道醫辟穀講堂
這個怎麼說呢，艾灸的方法有很多種，通常有直接灸、懸起灸、溫灸器灸和隔物灸，方法特別多，如果真真是想調理脾胃的話（調理脾胃陽虛，陰虛我不知道怎麼調）。我推薦直接灸，但是直接灸的要求是需要在穴位上產生無菌性化膿，然後結痂掉落，簡潔點說就是要把你小範圍的燙傷，你會疼的。
下面具體講講我的一些看法吧
調理脾胃的話，我推薦二個穴位，足三里和中脘。足三里是胃經的合穴也是個強身健體的要穴，平時日常生活中就有很多老人喜歡按摩足三里，但是常常找不準穴位╮（╯＿╰）╭，足三里穴位是位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。我們在尋找穴時，可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。
灸足三里的時候我推薦直接灸，因為書上說的，“若想胃裡安，三里常不幹。”說的是想要脾胃安健，就要用化膿灸灸足三里，這樣足三里就會經常化膿潮溼，即所謂的三里常不幹。我只負責搬運答案。
中脘的話沒那麼多要求，你覺得怎麼灸舒服就怎麼來吧，中脘定位是兩乳頭中點，男性好定位點。中脘是任脈與胃經交匯的樞紐，有“得胃氣者生”，故長灸中脘對調節脾胃有很好的作用。
灸法的話，如果在家裡就用溫灸器灸吧，挺方便的不嫌麻煩可以買艾條自己懸著灸，再有條件的話可以去養生館裡讓別人幫你灸。
灸法確實有很好的養生保健效果，年紀大的老人可以常灸足三里和關元穴，在傳說之中很神奇。
還有一點忘了說:年紀輕的人不要灸足三里，因為灸足三里養陽，年輕人陽氣充足，灸了反而會導致陽氣太甚，傷身體。年輕人可以改灸氣海或者天樞。
灸完之後記得喝點水補充水分，最好不要在晚上灸，傷陰，我記得有一次我自己在晚上灸了一下，然後第二天就上火嘴角起泡，所以說艾灸還真是挺有效果的😂。
中醫小透明
艾灸手法分直接灸，艾條灸和溫和灸。直接灸是把艾絨弄成花生米大小或者米粒大小，直接在穴位上施灸，直接灸會發生灸瘡，現代人都不用了。
艾條灸又分迴旋灸，雀啄灸，隔姜灸，長蛇灸，滑灸，點灸，艾條灸自己不大好操作，需要別人幫忙才能完成，也不容易堅持，如果溫度稍微有點冷，就沒法做，因為這個需要脫掉衣服。
溫和灸有艾灸盒，隨行灸，溫和灸集合了以上兩種灸法的特點，使用簡單，方便，安全，自己在家就可以操作。艾灸盒是把艾柱或艾條裝在一個盒子裡點燃，放在需要灸的部位艾灸。隨行灸和衣服一樣，直接綁在身上，不用限制時間地點，也不耽誤做其它事情。
艾灸調理脾胃，效果的確很好，我曾經就用艾灸給兒子調理好了脾胃，我有發言權，我建議選擇隨行灸，因為調理脾胃是一個漫長的過程，一定堅持才可以，隨行灸更容易堅持下去。艾灸期間要注意飲食清淡，不吃寒涼水果牛奶，這樣對調理脾胃會事半功倍。
鄭姐育兒經
艾灸方法雖然很多，但是很多方法不是一個人可以完成的，自己能單獨做的艾灸方法主要是艾條懸起灸法，就是將艾條距離皮膚3-5公分左右，進行燻烤，來預防治療疾病。
其它的還有隔物灸法，比如把生薑切薄片，用針紮上小孔，上面再放艾絨，稱為隔姜灸，其它的還有隔附子灸法，隔蒜泥灸法。
對於灸法來說，沒有最好的方法，只有合適自己的方法，如果在醫院醫生給安排的灸法治療，會由護士來執行操作，比如如今醫院多半採用艾灸盒灸法，比較方便，自己在家裡也可以用艾灸盒做灸法，比較方便又安全。
杏仁健康
艾灸的手法有懸提灸，行灸，旋灸和啄灸這幾種手法，一般懸提灸和旋灸用的相對比較多一些，那麼這幾種手法都是怎麼運作的呢？
懸提灸是指手持艾條或者藉助灸具保持灸火與穴位之間保持一定的距離，一般的距離是3-5CM，也可以根據自身皮膚感受到的問題，調整適合的距離。
行灸是指手持艾條循著經脈來回移動來灸，可以幫助尋找瘀堵的穴位，當移動到某個點感覺疼痛的時候可以停下來懸灸。
啄灸是指像小雞啄食那樣有高慢慢靠近穴位到一定的高度後停留3-5秒，在慢慢升高，來回反覆的灸。
旋灸是指手持艾條以穴位為點順時針旋轉艾灸。
腸胃治療是三分治療七分養，而艾灸非常的綠色健康。如果你是女性朋友，建議你用懸提灸來調理腸胃，可以主灸足三里和中脘。雖然瘢痕灸效果非常的好，但一般不好掌握容易留下疤痕，對於愛美的女性這個就不太適合了。
