體質說明
瘀血體質就是血脈相對不那麼暢通,有點緩慢瘀滯,但是又達不到疾病的程度。“痛則不通,通則不痛”。因此瘀血體質很容易產生各種以疼痛為主要表現的疾病,而且疼痛較為持久、位置固定,是刺痛、憋痛,比如偏頭痛、痛經、胃痛、胸痺、痺證等,而且疼痛聚集、瘀滯時間久了還會生腫瘤包塊,比如全身各種良性及惡性腫瘤。
如果一個人體內的血液循環不好,還會帶來很多外形的變化,比如說面色口唇比較晦暗,容易生色斑、留疤印、生黑眼圈等。
瘀血體質之人一旦得病,不及時正確治療很容易轉化成難治的慢性病,中醫有句話叫“久病入絡”,基於瘀血體質的各種慢性病尤其如此。所謂“入絡”,就是病位很深,藥力不太容易達到。
自然適應能力
不耐受寒邪。
飲食調養
可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、橙、柚、桃、李、山楂、醋、玫瑰花、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物。
慎食食物
慎食肥肉。
體育鍛煉
可進行一些有助於促進氣血運行的運動項目,如各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。保健按摩可使經絡暢通。血瘀質的人在運動時如出現胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適症狀,應停止運動,去醫院進一步檢查。
藥膳建議
【山楂紅糖湯】:山楂1 0枚,沖洗乾淨,去核打碎,放入鍋中,加清水煮約20分鐘,調以紅糖進食。可活血散瘀。
【綠豆藕】:粗壯肥藕1節,去皮,沖洗乾淨備用;綠豆50克,用清水浸泡後取出,裝入藕孔內,放入鍋中,加清水燉至熟透,調以食鹽進食,可清熱解毒,明目止渴。
【黑豆川芎粥】:川芎10克用紗布包裹,和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟,加適量紅糖。分次溫服,可活血祛瘀,行氣止痛。
生活建議
保持足夠的睡眠,但不可過於安逸。可進行一些有助於促進氣血運行的運動項目。
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