據相關數據顯示，我國慢性腎病發病率為10.8%，也就是說每10個人就有1人患有慢性腎病。腎病病人早期症狀不明顯，因此不容易引起重視。

而且患腎病的年輕人越來越多，這對家庭的打擊很大。那麼，有沒有什麼辦法能夠預防腎病的發生？

方法是有的，年輕人的體質本來就不差，只要在生活中注意這些，9成腎病都不會發生，更不會發展成尿毒症。

具體怎麼做？

第一，掌握尿毒症常識

掌握尿毒症常識是預防尿毒症的第一個步驟，尿毒症常識包括尿毒症概念、尿毒症症狀、尿毒症檢查事項、尿毒症治療方法、尿毒症飲食治療法、尿毒症併發症、尿毒症危害等。只有全面認識尿毒症，才能採取有效的措施預防。

第二，重視飲食健康

健康的飲食對人體健康發展有利，不健康的飲食習慣容易引發疾病，因此預防尿毒症的方法之一就是重視飲食健康。日常少吃損害肝臟的食物，少吃辛辣刺激性強的食物，少吃煎炸油膩的食物，多吃營養豐富的蔬菜水果。

第三，定期檢查

尿毒症是一種慢性疾病，早期症狀表現不明顯，因此很多人難以察覺。待病情日益嚴重，影響個人生活後，病人才發現自身得尿毒症。定期做身體檢查可以及早發現腎病，及早治療。腎病治癒後，就不會發展成尿毒症。定期檢查是預防尿毒症的好辦法。

第四，控制引發尿毒症的疾病

尿毒症是由各種腎臟病發展而成，慢性腎炎就可發展成尿毒症，因此控制引發尿毒症的疾病，有利於預防尿毒症。腎炎很多時候是喝水太少，這個時候，預防除了多喝水，保證每天排出4斤左右的尿外，喝白茅雞內金茶也有助利尿排毒。

取雞內金5克、鮮白茅根4克、魚腥草3克、淡竹葉3克、山楂3克、甘草3克、羅漢果2克，綠茶1克，搗碎後水煎代茶飲；自己控制不好分量的，可以選擇制好的白茅雞內金茶包，開水燜泡5分鐘即可飲用，一天2--3杯，有助於身體排毒，達到利尿排石的作用。

如果人腎臟受傷，出現腸胃不適、高血壓、貧血等症，要及時到醫院就診，根據醫生的指導科學用藥，及早治癒疾病，這樣腎臟疾病病情才不會惡化，發展成尿毒症。