奶爸說：生完孩子後的月子，是媽媽們最為關鍵的一個月，你們都是怎麼過來的呢？今天奶爸分享一篇貝塔媽和他老公兩個人的月子生活，希望對剛生完寶寶的寶媽們，有一定的幫助哦~已經度過月子的寶媽們，也可以留言，把你的經驗告知一些新手媽媽哦~
以下是貝塔媽的分享
因為就我跟老公就兩個人在美國，家裡人也不方便來這裡照顧，另一方面我也怕我的一些觀念老人家接受不了，免得在月子裡還要跟老人家爭來爭去，索性就不讓任何人來照顧了。
在生產前，所有人都對我和老公能不能照顧好我還有寶寶都表示了強烈的懷疑，老公也是不太放心，而我倒是胸有成竹。懷孕期間看了不少的書，當然也包括怎麼坐月子。我不太能完全接受西方人的方式，不過也不能完全接受中國人的方式，所以我中和了一下，各取精華。
1.關於洗澡
本來想正常洗澡來著，可是生完後發現生產時太用力了，胳膊腿都疼的動不了，所以在醫院兩天沒洗澡（看好多來美國的媽媽說護士會來監督洗澡，不過我去的這家醫院沒有，室內倒是有淋浴間不過護士不會過問你洗不洗澡），回家後也是堅持了5天（生完滿一週），我覺得就差不多了，因為是夏天，而且產後出汗非常多，所以我想一個月不洗澡應該是不現實的吧。而且因為側切每次大小便都要
清洗傷口，所以保持身體清潔應該是很重要的。
過了一週，我每天都洗澡洗頭髮，而且每次都洗大概30分鐘左右，只是洗澡的時候不開空調，洗完吹乾頭髮穿好衣服再開空調。本來想隔天洗澡的，不過老公說你還是天天洗吧聞著都餿了，吼吼
好多人都說產後會脫髮，現在寶寶三個月了，不過我沒脫髮。我看書上說長時間不洗頭髮，油脂太多也會造成脫髮的。產後月子裡出汗多我每天洗頭髮，每次都用護髮素，第二個月開始隔天洗，也是照樣每次用護髮素，到現在髮質很好。
好多人都說不能刷牙，我刷了，而且一天正常刷兩次，我覺得不能刷牙完全沒有科學依據 哈哈。不過用熱水這點我同意，但是我是不知道煮開的水和冷熱參半的水有什麼區別，反正家裡都是有兩個水龍頭一個熱一個冷，我都參著用的。
2.關於月子餐
在參考了無數坐月子書籍後，老公最終敲定完全按照臺灣人的方式，菜譜如下：
值得一提的是紅豆湯。在醫院兩天都是吃醫院的餐點，兩天奶水都不多，回家後吃了老公的月子餐，奶水馬上就來了。後來我查了一些資料據說紅豆湯是下奶的，看來我是歪打正著了，原本是為了排毒消腫的，竟也幫我下了奶。
養肝湯在產前就喝了近兩週，產後老公堅持做讓我喝了一個多月，養肝補血的效果應該不錯。在生產前一週，就跟老公跑到中國城，把各種材料全部買齊，包括月子水，生化湯的中藥包等。
老公也鄭重其事的把各種餐點的做法寫下來貼在冰箱上。從醫院回來後老公每天早上起床後就馬不停蹄的做各種月子餐，原本我以為會很難吃的麻油豬肝和豬心等，吃起來倒不是很難吃，每天一點點也是能吃的下去的。不過生化湯還真的挺難喝的，但是為了儘快恢復，排除惡露，我也堅持喝了一週，效果應該還是有的，惡露兩週就排差不多了。
月子期間沒喝雞湯，不過吃了7只烏雞配調理的中藥；喝了幾次鯽魚湯，水果從第三週開始天天吃荔枝，哈密瓜，桃子等。
3.關於臥床休息30天
我的月子感覺跟平時沒什麼區別，因為就跟老公倆人，雖然媽媽和婆婆每天都視頻電話告訴我這個不能那個不能，不過鞭長莫及，我還是我行我素。月子里老公負責做飯洗衣服，我負責吃飯，照顧寶寶，因為奶多，寶寶睡著的時候我還要擠奶，白天能跟寶寶一起睡上3個小時，雖然有點累，但是我覺得還是可以接受的，真的要讓我臥床30天我是受不了。我覺得身體要恢復不完全要靠靜養，同時也要適當的鍛鍊，適當的走走動動。雖然很多人都說月子裡不能抱寶寶，可是剛生下來寶寶誰捨得不抱，反正我是做不到，不常抱，但是餵奶排嗝什麼的還是要做的，況且我覺得寶寶也需要媽媽溫暖的懷抱。
4 關於穿衣服
婆婆和媽媽們都說要穿長衣長褲，不能開空調，還要包著頭穿著襪子。我剛開始就穿原來的睡衣，空調開到30度，不穿襪子，穿拖鞋，後來經不住婆婆每天在視頻裡面勸說，換上了長衣長褲，穿上了襪子，好像是會好一些，但是不開空調是受不了，我怕中暑了，所以適當的聽取老人的意見還是可取的。
5 關於綁腹帶
剛開始綁了幾天紗布，後來就隔三差五的綁，因為很麻煩，每次都要老公幫忙，自己又幫不緊。後來看了一些書覺得這麼綁好像沒什麼效果，還是要靠鍛鍊，所以就放棄了。
6 關於不能看書上網
我都是照常上網，不過都是半躺著在床上用IPAD上，現在也沒覺得有什麼不舒服。
小結：
很多人都說月子沒坐好，坐出了好多月子病，腰痠背痛關節痛什麼的，我覺得這些都是產後太過靜養和缺乏營養的表現，我一直正常走動，正常補鈣，滿月後沒留下什麼病症。有幾天腰痠的厲害，後來總結是抱寶寶太久的緣故，慢慢抱的少了腰也就好了。也沒有牙痛關節痛的症狀。原來有偏頭痛，現在倒沒了。所以我不相信月子病，我相信科學。很感謝老公在月子期間無微不至的照顧，保證了我均衡的營養，才保證了我充足的奶水！雖然只有我和老公兩個人，但是我覺得月子坐的很好，每天都很開心，睡眠也還夠，我想這是我最滿意的月子生活！
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