九-王子
我媽生我們幾個從來沒有補過葉酸，應該說我媽那一代從來沒有補過葉酸。沒補葉酸並不是所有的人都會缺乏。
前幾年的研究數據發現：葉酸在城市缺乏率是21%，農村的缺乏率更高38%，看缺乏率是不低，如果反過來看，不缺乏的也是過半的人。
媽媽之前沒補葉酸說不定自己就是那個不缺乏的人。
而衛生部計生司1999年到2000年期間通過調查發現有13.07%新生兒有出生缺陷，其中神經系統的缺陷佔大頭。
沒補葉酸生成健康的機率還是超過80%的。而以前從來不補葉酸的也有超過大半的孩子是健康的。
事實上菁媽身邊也有不少朋友，拿葉酸回來吃也是三天打魚，兩天曬網的，但是娃娃也是非常聰明伶俐。
媽媽，沒事的，不要怕，何況媽媽後來還補了葉酸。
衛生部從2009年開始實施增補葉酸預防神經管缺陷項目，中央財政專項經費，給準備懷孕的婦女免費增補葉酸，減少出生缺陷。所以補充葉酸確實是有必要的
什麼是葉酸？
葉酸也是B族維生素的一種，也叫維生素b11維生素M，蝶酰穀氨酸。1941年被科學家米切爾從菠菜葉提取純化而取名葉酸。
葉酸是從綠葉蔬菜發現，但是綠葉蔬菜中的葉酸吸收率有限，就像我們說玫瑰精油是從玫瑰中提取的，但是我們沒有提純是沒辦法從玫瑰中發現的。
葉酸屬於一種水溶性的維生素，今天我們吃多了會從尿液中排出，不會留存在體內，每天都要進行補充，如果我們沒有吃那就容易出現缺乏的情況。
葉酸存在於哪些食物中
蔬菜存在以下這些食物中：
綠葉蔬菜：比如說菠菜，西紅柿，胡蘿蔔，油菜，花葉菜
新鮮的水果：檸檬，草莓，櫻桃，桃子，楊梅，葡萄，獼猴桃；
動物性食物中的動物肝臟，禽蛋類；
種子類：黃豆，豆製品，核桃，腰果；
穀類：大麥，米糠，小麥胚芽，所以我們吃飯的時候不要只吃精大米，吃一些糙米或者一些粗糧有利於葉酸的補充。
一般我們每天從天然的食物中可以攝入大概200微克的葉酸，如果是沒有懷孕就足夠了，而中國居民膳食營養素推薦攝入量中建議孕期每天攝入600微克的葉酸，所以建議孕期可以每天補充400個單位的葉酸。
缺乏葉酸會導致什麼？
1、可能會引起貧血
葉酸可以參與紅細胞的製造，預防和治療葉酸缺乏性的貧血
2、引起胎兒畸形
葉酸可以幫助胎兒腦和脊椎的發育，預防新生兒先天性神經管畸形，如無腦畸形，脊椎裂等和神經系統發育相關的問題。預防胎兒先天性心臟病，預防胎兒唇顎裂，預防早產
3、可能引起孩子的情緒心理問題
有研究發現補充葉酸可以減少兒童自閉症孤獨症的發生，還可以降低嬰兒語言發育遲緩的風險。
而為什麼建議備孕和孕早期補充葉酸主要就是因為孕早期主要是神經系統畸形的高發期，提前補充葉酸預防效果更好，而如果之前沒有葉酸缺乏，那麼懷孕後再補也不晚。
話題：你孕期補葉酸了嗎？
我是菁媽，一個女孩的媽媽，母嬰行業培訓師，多平臺原創作者，混跡育兒界的醫師，藥師，營養師，心理諮詢師，為上千家長提供育兒諮詢。歡迎關注我。菁媽育兒
親身經歷，供大家參考～
當時是結婚後一個月就意外懷孕，但是自己足足兩個多月沒意識到，又剛好遇到秋冬季，早上特別嗜睡，自己都以為是自己累了，加上冬天的緣故，當時食量也大增，腹部慢慢長肉了，還和妹妹說，問她要了中藥貼，減肥用的，用了三天，還開玩笑說，沒用，反而還在胖，當時也沒想到懷孕，因為每次月經和妹妹一起來的，住在一起的，後面又跟著到處吃，結果妹妹第二次來月經了，問我來沒，我才想起好久沒來了，以前月經都很準時來的，當時太忙就沒在意，然後才想起差不多兩個月了，就抱著懷疑的態度，第二天一早用試紙檢測，中標，當時還是不敢確認，又跑去藥店買驗孕棒測試，確定後才告訴老公，然後在網上了解說要60天才去醫院，然後又等了幾天，才去醫院，醫生說要吃葉酸，那時候才開始吃，一共120片，結果我吃了一個月吧，自己實在吃不下了，幾天沒吃了，採用時食療，萵筍葉常吃，現在三歲了，沒啥事，正常的，現在備孕，特意去領了政府發的葉酸，每天吃一個，所以吃不吃葉酸看自己，不吃就多吃喊葉酸的食物也是可以的。
