愛笑的潔寶
帶著孩子上學，所以起得要早點。但每天都是提前就醒了，早些就四點半左右，晚些時候就是五點半，哪怕凌晨三點睡也是差不多這樣吧，每天都是比手機鬧鐘醒得早。一般都是在床頭靠五分鐘，然後起床做早飯，六點十五分喊兒子起床上廁所，然後洗臉刷牙，一般豆漿十五分鐘就好了，剛好兒子也洗漱完畢，一起早餐。然後送孩子上學，我再去公司。
杜好好先生
這個問題首先需要知道只是7點起床還是7點後有事做必須起
我每天早上7點上班，6.50分開晨會，每天都開說實話我真的很噁心這種事，如果能開會解決的問題還要那些所謂的工程師做什麼？又或者能開會解決的問題也就不需要工人來幹活了，每天標準的6.50開會開完會然後喊口號，好吧有點扯遠了就說說我自己就行了
每天晚上標準化的八點前躺床上然後玩手機刷抖音或者看頭條，之後十點半的樣子定好第二天的鬧鐘，一般我都是定兩個鬧鐘，一個是5.50分的鬧鐘大部分時候都能起來，先去上廁所然後洗臉刷牙之後熗鍋做個雞蛋白菜面，吃完也就6.30瞭然後出發去公司40幾分到公司等幾分鐘就開會了
一個是6.10分的鬧鐘，比如前一晚上加班太晚（一般加班都要加到十點或者十一點）或者前一晚上跟幾個哥們或者廠裡同事喝酒喝的太晚，然後起來上廁所洗臉刷牙然後出發從路上買包子或者其他的，主要是早餐能有多快就有多快的那種，然後開早會
鬧鐘的話就設置一兩個就好了，設置的多了早上關的頻次多了你的大腦會自動忽略以後得鬧鐘，這也就是為什麼大部分人定了鬧鐘卻又遲到的原因，我的是兩個鬧鐘，第一個響看一下然後關掉繼續睡第二個一響哪怕是在難受也要起來，不為別的就為錢
個人之鑑，不喜勿噴，謝謝
含蓄的漢子
每天我都是6:50準時起床。因為我家有孩子要上學，必須在6:50準時起床。剛剛開始的時候是不太適應。會有一點點的拖延。但是不會超過三分鐘。
那麼我從去年9月份開始一直到現在，我幾乎都是這個時間起來的。就算是現在到了禮拜六禮拜天，我可能醒來的還比之前要早一點。我想這是一個習慣的養成。
至於樓主說的，把鬧鐘定到7:00。然後你又起不來，那說明你的時間觀念確實是有點差的。或者換一個角度說，是因為你對第2天的工作，或者是第2天的事情沒有那麼重視。
為什麼這麼說呢？
假如說第2天你有個非常重要的面試，要求你8:00準時到場，你7:00起來才能趕得到，你會起不來嗎？
就像你送小孩上學，你晚一分鐘起來小孩就晚了兩分鐘，這兩分鐘就可能會導致他遲到。我想你是絕對不會多耽誤一秒鐘的，一定會準時起床。
能不能夠準時起床，不是看鬧鐘響了多少次，而是看你對你今天的事情重不重視。
時間觀念強的人是不會輕易的遲到或是拖延那麼一分鐘兩分鐘的。
做大生意的人，對時間觀念是非常強的，說什麼時候到就會什麼時候到。
反觀那些碌碌無為的很多的人，他們可以搓麻將到12:00，然後早上可以睡到12:00，一天就這麼度過了。這樣過一過日子能夠得到什麼東西呢？
作為一個優秀的人的話，時間觀念一定要強。
如果你想碌碌無為的過一輩子，那麼你就可以不必要在你的時間觀念上面下功夫。
記得曾經有一個笑話。假如說第2天早上有500萬給你撿，你起得晚了你還撿不到，因為有比你起得早的人。
如果你想不用拖了那麼久的話，養成一個習慣，就可以直接定到6:55左右起來。也不用讓鬧鐘響那麼多次。自己心裡提醒自己就好了。
惠州瀟瀟
有2夫妻完全不一樣的習慣嗎？？深有體會。。
