納氣，可幫助肺氣呼吸，預防多種慢性呼吸系統疾病。腎與膀胱一髒一腑，互為表裡，膀胱經脈行於背部，寒邪入侵，首當其衝，故冬天應注意背部保暖，穿件棉背心或毛背心，以保腎陽。古人認為，腎者主蟄，為封藏之本，因此，冬天切忌房事過度，工作、運動不可出汗過多，防止腎之陰精虧損、陽氣耗散。
第二：堅持鍛鍊以及特殊保養法
1、揉丹田
丹田位於肚臍下1.5寸處
方法：將手搓熱，用右手在該處旋轉按摩50次。能健腎固精，改善胃腸功能。
2、按摩湧泉
中醫認為，足是人體腎經、脾經、肝經三陰經與膀胱經、胃經、膽經三陽經的交接點，對全身氣血的運行有著重要作用。足心處的湧泉穴，是腎經的起點，為足少陰腎經之首穴
方法：用右手中間三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，兩側交替進行，各按摩80次，按摩到足心發熱為止。對心悸失眠、雙足疲軟無力等效果良好。
3、抖腎功
平時也稱之為抖一抖。
腎俞穴位於第二、三腰椎間水平兩旁一寸處
雙手抱拳，大拇指內扣，放在腎俞穴上，每天堅持，來回抖十分鐘
4、金剛鐵板橋效果最佳
每天堅持鐵板橋，半個小時及格標準，激活腎臟，提升腎氣，改善腎虛腎虧等，增加晨勃，增加精氣神！每天練習以後渾身輕鬆！俗話說：腎氣足百病除。
5、託天轉腰一天20組
雙手交叉託天向上，由左向右，來回20組，適合久坐者休息時候練習。
6、還陽臥、混元臥結合
這個特別適合中午休息和晚上睡覺前，可以保持這樣姿勢半個小時，擺這個姿勢，就是為了更有利於腎陽氣的充足。
7、其實最高級別就是採陰補陽，因為我們不管是道家養生還是中醫養生講的世界萬物都是陰陽平衡的。人的身體 也是一樣，一旦營養失衡，五臟六腑就會出現各種各樣的問題，那麼腎虛腎虧，造成陽痿早洩，就是因為我們 陽氣不足，所以通過採陰補陽快速補虧空，提升腎氣充盈腎精改善你的 身體素質，徹底解決腎虛腎虧。
養髮健康系統知識
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氣血不足的原因很複雜，往往因久病體虛，勞累過度，不注意作息規律，或因飲食不節所致的脾氣虛弱而導致。因脾為後天之本，主運送水谷精微滋養全身，一旦脾的功能減弱，就會影響到氣血，由於氣血不足，就會有容易疲乏，出現少氣懶言，肢寒畏冷，面色蒼白等表現症狀。但最主要的症狀就是畏冷，這主要是氣血不足，人體失於氣血滋養溫煦的原因。對氣血虛所引起的畏冷症狀，應以溫補氣血為主，可食用一些益氣補血類食物，如紅參，黃芪，紅棗，桂圓乾，當歸，雞血藤膏，牛羊肉，雞等。也可配伍使用，如紅參老雞湯，當歸補血湯(黃芪60g，當歸6g)，紅參湯(紅參6g，紅棗5枚，生薑三片)等都有溫補氣血的功效，可改善畏冷體質。
陽虛體質是在氣血虛的基礎上發展而來的一種證型，表現症狀與氣血虛相似，但比氣血虛要嚴重。不但有四肢不溫，肢寒畏冷的現象，還會伴有腰膝冷痛，陽痿不舉，大便洩瀉，小便頻數的症狀。對陽虛畏寒體質，可食用一些溫陽類食物，如小米粥，乾薑肉桂羊肉湯，肉蓯蓉燉牛羊肉等溫陽藥膳。也可用炙黃芪15g，肉桂6g煎水代茶飲。炙黃芪有益氣昇陽的作用，肉桂可補命門之火，兩藥相配伍，雖有辛辣味，但對陽虛畏冷，卻有改善作用。
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三七8113
這個問題應該是中醫比較擅長的領域，雖然上大學的時候倒也學過中醫課程，但是中醫博大精深，既然沒有從事中醫行業，我就不班門弄斧，從跟我專業相關的部分回答一下這個問題吧。
對於一年四季都怕冷的人，首先要排除有沒有內分泌方面的問題。比如我們最常見的甲狀腺功能低下的患者，就有可能會出現總是怕冷的情況。有的還會伴隨有食慾下降，月經量少等症狀。所以，如果你總是感覺身體虛弱，沒力氣，大熱天也總覺得冷，月經量也越來越少，那麼最好可以去檢查一下甲狀腺功能有沒有問題。
除了甲狀腺，如果是貧血比較嚴重的人，也有可能會出現怕冷的情況。尤其是對於月經過多的女性，或者長時間飲食營養不均衡，不吃肉，尤其是不吃紅色肉類的人，更容易出現缺鐵性的貧血。
如果身體存在這些問題，那麼需要的就是進行治療了。對於甲狀腺功能低下的人群，我們可以通過口服補充優甲樂來進行治療。而對於貧血的病人來說，缺鐵性貧血可以多吃一些含鐵豐富的食物，同時也可以補充鐵劑。
當然，除了治療和調理，最重要的，還是保暖了！不要盲目的追求“美麗凍人”，該穿衣服的時候不穿，就算是身體再強壯，大冬天穿個小短褲，也是會冷的！
