腰肌勞損在臨床上，是一種常見的腰部疾病，所以要引起大家的重視，要知道腰肌勞損的病因，以便在日常生活中，利用針對性的方法，預防腰肌勞損的發生。那麼，患上腰肌勞損的原因有哪些？
患上腰肌勞損的原因有哪些
1、環境的影響：腰肌勞損的發生與環境因素也是有很大的關係的，比如長期受風寒溼邪的侵襲就會阻礙局部氣血的運行，因為會使得腰背部肌肉、筋膜發生變性進而引起腰痛，這也是導致腰肌勞損發生的一個重要原因，大家一定要引以為鑑。
2、長時間維持坐位姿態：長時間維持坐位會使得我們的腰部不能進行運動，這樣腰部的肌肉就會處於緊張的狀態，長時間緊張狀態會使得我們的腰部經常出現酸脹感或者是疼痛不適感，而且還會使得腰部的支撐力和穩定性下降，從而導致腰肌勞損的發生。
3、不良姿態的形成：不正確的姿勢和體位也是導致腰肌勞損發生的重要原因，不良的姿態會使得我們的腰部肌肉受損，進而引發腰肌勞損原，另外，經常腰部重也是會導致腰肌勞損發生的，因為腰部長期負重會使得腰部筋肉出現積存性損傷，從而引發腰肌勞損。
如果通過上面的介紹，大家對“患上腰肌勞損的原因有哪些”有了詳細的瞭解，希望您可以更加關注此病。與此同時，瞭解腰肌勞損的運動方法，對防治腰肌勞損都有好處。具體介紹如下：
腰肌勞損患者應該如何運動
1、腰肌鍛鍊保健法 ：仰臥保健法 ：患者取仰臥位 ，首先雙腳、雙肘和頭部五點 ，支撐於床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面 ，維持感到疲勞時 ，再恢復平靜的仰臥位休息。按此法反覆進行 10分鐘左右，每天早晚各鍛鍊一次。
2、俯臥保健法 ：患者採取俯臥位 ，將雙上肢反放在背後 ，然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓型 ，堅持至稍感疲勞為止。依此法反覆鍛鍊10分鐘左右，每天早晚各一次。如果長期堅持鍛鍊，可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。
3、腰背部叩擊按摩保健法 ：患者採用端坐位 ，先用左手握空拳 ，用左拳在左側腰部自上而下。輕輕叩擊10分鐘後 ，再用左手掌上下按摩或揉搓 5分鐘左右，一日兩次。然後反過來用右手同左手運動法。自己感到按摩區有灼熱感 ，則效果更好，運動後自覺舒服無比。此運動法能促使腰部血液循環，能解除腰肌的痙攣和疲勞，對防治中老年性腰肌勞損效果良好。
1、依據患病者挑選的醫治方案：目前在臨床上腰肌勞損的醫治辦法是非常多的，其中有藥物、物理、手術等等方式，那麼患病者所採取不一樣的醫治辦法，在收費方面肯定是有一定的差距的。所以要依據患病者的患病情況以及挑選醫治辦法，來制定醫治費用。
2、依據患病情況的發展情況：同其他疾病一樣，腰肌勞損也是有輕中重度之分的，所以患病情況發展情況的不一樣的，決定採取的醫治辦法不一樣的，醫治用藥不一樣的，所以費用也會有差異，所以患病者想要走在節約的路上來講，早期發現和第一時間醫治才是節約的唯一辦法。
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