藏著豌豆的泡芙
我懷老大的時候提前吃葉酸，原本想吃三個月的，老公想早點要孩子，他好一個朋友備孕一年多也沒懷上，他覺得不可能那麼快就懷上，我想想也是，沒成想我吃了一個多月的也算，就懷孕了，按理說，也沒有按照醫生的要求需要孕前吃3個月，孕後再吃3個月，也曾有那麼一點點小擔心，或者說是因為有點強迫思想的原因吧，總覺得事情沒有按照自己計劃實施，有那麼一點遺憾，一點不完美吧。不過，大寶出生後很健康。
我能理解題主的擔心，吃葉酸是為了防止胎兒神經管畸形的，但並不是說吃了葉酸就一定不生神經管畸形的孩子，所以，題主不用太擔心，只要按時產檢，產檢沒有問題，就不會有事了。我妹妹因為結婚快五年都沒有懷孕，後來知道自己懷孕都已經孕13周了，基本上就沒怎麼吃葉酸，我的小外甥女也很健康。
當然，我並不是鼓勵準備要寶寶的媽媽不吃葉酸，我的意思是，既然已經懷孕了，就不用糾結了，只要產檢沒問題，就安心地等待寶寶出生吧。
沛澤媽讀心理
哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！
沐沐剛懷孕的時候也沒有吃葉酸，因為去產檢的時候查出來先兆流產，醫生只開了黃體酮和保胎藥，那時候我也根本不知道懷孕要吃葉酸。直到兩個多月的時候我去另一個醫院產檢，醫生給我開了葉酸片，我才知道懷孕前期是要吃葉酸的，但因為孕吐得厲害，其實真正吃下去的葉酸也沒有多少。不過後來寶寶也沒有出現什麼發育上的問題，這一點還是相當感恩的。
孕媽咪們之所以要在孕期補充葉酸，主要是為了預防胎寶寶在孕早期可能出現的神經管畸形，最好從備孕期就開始吃，神經管畸形表現為唇顎裂、脊柱裂、無腦兒等，但也並不等於吃了葉酸就可以高枕無憂了，在孕期孕媽咪還是要避免吸菸、喝酒、藥物、電離輻射、有毒物質等的接觸，定期產檢，均衡營養，這樣才能生出個健康的寶寶。
除了服用葉酸，其實食物裡也含有葉酸，像是水果蔬菜中都含有不同程度的葉酸，所以孕初沒有吃葉酸的孕媽咪也不要太過於擔心，只要胎寶寶產檢的時候一切正常那就沒有什麼問題，過於緊張的情緒反而不利於身體健康喔！
我是沐沐，一名90後寶媽。謝謝你顏值這麼高還來看我的文章！祝姐妹們好孕！沐依蘿
和這位寶媽的經歷一樣，一胎的時候也是在懷孕後一個多月才知道自己懷孕，然後才開始吃葉酸，吃了差不多一個多月的葉酸，中間還間隔了幾天。寶寶出生後很健康，各方面的指標都達標。
懷孕沒有一點計劃，也沒有提前吃葉酸，結果自己上班期間有一些初期的症狀很像懷孕，然後同事問我是不是懷孕了，我當時還說沒有吧！那時候就只是去衛生間的次數增加了不少，後來測試了一下顯示懷孕，去醫院做完B超確定是懷孕了。然後老公給買的葉酸開始吃，吃了大概有一個多月，就不再吃了。
備孕和懷孕初期為什麼要吃葉酸？
對於備孕的女性來說，由於懷孕以後吃葉酸可能造成葉酸濃度需要一定時間才能達到有效濃度，因此需要在孕前三個月就口服葉酸，這樣在懷孕的時候葉酸的濃度已經比較穩定，而且能夠發揮作用，能夠預防胎兒神經管畸形，如果懷孕以後才吃葉酸往往效果不好。
備孕期間不光女性要補充葉酸，男性也要補充，對於男方吃葉酸主要的目的是改善精子質量，提高免疫力。
