vickelly
在這個看臉的時代，顏值是最重要。生活中有那些習慣讓我們的顏值翻倍呢？
我們可以看到一個人的顏值好不好她的生活習慣就能反應出來。
生活習慣
1早睡早起：早睡早起呢，要我們的身體更利於排毒和新陳代謝，精神更美滿。
那一個時間段休息更好呢？
睡前22點半是最合適的，早起在5：40是最好的。
2每天喝八杯水，我們的身體有70％是水做的，所以一天當中一定要給身體補充水份。
那麼這八杯水那一個時間段喝比較好呢？
第一杯水在早上醒時大口喝第一杯水，
第二杯水在8點鐘喝，
第三杯水在11點鐘喝，這是飯前一到半個小時的時候喝，
第四杯水在13點喝，及時給身體補充水份，
第五杯水在15點喝，
第六杯水在17點喝，
第七杯水在19點時喝，
第八杯水在睡前一個小時前喝。
3適當運動，每天堅持運動半小時，運動可以使身體排毒，利於皮膚新陳代謝，提高身體抵抗力，醒腦，利於工作效率。
4一日三餐安時吃，一日之計在於晨，早餐是一日當中最重要的一餐，不要想著睡個懶睡覺就不吃早餐了，寧願早起幾分鐘吃過早餐也不要睡多幾分鐘的覺哦。午餐是一天當中最需要吃好的一天，早餐吃得好，午餐必吃得飯，晚餐適量可好，想要保持身材的寶寶們，晚餐一定要吃適當哦，晚上不適合高熱量的食物，不利於消化，所以要控制哦。
早餐時間最好是在5點半到8點左右，不要超過9點。
午餐時間在11點半到12點半，不易過早過遲。
晚餐時間在5點半到7點，不易過晚，想保持身體的寶寶，建議不要吃宵夜哦！
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