人生在世，過得好不好，很多時候關鍵還是看自己的心態。心態好了，一切都會隨著改變。
心情好了，精氣神就好，大腦工作效力自然就會增強，做起事情來往往可以事半功倍。反之，如果是整天愁眉苦臉，悲傷、憤怒和焦慮等不良情緒會引起生理和心理的變化，對人體造成不利影響。
試想一下，機體如果長期處於這些不良情緒的影響下，勢必會引起多種問題的發生，甚至會造成心理障礙等，正因為如此學會自我調節和控制自己的情緒，才是心理保健的重要內容，也是提高自己工作效率和生活質量的基本保障。
一個人，如果心態平和、性格開朗，那麼遇到挫折就會客觀地面對現實。這樣的人往往能夠正視現實，控制以及調整自己的情緒，保持良好的精神狀態，同時也能在挫折中奮起。
心若改變，那你們你的態度也會跟著改變；當態度改變，你的習慣也會跟著改變。如果習慣改變，那麼你的性格也跟著改變；性格改變，你的命運也跟著改變。一切的一切都會良性循環。
反之，如果一個人心胸狹窄、猜忌、多疑和封閉，遇到困難和挫折往往會陷入極端，走入心裡的泥坑而不能自拔，整天愁眉苦臉、怨天尤人，那麼你終將會一事無成，鬱鬱寡歡並抱憾終身！
要想過得好，你就得學會調節自己，努力做到以下幾點：
第一，學會適當的地發洩，排出自己心中的不良情緒
現實生活中，誰都會遇到不開心、不順心的事，所以，我們要懂得適當的發洩心中的不良情緒，這樣，才有助於消除心中的壓抑與煩惱，從而達到心平氣和。
這種心理的發洩，對心理健康是非常有益的。當你遇到生活中的不如意的時候，你可以向知己或家人傾訴自己的苦惱與憂傷，也可以找個無人的角落大聲喊出來，這樣才能緩解自己的心理壓力，才有利於你的身心健康。
第二，懂得理智地控制自己的慾望和情緒
我們的一切慾望與需求，都要符合社會道德的範疇，否則就要用理智去打消這種念頭，我們也不能苛求社會與他人滿足自己的一切慾望，只有抱著這樣的心態，你才能更好地維持心理平衡，更好地培養自己良好的情緒。
第三，學會培養自己樂觀的生活態度
在現實的社會生活中，我們無論你遇到什麼樣的困難和挫折，都應該以樂觀積極的態度去面對，任何時候都不要輕言放棄。
要相信自己，問題總會有辦法解決的，進而勇敢地面對現實，對前途充滿信心和希望，千方百計地努力解決問題。
一個人的心態，往往決定著一個人面對困難時，解決問題的能力。從一個人發展的潛力上來看，樂觀的生活態度往往會產生積極的情緒，從而有利於自己推進和更好地解決問題。
世上無難事，只怕有心人，心態決定命運。要想過得好，你就得學會調節自己，在不利的境遇下，保持積極向上的生活態度，勇往直前，不斷激勵自己克服困難和戰勝挫折。
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