俗話說一白遮百醜，
擁有白皙的肌膚，
是每個女孩的夢想，
多吃這些食物，
皮膚變白不是夢！
防曬的食物
NO.1
番 茄
番茄是最好的防曬食品，番茄中含有豐富的抗氧化劑，它可以有效保護細胞免受傷害，維護皮膚健康。
NO.2
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素和其他的植物化學物質，它有助於抗氧化，增強皮膚的抵抗力，具有防曬的效果。
NO.3
大 豆
大豆中的異黃酮具有抗氧化能力，是維持女性肌膚光澤、白嫩的一種不可或缺的食物。
NO.4
堅 果
堅果中的植物油含有豐富的維生素E，能夠幫助消除自由基和抗氧化，可以起到隔離紫外線的作用。
NO.5
綠 茶
綠茶中含有茶多酚，具有抗氧化作用，多飲綠茶能夠讓導致皮膚曬傷、鬆弛、粗糙的過氧化物減少三分之一，達到防曬的目的。
NO.6
富含維C的水果
維生素C被譽為“美容聖品”，它是最主要的抗氧化劑之一，多吃這類水果可以防止皮膚被曬傷，讓你擁有健康白皙的肌膚。
獼猴桃、檸檬、臍橙、柚子、草莓、葡萄等都是維生素C含量比較豐富的水果，多吃可防曬。
曬後修復
/ 蘆薈汁+蜂蜜 /
取同等量的蘆薈汁和蜂蜜，攪拌均勻後塗抹在曬傷的地方。
蘆薈可以殺菌消炎，蜂蜜可以補充曬後流失的水分和營養，二者混使用，就是最好的曬後修復品了。
/ 黃 瓜 /
把黃瓜切成片敷在臉上，黃瓜具有鎮靜補水的作用，可修復曬傷。
把黃瓜榨成汁後，放在冰箱裡冰凍一會，用棉籤蘸取黃瓜水塗在臉上，恢復曬傷效果也不錯。
/ 酸 奶 /
酸奶中含有大量的益生菌和活性酶，它們有助於皮膚的癒合，幫助曬傷儘快恢復。
把酸奶從冰箱中取出，均勻的塗抹在臉部，等酸奶變幹後，用清水沖洗掉，即可緩解臉部曬傷。
/ 白 醋 /
白醋裡的乙酸既能殺菌消毒，也能緩解曬傷帶來的疼痛感。
用化妝棉蘸取白醋，敷在曬傷的地方，等它變幹後繼續塗抹，直到曬傷的皮膚有所緩解。但是不建議大家長期使用。
防曬妙招
除了吃對食物可以防曬外，做好這些小事也可以防曬。
/ 穿彩色衣服抵擋陽光 /
衣服的防曬能力取決於衣服的材質，其次是色澤。一件彩色的純棉T恤對紫外線的過濾效果比白色要好，所以紫外線強時儘量穿彩色衣服。
/ 少吃感光蔬菜 /
吃完感光蔬菜後再曬太陽，會加速黑色素的沉澱，讓皮膚變得更黑。
芹菜、香菜、菠蘿屬於感光食物，應少吃，獼猴桃、橘子、西紅柿這類維C含量豐富的食品，多吃可防曬。
/ 曬後不能用熱水洗臉 /
如果曬後用熱水洗臉，會加速毛細血管的擴張，就如同被熱水灼傷。用涼水洗臉可以收縮毛孔，冷卻肌膚，達到消熱退紅的目的。
/ 防曬霜要提前塗抹 /
防曬霜要提前塗抹，因為防曬霜不是一塗抹就能起作用的，肌膚需要花時間吸收，防曬霜至少提前20分鐘塗抹，防曬效果更好。
/ 一年四季都要防曬 /
很多人以為只有夏季需要防曬，其實無論什麼季節，哪怕是陰天也需要防曬，紫外線的威力可是不容小覷的。
要想變美，先從防曬做起，
祝大家都做美美的小仙女！
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