眼睛發花、眼角乾澀、看不清東西、出現紅血絲……眼睛經常疲勞不適，除了用眼不當外，其實還可能與一個臟器有關，那就是將軍之官——肝臟。
肝臟好不好，眼睛會“說話”
中醫稱“肝開竅於目”，眼睛是肝的外部徵象，肝臟的健康情況，會反映在眼睛上。所以，眼睛問題，很大程度上反映了肝臟的情況。
1、眼睛鞏膜發黃：肝炎
鞏膜發黃是診斷肝臟疾病的重要依據，比如甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。如果出現角膜色素環，那麼可能是肝豆狀核變性患者。
2、眼睛出現黑眼圈：肝功下降
如果在沒有熬夜的情況下，還是時常掛著熊貓眼，那可能是肝功能減退所致。因為當肝臟對於雌激素的滅活能力下降時，色素代謝異常就會導致色素在皮膚沉積，從而引起黑眼圈。
3、眼睛出現紅血絲：肝火過旺
吃得過於油膩，容易生悶氣，就會導致肝火較大。肝火最容易影響肝經上行，過旺的肝火到達眼睛時，就會導致眼睛發炎，從而引起紅血絲。
4、眼睛乾澀疲勞：肝血不足
《黃帝內經》的“五勞所傷”中有一傷：“久視傷血”。這裡的“血”，指的就是肝血。所以，如果經常對著電腦或書本，過度用眼就會消耗肝血，眼睛就會幹澀疲勞。
肝好不好，其實有方法可以甄別，肝好的人，睡覺會有這些表現，看看你佔了幾個？
肝不好的睡覺表現
1、夜裡小腿不抽筋
“肝主筋”，肝臟功能下降，肝臟受傷了，容易導致身體的手臂、腿部抽筋痠痛，有些夜裡還容易抽筋，要是你沒有，你的肝還不錯。
2、起夜次數不多
身體較為健康的人，起夜的次數很少的，即使是排尿也是少的，但是如果起夜的次數多於三次，且多是3點左右起來的，要考慮是肝不好了，肝虛的人起夜次數要多於常人。
3、不失眠
睡覺的時候，要是肝臟能正常排毒，人一般都能進入深度睡眠，但是經常失眠，老是睡不著，也要考慮可能是肝不好了。
養肝有很多種方法，經常運動是一個，經常保持良好的心情也是一個，但是飲食方面也是一個不能忽視的環節，平時多吃些能養肝護肝的食物，也是對肝臟很有益處的。
肝臟不好的幾大表現（自測）
1、臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。如果肝細胞遭到破壞，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。
肝病面容特點為面部皮膚色澤逐漸變暗，臉色發黑沒有光澤彈性差，皮膚乾燥、粗糙，甚至出現“古銅色”面容。有的患者顏面部或鼻尖部出現細小的毛細血管擴張，好像纖細的網絡。
2、黑眼圈
有的患者眼圈周圍灰暗尤其明顯，有點像“熊貓眼”。
3、指甲黑斑
健康人的指甲，由於血液供應充分，應該呈肉粉色，表面圓潤光滑，厚薄適中，形狀光潔平滑，沒有縱橫的溝紋，沒有斑點。指甲出現黑斑，說明血液循環出現障礙，可能有腫瘤、壞疽，建議做進一步檢查。
4、唇色黑紫
臟腑氣血通暢的人，嘴唇顏色是呈現淡粉色，有一定光澤。而一旦出現肝氣鬱結、血瘀不暢，那麼唇色會變成青紫色。唇色發紫發黑是肝鬱血瘀的信號，如果發生在女人身上，那麼平時月經一定不太好，因為經血不通暢，容易出現痛經、閉經。
肝不好兩個部位會發臭
1、口臭
如果你早上起床，會感覺口乾、口苦、口臭，那麼，是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有黴味和臭味！這個時候說明肝臟“藏毒”較深，需要排毒了！
2、體臭
我們的肝臟就像一臺計算機，當它超負荷的時候，也會“發熱”，運行遲緩。因為肝臟是我們身體中很大的一個器官，它很容易把熱量傳遞給身體的其他部分，於是我們的身體就會試圖通過過度出汗來冷卻自己，結果就會導致體味過重。
睡眠有三個表現，多半是肝臟問題
1、長期失眠
長期失眠也可能是肝病作祟。肝氣抑鬱，或是腎陰虧耗。肝火上炎，導致的氣血兩虧，進而引起失眠。更嚴重的還會導致神經衰弱。這會導致人長期不能按時入睡，或者入睡後半夜醒來，反反覆覆，睡眠質量不好。對於肝病導致的長期失眠，還是從中醫的角度考慮更合適。
2、睡覺說夢話和磨牙
說夢話、磨牙，是心肝火氣太旺產生了虛熱，就會導致睡覺後一系列藏神藏不好的表現：說夢話、磨牙，更有甚者出現夢遊的情況。
3、白天嗜睡或者睡很久才醒
一般情況下，睡眠到一定時間就會醒來。但很多有慢性肝病的患者，常常會出現嗜睡的情況。慢性肝病患者在白天有嗜睡的表現，但是到了晚上卻又睡不著，是因為肝炎病毒的影響，導致中性粒細胞核嗜酸性粒細胞水平變高，出現睡眠異常和障礙。
4、清晨第一泡尿看肝臟有沒有問題
肝膽在晚上十一點的時候開始新陳代謝，因此，早晨第一次尿液的顏色可以看出肝臟是否健康，所以要留意觀察。
5、尿液黃的像濃茶
如果尿液長期黃得像濃茶，這多是肝臟的疾病造成的，這是因為肝內外的膽道如果被炎症、腫瘤、結石堵塞，肝臟損傷，肝炎都會導致尿色黃。
如果同時還伴有食慾不振、疲憊乏力等，最好及時到醫院進行檢查，以排除是否患有肝臟疾病。
6、尿液呈咖啡色
如果呈現出咖啡色的顏色，基本可以確定和肝膽的疾病有關係，最好及時到醫院檢查
養肝護肝，推薦一杯代茶飲：沙棘葉茶
前邊提到肝臟是將軍之官，也是影響眼睛健康的最重要的一個因素，推薦一杯茶，經常喝一杯，非常養肝，趕緊看看吧！
沙棘在臨床上可以輔助治療疾病，比如沙棘可以很明顯地緩解肝臟受損的速度，同時可以修復肝細胞、保護肝臟、降低轉氨酶，可以提高人體的免疫力，甚至對於心腦血管疾病，也具有預防和治療作用。
另外沙棘中含有大量的葉黃素，葉黃素可以預防老年性黃斑病變，對眼部保健有極大的好處。
沙棘葉具有清除自由基的作用，用沙棘葉泡水喝，還有利於促進血液循環，可以非常好的保肝、護肝、護眼保健。
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