意外懷孕導致沒有服用葉酸會有影響嗎？
之前在產檢的時候還專門問了醫生，說沒有想到自己會懷孕，所以，之前一直沒有服用葉酸會有什麼影響嗎？
醫生告訴我：每天服用葉酸可以預防胎兒神經管的畸形的發生，服用葉酸可以預防神經管畸形兒出生，尤其是有神經管畸形兒出生史的更應該服用，懷孕3個月後就可以停用。如果懷孕之前因為各種原因而疏忽大意了，沒有提前服用葉酸，那麼在確認懷孕後應立即開始每天補充，並堅持按時產檢，對腹中寶寶的影響也不會很大。
需要注意的是，孕媽媽在知道自己懷孕的時候及時的補充葉酸，另外還需要打配好自己的一日三餐，葉酸本身就是一種天然物質，不少食物中都含有這種養分。一般來說，綠葉蔬菜中的葉酸含量是最豐富的，當然，時令鮮果也是不錯的選擇，此外，在一些動物的內臟中，我們也能找到葉酸的蹤影。
推薦食材：菠菜、青菜、油菜、草莓、櫻桃、檸檬、豬肝、松子、黃豆等。
只要沒有什麼遺傳病史，在孕期注意不要挑食，偏食，寶寶出生後肯定會健健康康的。
孕媽媽不要過分的緊張，調整好自己的心情，吃好，喝好，玩好，心情好，適當的運動，會生出一位帥氣或者是漂亮又健康的小寶寶的。
我是小淘氣鬼日記，每天分享育兒知識，歡迎各位寶媽給我留言評論轉發，如果在育兒方面遇到一些問題也可以私信我，我不能保證我是最專業的，但一定是最用心的。
小淘氣鬼日記
知道懷孕後開始吃應該是沒有影響的。我在備孕的時候專門買了一瓶葉酸鈣片，吃了沒多久感覺小腹兩側有隱隱的痛，去檢查發現腎上長了小結石，我平時飲水比較多，感覺不太可能是因為缺水導致的結石，應該是吃的葉酸鈣片沒有吸收沉澱下來形成的結石，然後就沒再吃了，一直到懷孕後才開始又吃，當時已經懷孕八週了，吃的是縣婦幼保健院免費送的葉酸，基本每天一粒吃到生，寶寶出生後也很健康。葉酸能預防畸形，懷孕初期作用比較大，備孕期間可以吃，效果會更好。
榧我思存
懷孕前沒吃葉酸，發現懷孕後已經有一個多月了，再開始吃葉酸的情況，還是比較多的。首先準媽媽要調整好自己的心情，別因為補充葉酸遲了而太焦慮孩子的健康問題。
一般來說，專家都會建議女性在計劃懷孕期間就開始補充葉酸，提前3個月補充葉酸較適宜。
但現實生活中，好多準媽媽直到發現懷孕後，才開始補充葉酸，我也是這樣，確認懷孕後，才開始每天補充葉酸的，最後，小萌寶也是健健康康地出生了。
準媽媽需要補充葉酸，是為了預防胎兒腦神經管發育異常，如果準媽媽在孕期缺乏葉酸，則容易造成胎兒患有無腦症或脊椎裂症等。同時，補充葉酸對降低胎兒先天性心臟病、唇顎裂也有好處。
如何補充葉酸？
1、直接補充葉酸片或是複合維生素片。
2、從日常飲食中攝取，但是葉酸遇光、遇熱就不穩定，容易失去活性，所以準媽媽能從食物中獲取的葉酸並不多。
3、富含葉酸的食物：蔬菜水果居多。
蔬菜有萵筍、菠菜、番茄、胡蘿蔔、青菜、油菜、豆類、蘑菇等。
水果有橘子、草莓、香蕉、檸檬、獼猴桃、梨等。
總之，準媽媽補充葉酸最好是孕前準備的時候提前補充，其次就是發現懷孕後及時開始每天補充葉酸，來滿足胎兒的需要。
希望我的回答對你有所幫助。
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在回答問題前，我要告訴那些正在備孕的麻麻，記得備孕期間一定有服葉酸，小小葉酸片，作用可不小哦，葉酸可以預防神經管缺陷兒的發生，正確的葉酸服用姿勢如下：服用時長懷孕前3個月到懷孕後3個月，服用劑量為0.4-0.8mg,每日一次，最好在早餐後服用。（備註非高危婦女）
