鄧賢輝
您好，感謝您的邀請！我是高級育嬰師、母嬰KOL福林媽咪，很高興能回答您的問題。
人體變化，本來就是一個由弱小到強壯，接著又逐漸衰老的過程。
在這個過程中，女性的卵巢功能，也在隨著年齡的增長而變得越來越弱，體內的卵子數量和質量都在減少下降，而且體內雌性激素的分泌也在減少。
簡單來說，女性的生育能力，隨著年齡的增長，在慢慢地降低，以致逐漸消失。
所以高齡產婦想要生孩子，是一件比較困難的事情，因此備孕就顯得格外關鍵，那高齡產婦該怎麼備孕呢？
1、提前一年做相應的體檢
要想優生優育，準爸媽們有一個好身體是前提，所以在孕前做相關的檢查可以有針對性的讓準爸媽們有所準備。
嚴格意義上來講，有一些病症是會影響到懷孕的質量。
如果準媽媽檢查出有心臟病、高血壓、糖尿病、慢性腎炎、癲癇、哮喘、子宮肌瘤等疾病，這些都會影響到懷孕，建議提前一年進行治療和控制。
3、提前半年調整好生活習慣
好的生活方式會讓人體處在輕鬆的環境，對優生優育有很大的好處。準爸媽們可以從飲食、運動、睡眠等方面來慢慢地調整。
葉酸的補充在備孕期也就是備孕的前三個月都要服用，避免出現畸形兒。
福林媽咪
隨著二孩政策的放開，高齡女性的生娃問題確實又被推上了風口浪尖，高齡，本身就是高危妊娠的一個重要因素。
我是一名婦產科醫師，現在工作在產科門診，主要從事孕期保健的工作，今天上午我接診了45名孕婦，統計了一下，預產期年齡大於35週歲的孕婦一共有14人，已經接近三分之一了。
前些年，我國的剖宮產率很高，二胎妊娠時，對於一胎剖宮產的孕婦就增加了很多的風險，而且，本身隨著年齡的增加，孕婦的超重及慢性病的風險也隨著增加，總之，對於高齡女性的備孕科普刻不容緩。
那麼，高齡女性到底應該如何備孕呢？我總結了一下，一共需要注意以下幾點：
1.均衡營養
均衡的營養是備孕的基礎，良好的健康狀況對母兒雙方一生的健康都至關重要。尤其要注意鐵、碘和葉酸的補充。
從備孕開始，就要在食物補充葉酸的基礎上，每天口服0.4-0.8mg葉酸補充劑以預防缺乏葉酸而導致的胚胎細胞增殖、分化，增加神經管畸形及流產的風險。
2.醫學檢查
必查項目：血常規、尿常規、血型（ABO和Rh）、肝功能、腎功能、空腹血糖、艾梅乙檢測（艾滋病、梅毒、乙肝）、地中海貧血篩查（廣東、廣西、四川等，不包括遼寧）。
備查項目:TCT、TORCH篩查、陰道分泌物檢查、甲狀腺功能檢測、OGTT、血脂、婦科超聲、心電圖、胸部X線。
3.合理體重
肥胖或者低體重的育齡女性是發生不良妊娠結局（流產、死胎、死產、胎兒生長受限等）的高危人群。
備孕女性通過平衡膳食和適量運動的方式來調整體重，使體質指數（BMI）達到18.5-23.9Kg/㎡為宜，同時維持適宜的體重，在最佳的生理狀態下孕育新生命。
4.健康諮詢
要向專科醫生進行備孕諮詢，評估既往慢性病史，家族和遺傳病史，積極治療對妊娠有影響的疾病，如病毒性肝炎、心臟病等。
5.生活方式
改變不良的生活習慣，如吸菸、酗酒、吸毒等，避免高強度的工作、高噪音的環境及家庭暴力
避免接觸生活及職業環境中的有毒有害物質（如放射線、高溫、鉛、農藥等）
避免密切接觸寵物
規律生活，避免熬夜，保證充足睡眠
喝純淨水，最好不喝含糖飲料
6.心理健康
孕前就調整好心情，可以有效預防孕期和產後心理問題的發生。
希望我的回答能夠對您有所幫助！
營養海賊船調酒師~任洪葉（從業十餘年的婦產科醫生、愛下廚的營養師、王興國營養特訓班四期學員、遼寧省十佳營養師、心理諮詢師、體重管理師、兒童食育推廣計劃志願者、九維健康學院二級講師、親歷母乳餵養24個月的80後辣媽）
營養海賊團
我曾經認識一個女孩，別人就餐點飲料，她只喝白開水。她告訴我，自己三十多歲還沒結婚，多喝白開水可以保養皮膚和卵巢，為以後生育做準備。初聽起來好像真有一些道理。
我們能夠感受到，社會發展比較快，就像前幾年蘋果手機剛流行的時候，大家踴躍去買，但現在就沒那麼大的激情了，因為社會科技進步了，很多同行業的產品質量跟上了。但是，時代的變革也增大了很多女性的工作壓力和生活節奏，現在隨處可見大齡女青年，在享受週末單身歡愉的同時，也為婚姻和愛情有所期冀。我們面臨的一個問題是，大齡女性如何備孕?
我覺得在孕前，主動做個生育檢查是必不可少的，檢查自己的子宮粘膜和卵巢分泌是否正常，只有滿足這些硬條件，才可以談得上生育和備孕。
然後就是作息規範，飲食合理。怎樣才算是作息規範呢?不要熬夜，尤其是白領一族，儘量少熬夜。飲食方面應該注意均衡，維生素和蛋白質，蔬菜和肉類都應該適量補充，不可以偏食和挑食。都市大齡女性少喝咖啡，最好是飲用白開水。口味也不要太重，飲食清淡的女人，不但身輕體健，還可以保護生殖系統和良好的內分泌循環。
比較關鍵的就是在備孕期提前3個月左右，可以開始補充葉酸，如果不清楚劑量和注意事項，可以找醫生詢問。這樣才能做到胸有成竹。
用戶108057323010
那我來回答一下這個問題。
雖然我國實行晚婚晚育。但也有些資格職場上的人員一位，當時剛結婚的時候，覺得自己非常的年輕，想在事業方面有所成就，所以就遲遲都沒有養孩子，那為了一直努力的堅持升職加薪，而不懈的努力著哪等到你事業有成的時候，其實，成為一個公司的中高層幹部的時候，讓你也差不多有三十五六歲的樣子了，那這個時候你再想要孩子的話，其實已經算一個高齡的產婦了，然而對於生孩子也是非常有風險在那裡。
醫學上認為，35歲以上，第一次懷孕的婦女，為稱之為高齡產婦。
那高齡產婦也要在備孕之前，準備點什麼東西呢？然後通過這種方法來提高懷孕的幾率，大嫂已達到一個優生優育的狀態，我大概是講述幾點方法。
首先，高齡產婦要懷孕，那必須調理一下自身的身體，是這個內分泌達到一個平衡額，肯定是隻會月經跟白帶。關於這方面的問題，那女生畢竟懂得比較多，我也不在這裡詳細講解。
還有就是平時用中藥調理下自己的身體。八，那懷孕的時候需要儘量不要西藥，這對身體不好啊。中藥調理對孕婦進行安胎或者調養是非常的重要。
還有一點就是因為自己身體的原因自然分娩難度是非常的大呢，大家都是要做好一個提前的心理準備，那就是說要進行一個破腹產的動作。
還有就是懷孕前必須服用葉酸，那這個跟高齡產婦產婦都是搭尬的，因為每個懷孕的媽媽都是要經歷這個過程，也算是一個很好的東西，可以防止新生兒得先天性神經畸形疾病的概率哪能預防百分之八十，那也是非常不錯的。
因為高齡產婦的身體比較的薄弱，所以說在懷孕之初要經常的進行一個體檢活動，對自己身體有一個全方面的瞭解，那等你身體得到了一個，在最佳的水平的狀態下，那就像一個懷孕的動作，是這個幾率大大的提高
對日常的飲食習慣了，也需要增強，因為有些東西是孕婦不能吃的，有些人吃的都需要進行一個提早分辨的動作，你可以在網上查一下哪些東西能吃，哪些東西不能吃。想抽菸喝酒，熬夜晚睡，這種不良行為，那肯定是要杜絕的，那樣慢慢培養起這個健康的生活方式，以便更好的孕育寶寶。
海邊的小木屋
我是海內外三代試管工作者，我來分享一下高齡人群快速備孕的五大方法
這一點主要說的是不要拖延，如果備孕半年以上沒有懷孕，一定要進行生育力評估的檢查
因為高齡備孕最傷不起的就是身體狀況，只有儘早的瞭解自己的身體狀況，方向才能不跑偏，因此35歲以上的人群備孕超過半年沒懷孕就要做檢查
生育力評估檢查項目包括：性激素六項檢查、amh檢查
除此之外也可以做個B超的檢查
生育力評估檢查的意義：瞭解生殖內分泌情況、協助診斷內分泌疾病如停經、閉經、子宮異常出血、多囊卵巢綜合症、高泌乳素血癥、卵巢早衰等
2、重視葉酸的補充
雖然不用刻意計算時間，但是最好打算備孕開始就補充葉酸，可以預防孕婦貧血症的發生。另外也可以降低寶寶先天性疾病發生的概率。
3、有規律、健康的生活方式很重要
要想身體有一個好的狀態，首先要確保的就是生活要健康、有規律。
不吸菸、不酗酒，不熬夜這是最基本的。
其次要重視飲食的營養性，葷素搭配，注意補充維生素，選擇新鮮水果和蔬菜。遠離吃垃圾食品
4、保持合理的體重
所謂合理的體重指的是BMI數值大於18.5小於24，數值超過28就是肥胖，是不利於懷孕的，同樣小於18.5屬於過瘦，也是不利於懷孕的
5、少吃止痛藥
專家說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。
以上就是我的觀點，歡迎大家在評論區發表自己不同的意見。
海內外生殖主任
年齡越大備孕越困難，高齡女性該如何備孕？![]()
我們都知道，女性的年齡越大，成功懷孕的幾率就越來越小，而且難度也是越來越大。最近喜得愛女的高圓圓，就是一個很好的例子。
高圓圓是很多人心中的女神，前幾年她嫁給愛情嫁給了趙又廷，很多粉絲們的女神夢想破滅後，對高圓圓的要求就是，生孩子生孩子生孩子。近些年來只要她接受採訪，必定會被追問什麼時候準備生孩子呀？什麼時候有生孩子的打算呀？
這種催生的問題，從她結婚到現在整整5年，一直都被人們反覆提起。就在前不久，趙又廷終於激動的在微博上面發了消息，昭告天下，高圓圓終於生了孩子，而且是一個漂亮的姑娘。
看上去是大團圓的結局，但是過程卻是極度坎坷的。
據媒體報道，高圓圓這幾年為了成功備孕，真的是下了很多功夫吃了很多苦的。
比如有媒體報道說，高圓圓這幾年一直在吃各種中藥，各種偏方。吃過中藥的朋友們都知道，中藥講究原生態講究藥性的發揮，但是在口感上真的就是欠奉了。前段時間開心爸爸買了一些調理脾胃的中藥，價格不菲，但是口感卻是難以入口，最後只能是扔那裡任其發黴。可想而知高圓圓為了這個孩子吃了多少苦。
而且還有報道說她們家的別墅裡面，有一個房間是專門存放中藥的。當然這些都只是媒體的報道，真假性我們暫且不論，但是高齡女性懷孕困難這件事是毋庸置疑的。
從醫學的角度來看，女性的最佳生育年齡為25歲到30歲。
低於這個年齡，女性的身心還沒有發育健全，懷孕生孩子的話對她們來說影響是比較大的。如果高於30歲的話，人體的機能都開始走了下坡路，分娩這些需要極高體力的事情就會有點力不從心了。而如果超過了35歲，就是醫學意義上的高齡產婦了。
所以國家建議女性在最佳生育年齡懷孕生孩子，無論是受孕能力還是身體素質都是最強的。不過，現在社會人們普遍結婚比較晚，生孩子也就更晚了，高齡女性生孩子情況已經是比較普遍的情況了。那麼該如何輕輕鬆鬆的備孕成功呢，開心爸爸在這邊給大家提幾個方面的注意事項。
首先是做好孕前檢查
對於高齡女性來說他們的身體各項機能，本來就不如適齡的女性，所以她們更應該做好孕前檢查。如果有影響懷孕的疾病這時候都可以查出來，把懷孕後發生危險的幾率降到最低。
一般來說高齡女性在孕前的檢查，除了常規的婦科檢查血檢尿檢，肝功腎功能等常規檢查外，還需要檢查一下生殖系統的功能以及染色體是否有異常的情況。
另外，需要提前補充葉酸。
葉酸的重要性大家都知道，葉酸是寶寶腦神經管形成所必需的一種元素，也可以預防寶寶神經管畸形。一般建議媽媽們在備孕前三個月，葉酸就要及時的補充起來。而對於高齡女性來說他們懷畸形兒的概率，比適齡女性要高很多，所以說，補充葉酸這一項工作是絕對不能偷懶的。
還有，需要做好鍛鍊。
對於高齡女性來說，生育分娩是一個比較大的難題。
為了能夠更好更快的適應這個過程，需要對身體有一個很好的調理。當然開心爸爸在這裡說的調理，主要是指適當的鍛鍊。
鍛鍊可以提高身體素質，提升體力，這些影響因素在分娩的時候會佔據很大的作用。另外媽媽的身體好，對寶寶來說也是很好的，如果媽媽身體素質不佳，經常生病對寶寶來說影響也是很大的。
最後就是心態了。
對於很多高齡媽媽來說，她們備孕的時候會遇到同樣的一個難題，那就是做了很多工作，嘗試了很長時間，卻始終沒有成效。再加上週圍人的不解，和親戚朋友們的催生，她們的心情就越發焦慮，其實越是這樣越不容易懷孕。只有保持一個平和的心態，才是備孕的最好心態，說不準哪一天媽媽醒來就會發現，自己的體內已經多了一個小生命呢。
祝每一位備孕的媽媽都能夠心想事成！
開心爸爸的日記
年齡越大備孕越困難，高齡女性該如何備孕？
高齡產婦，就是指超過35歲的女性。而，這類人群想要備孕難度是相對大很多的，比如會增加寶寶出現畸形的概率，受孕率低等。
但是，不是說高齡產婦就不會備孕成功。
我一個村裡的阿姨，已經是40歲的年齡了，因為一些家庭原因，不得不備孕二胎。最後，她生下了一個健康的男寶寶，現在孩子都上小學了。
所以說，高齡產婦想要備孕成功，可以這樣做
1. 做孕前產檢
因為年齡擺在這裡，想要生個健康的寶寶，還是要做一個孕前優生優育檢查。如果各項數據顯示備孕影響不大，那麼孕媽媽可以放心開始備孕。
要注意的是，這個孕前檢查，不只是針對孕媽媽，男性也要一起做的。畢竟精子、卵子的活力和質量好，是孕育一個健康的，高質量寶寶的前提條件之一。
2. 備孕前後3個月吃葉酸
葉酸，可以預防寶寶出現畸形的概率，同時可以增加受孕的幾率。所以，要想備孕最好還是要吃葉酸的。
3. 調整生活作息時間，放鬆心情
“有心栽花花不開，無心插柳柳成陰”
當你執著一件事情的時候，反而什麼都做不好。讓它順其自然，反而是最好的選擇。
所以，孕媽媽從這刻起，要調整一下好的生活作息，保持一個好的心情，放寬鬆些，就是對備孕最大的幫助了。
4. 營養要合理
當決定要備孕後，比飲食上就要多注意了。孕媽媽要多吃高蛋白質的食物，多吃水果蔬菜。不要吃辛辣刺激的食物，這樣孕媽媽的身體是很不好的。
5.堅持運動
一個好的身體，能更好的孕育好寶寶，也更容易受孕。所以，孕媽媽要堅持每天都做些適量的運動，幅度不需要太大，比如快步走，或者做些瑜伽就可以了。
6.在排卵日前後同房
女性排卵期是有周期性的，而且在排卵前後同房，會增加受孕的概率。所以，孕媽媽要計算出自己的排卵日在哪天，然後就在這幾天裡同房。
最後總結，高齡媽媽要備孕是一件很艱辛的事，還可能會遇到很多的困難和麻煩。所以，孕媽媽要有個強大的心理撐下去，相信很快就會有寶寶的。
媛媛媽媽說育兒
夢想媽媽
導語：如果已經錯過了白天的太陽，請不要再錯過晚上的月亮和星星！一切都是最好的安排！備孕的女性不要把“年齡”問題看得那麼重，繼而產生不必要的心理壓力。盡人事、聽天命，一切順其自然就是最好的備孕方法！
這一次我來做壞人，重點和大家聊一聊“年齡”。大家都知道，女性最佳的生育年齡為25~30週歲，35歲之後懷孕能力快速下降。當然，這只是平均值，世界紀錄顯示女性最高懷孕紀錄為57歲。
高齡女性備孕策略：
1、及時補充葉酸
葉酸的發明絕對是想要寶寶的高齡女性的福音。葉酸可以幫助高齡孕婦預防胎兒神經管畸形，防止孩子出現神經系統的疾病。建議所有女性在懷孕前3個月開始補充葉酸，一直到懷孕後3個月為止。
2、充足的睡眠
雖然高齡女性無法從身體素質上和年輕女性PK，但是可以在規律的睡眠上扳回一局。規律的睡眠可以讓你的體力更充沛，精神更飽滿。一般來講，晚上22~23點入睡，早上6~7點起床是比較健康的作息時間。
3、健康的飲食習慣
飲食習慣對於女性的身體健康很重要，對於備孕中的高齡女性來說更是如此。儘量不要在外面吃飯，因為飯店的菜餚為了追求口味一般會添加很多調味料，油和鹽用的也很重。建議在家吃飯，保持少油、少鹽、少糖、少脂的飲食習慣，菜品上也要做到選材豐富，營養均衡。
希望我的回答能夠對你有所幫助，期待您的點贊留言和關注！
今日討論：年齡越大備孕越困難，高齡女性該如何備孕？
滿爸育兒經
年齡越大，要想生孩子面臨的困難越多，這的確是一個不爭的事實。但我身邊也有不少高齡一次備孕成功的案例。總結下來他們在這幾個方面比較注意：
1.提前半年到一年就開始培養自己運動的習慣。
運動能讓人的整個身體狀態變得更好，血液更流暢，身體機能更完善。當運動變成了一種習慣，不僅身體狀態會變好，而且精神面貌也會不一樣，整個人的情緒都會變得更好。
2.飲食和作息都要更規律更健康。
煙和酒是一定不要的。熬夜也對備孕沒有任何好處。及早進入良性循環，對備孕成功有好處。
3.男女雙方都要去醫院做孕前的檢查，並進行相應的調理。
女性一定要注意自己的子宮是否有宮寒的狀況。男性更要檢查精子的活力，染色體的正常程度等。雙方都情況正常，備孕成功的概率就會大大提高。
4.夫妻雙方愉快的交流很重要。放鬆心情，好好“做功課”。
5.夫妻時不時去一個新地方，換個新環境，度一次假等也會有利於備孕的成功。
祝福所有想要做媽媽的女性都能夠備孕成功，心想事成！