我個人是那種如果是7點必須起床一個鬧鐘響了就必須會起床的，而我一直想不明白那種明明可以睡多半小時的，然而要把鬧鐘調到6點30分的，然後響4-5次都不起床，按停鬧鐘的。很不幸，這種人就是我老公，每天都已經習慣了在他的鬧鐘吵醒的過程中掙扎。真的很討厭鬧鐘的聲音。我始終都認為深度睡眠睡多半小時起床會精神很多，最多會賴床賴一次就馬上起床。但是每個人都有自己的習慣，也知道很難改變，反正身邊認識的朋友同事討論過這個問題，還是4.5次鬧鈴才起到床的很多。。
我就係靜靜
我每天都是七點左右起床，鬧鐘會訂三個，從6點50開始，五分鐘響一次直到我真正的爬起來。第一次的鈴聲把我大腦喚醒，手動把鈴聲靜音，但是身體仍然處於死機狀態，第二次依舊如此，直到最後一個鬧鐘，我才能慢慢悠悠的起來。
曾經有一次早晨要出門辦事，已經提前訂了鬧鐘，好巧不巧的三個鬧鐘全部錯過，從那之後我再也不手動把鬧鐘關閉了，就讓它一直響到我起床，之後效果還不錯。
因為每天的生物鐘都是如此，其實不定鬧鐘到時間也會自己醒，就是擔心哪天晚上熬了夜，忘記訂鬧鐘誤了事。我時間觀念還是比較重的，不會讓自己發生上班遲到約會遲到等情況，
所以提早訂鬧鐘也是為了確保大腦和身體能夠同步清醒。
皮膚科趙麗紅
一般我會定兩個，6：50一個，7點一個。
第一個鬧鐘是給自己提個醒，差不多了，伸個懶腰，找找眼鏡，拿出手機看看天氣，看一眼頭條、微信什麼的，磨嘰磨嘰該起床了。
再有一個目的是防止第一個沒把我叫醒，睡過頭了。因為有時候太困了可能無意識當中就把鬧鐘關了又睡過去了，醒了都不記得鬧鐘想過。
雖然設兩個，但我一般一個就能醒，但是還是要設兩個，確保做個守時的人！不耽誤事！
weihailj
如果我明天7點要起床做事，我會定三個鬧鐘。
第一個鬧鐘定在 6:45，一般第一次就能把我吵醒，然後閉上眼睛歇會兒，讓大腦清醒一下；
第二個鬧鐘定在 6:55，保險一點，防止出現第一個鬧鐘沒有把我吵醒的情況，以及催我一下很快要起床了，這時我會在床上動動身子，伸伸懶腰，準備起來換衣服刷牙洗臉了。
第三個鬧鐘定在出門前5分鐘，提醒我就快要出發啦，趕緊收拾好東西穿好鞋子準備出門。
勿忘初心DNFYI
假如明天七點就要起床的話，我不會把鬧鐘定在七點也不會定在六點半，因為鬧鐘一響我就能聽到，也會立馬被吵醒，但是我不會立馬就起得來，我會緩個十來分鐘，然後再起床，所以我會把鬧鐘定在六點五十，但是為了避免緩過頭了，我會在七點再定一個鬧鐘，確保萬無一失。
其實我如果明白第二天真的有重要的事情需要準時起床的話，我一般都不需要鬧鐘，說出來可能大家會覺得有點玄，我一般在睡覺前給大腦下一個指令比如告訴他在第二天幾點起來，然後第二天我都會比預定時間早醒半個小時左右，無論昨晚睡得多晚，只要給大腦下了指令，就能提早起來，我試驗了很多次，都成功了，我也不知道是什麼原因，不知道有沒有跟我一樣的朋友。
象小姐的搬磚日常
我是必須提前半小時，然後再醒來的那種人……
以前住宿舍的時候，我感覺每天都睡不好覺，因為鬧鈴不能提前半個小時；
後來我男朋友也是這樣的，每天我們的鬧鈴都會提前半個小時，感覺睡得飽飽的，或者是醒來後倆人聊一會天，這樣上班也不會遲到……
我一直在想：找對象一定要找生活習慣相似的，這樣才能更和諧的相處~
你好夏都
艾瑪~我平時都是6:30的鬧鐘，只定一個！因為我的大腦知道再睡會過頭，所以鬧鐘一響我就再也睡不著了…但是！最近也是見鬼了😱6:10分我就醒了，還都是心咯噔一下驚醒……然後就玩會兒手機，看看朋友圈和頭條到6點半起床😁如果哪天有事需要四點起床我也是隻定一個鬧鐘。
我是很守時的人，別人如果約我七點到哪兒，我絕對不會超過時間赴約。
鬧鐘響後會賴床的人是不是日常生活中也不太守時啊？
