權威醫學雜誌《柳葉刀》最新研究結果稱，成年男性和女性每週攝入酒精不得高於100克（二兩）。
這個量相當於5瓶酒精濃度為4%的啤酒，或875 毫升濃度為13%的葡萄酒，超過這一劑量就會對人體造成損害。
該研究指出，每週酒精攝入量超過100 克，會增加罹患中風和心臟疾病的風險，也會減少飲酒者的壽命。每週攝入酒精100~200 克的飲酒者平均減壽6個月，攝入200~350 克者減壽兩年，攝入350克以上者減壽4年。（參考消息網）
多吃堅果可防房顫
近日一項發表在美國心臟學會雜誌上的基於6 萬人的研究結果顯示：每週吃幾份堅果，有助於降低心房顫動（房顫）風險。
吃堅果防房顫，還呈現量效關係。比如，一個月吃1~3 次，能降低3%的房顫風險；若每週吃1~2 次堅果，可降低12%的房顫風險；若一週吃≥3 次堅果，則可降18%的風險。而且每週額外多吃一份堅果，房顫風險降低4%。每週適量吃堅果，可降低20%的心衰風險。（中國循環雜誌）
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