生活有我哈
近期新型冠狀病毒疫情嚴峻，全國都在防疫，其實無形中也給很多人增加了很大的心裡壓力，再加上是冬季，本身比較容易出現感冒的問題，以及春節期間，生活以及飲食習慣會發生一些改變，綜合這些因素，都會引發嗓子幹疼，不過這種情況不用過於擔心，只要沒有持續的乾咳，發燒，呼吸困難，就不用過於擔心，每天足量飲水1500-1700ml，少吃辛辣刺激的食物，減少外出以保護自己。
如果可以，在家可以進行一些運動，比如開合跳，波比跳等，提高自身的免疫力，促進身體的健康，每天早睡早起，因為熬夜也會降低人體的免疫力，所以每天保證充足的睡眠，7～8個小時很重要，建議晚上22:30之前睡覺。另外就是飲食上要注意葷素搭配，多吃新鮮的蔬菜，對於緩解嗓子痛也有好處，同時也可以喝一些降火的茶，比如菊花茶，冬瓜茶，金銀花茶等等，這些都能幫助緩解嗓子疼。
最後就是緩解自己的心裡壓力，心裡的壓力過大，不僅會降低免疫力，也會引發身體的不適，尤其是嗓子幹痛，還會造成失眠，以及乏力，精神不振等問題，只要做好防護，減少外出，放鬆心情，很快就能得到緩解了。
心理營養師程偉華
嗓子疼即我們平時說的咽喉疼痛，它多發於一年中的寒冷季節，感冒、扁桃體炎、鼻竇炎、咽喉炎等都有可能引起。在加上現在春節期間，我們吃了比較多的上火的食品，更加容易引起嗓子疼。
首先，如果是輕微的嗓子疼痛，建議多喝水，吃一些清淡的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，避免吃一些煎炸的東西。
其次，如果嗓子很疼，可以針對性用一些抗病毒或者抗生素，也可以吃清熱利咽的中成藥來治療。
最後，少商穴放血可治療咽痛，我自己試過是有效果的，只是要在消毒嚴格的情況下進行。
分享到:
