05.18 孕媽為什麼總是腰痠背疼？

經常聽人說起懷孕之後腰痠背疼，這無疑讓孕媽覺得懷孕是一件很辛苦的事情。每當孕媽在懷孕第五個月的時候，這種情況頗為明顯，究竟是怎麼回事呢？

1.胎兒的變化

剛懷孕時你也許沒有腰痠背疼的現象，但是隨著胎兒一天天的在你體內變化著。當在第五個月的時候，大多數的媽媽都會感覺到腰痠背疼。胎兒體重的增長，壓迫到了你腰部的脊椎，從而使得你感覺到勞累。

2.太過勞累

有的女士在懷孕之後，還喜歡做許多事情。每天還像正常人一樣去上班、做家務，提重物。為自己和寶寶準備物品。像立體型衛生巾、母嬰防水墊等這些待產包裡的必需品，都是在臨產前所準備的。很多女士在懷孕初期就已經準備好。其實，有些事情完全是可以家人去分擔的。太過勞累，就總會使得自己腰痠背痛。

3.鞋子問題

有的女士在懷孕初期，為了美，還是會每天堅持穿高跟鞋出門。一天下來，普通人都會感到疲憊。孕婦就更加不用多說了。一天的走路站姿，會讓自己腰痠背疼，苦不堪言。所以，在自己懷孕後，就好好的穿平底鞋吧，這樣走起路來，既方便又舒服。

4.鈣的缺失

孕婦也會因為缺鈣引起腰痠背疼，四肢乏力。孕媽缺鈣也會使體內的寶寶缺少鈣。正確的打開方可以是這樣的：孕媽可以平時多吃一些含鈣的食物。比如蝦仁、海帶之類的食物。空閒時間，多出去適當的曬曬太陽，補充一下鈣。只有這樣，才不會因為鈣的缺失，對自己和胎兒有所影響。

5.睡姿問題

晚上不恰當的睡姿問題，也會引起自己腰痠背疼。平時睡下時，可以在兩條腿下面墊一些東西。這樣，可以促進血液的流通循環。睡覺時，也可採用側臥的方式，從而減輕腰部負擔。

孕婦在懷孕之後，會有種種不適的感覺。腰痠背疼也屬正常現象。平時，孕婦可以適當的運動，但不要過量。每天要多吃一些含鈣的食物，補充營養。要有一個好的生活方式，生活習慣，來緩解腰痠背疼帶來的不適感。孕媽在懷孕期間一定不要因為疼痛自己擅作主張去吃藥。會對自己和胎兒造成不良的反應。一定要吃藥的話，就要當醫院讓醫生進行診斷，看到底是由那種病因引起的疼痛。