懷孕前沒吃葉酸，發現懷孕已經有一個多月了，然後就吃了一個多月的葉酸，會有影響嗎？
首先，要表揚一下這位麻麻，至少知道孕期要服葉酸，即使孕前沒服，發現懷孕後馬上服上去了，而且服到了孕後3個月。至於對寶寶和麻麻有沒有影響，需要考慮孕前麻麻的葉酸儲備量，如果儲備量多的話問題不大，如果儲備量不多，存在下列影響：
如何選擇合理的葉酸
建議首選OCT非處方藥物的葉酸，也可考慮服用保健品的葉酸，但是不主張食補。
孕期需要注意什麼
孕前沒有增補充葉酸的麻麻，也不用擔憂，一般情況下，寶寶是健康的，想想那些意外懷孕的麻麻，寶寶生下來大部分也是健康的，只是發生胎兒畸形的概率相對而言較增補葉酸的高。重點來了，這類麻麻需要按時產檢，早唐，NT，中唐，大排畸這些是一定要做的。祝好孕。
產科俞醫生
懷孕前沒吃葉酸，發現懷孕已經有一個多月了，然後就吃了一個多月的葉酸，會有影響嗎？
我堂姐是02年那會生的寶寶，據她所說，她們那個年代根本就沒要求吃葉酸，甚至根本就不知道什麼是葉酸。我懷孕那會因為不是有計劃的備孕，懷孕1個多月了才知道的，所以也就吃了1個多月的葉酸。
那麼，懷孕前沒吃葉酸，發現懷孕已經有一個多月了，然後就吃了一個多月的葉酸，有影響嗎？
葉酸是備孕期必須補充的一種維生素，它參與人體新陳代謝的全過程，能促進新細胞的生長，還能提高受孕概率。因為服用葉酸後，至少要經過4個星期才能改善體內的葉酸缺乏，如果說懷孕以後才開始補充葉酸，已經是受精後一個多月了，這就可能會使早期胚胎髮育不健全。
孕早期是胚胎分化、胎盤形成的關鍵期，葉酸是孕早期非常重要的營養素來源，補充葉酸可以預防貧血、早產和胎兒神經管畸形。所以，備孕和孕早期都要補充葉酸。
可是，很多媽媽是意外懷孕，而知道懷孕都是一個多月了，這時候才來補充葉酸就會覺得對寶寶作用不大了，害怕寶寶發育不健康。
其實準媽媽們不用擔心，葉酸是存在我們日常食物中的，只不過經過烹飪後會流失掉一些，普通人每天葉酸的需求量是200微克，孕婦是400微克，為了保證孕婦能攝入足夠葉酸，才會讓備孕期開始吃的。
所以，備孕沒吃，懷孕後才吃了一個多月，對寶寶來說影響不大，準媽媽不用太擔心。
希媽育兒
雖然說備孕前三個月就要開始服用葉酸，但實際上有相當一部分人並不是有備而孕的，所以說在已經懷孕了才開始服用葉酸，這是完全可以的。
缺乏葉酸的危害
孕早期缺乏葉酸
葉酸是水溶性B族維生素，如果孕早期缺乏葉酸，容易導致胎兒無腦兒、脊柱裂等神經管畸形，也可能會因為胎盤發育不良造成流產、早產等。
孕中晩期缺乏葉酸
妊娠中晚期，母體子宮、胎盤迅速發育，胎兒繼續迅速生長髮育，孕婦從尿中排出的葉酸量也增加，使葉酸需要量增加。如果葉酸不足，孕媽媽發生胎盤早剝、晚期陰道出血幾率會升高，胎兒容易出現宮內發育遲緩、早產、低體重兒等。
所以為了孕育一個健康的寶寶，應該在受孕前3個月和孕後3個月開始補充葉酸，或者直到妊娠結束。
有助於補充葉酸的食物
孕媽媽平時就應該多吃富含葉酸的食物，比如：菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜等。酵母、麩皮麵包、麥芽等穀類食物，香蕉、草莓、橙子等水果及動物肝臟均富含葉酸。
葉酸遇熱會被破壞，因此食用上邊那些食物時不要長時間加熱，以免破壞其中的葉酸。
食補同時，也可以在醫生的指導下服用斯利安或葉維膠囊等補充葉酸。
只有加強營養，才能為受孕提供良好的營養基礎。所以不論你是正在備孕還是已經懷孕了，為了自身和胎兒的健康，一定記得要補充葉酸哦。
