很多女性認為，婦科病主要來源於性生活不衛生，或者是藥物導致的。其實，這句話是說對了一半，因為絕大多數情況發生的婦科病，一半來自於陰道的病菌逆行感染所致，還有一半來源於女性的生活方式和自身體質。
今天，我們就來了解一下，哪些不良的生活方式容易導致女性子宮長肌瘤。
子宮肌瘤的發病主要與女性體內的激素水平波動有關，一旦出現了雌激素水平紊亂，則會導致女性患肌瘤的風險增加。而導致女性體內激素水平波動的原因主要有這些：
一、生活作息無規律。
喜歡加班熬夜的女性，特別明顯的就是臉上長滿了痘痘，這是體內激素水平紊亂的重要標誌。很多女性對於臉上的痘痘採取擠壓的方式解決，但是不知道子宮上的肌瘤也在悄然滋生。因為長期無規律的生活，尤其是睡眠顛倒的女性，睡眠不足或睡眠時間不規律會嚴重體內內分泌器官的激素分泌，從而導致女性體內的激素水平發生顛覆性的波動，這就造成了女性出現每個月的姨媽經不好，而導致內膜發生一系列變化，最後導致內膜出現變化之後的肌層也相應發生變化，最後出現肌瘤發生的風險；
二、飲食方式無節制。
很多女性為了保持完美的身材，特意在飲食方面過分節制。比如，很多女性熱衷於減肥茶、瘦身產品等，這些食物中是否含有激素類的含量尚且不清楚，但是層次不等的減肥產品肯定會造成女性的身體內分泌器官發生變化。尤其是對於體重嚴重減輕的女性，當過度減肥會導致營養攝入嚴重不足，以及合成人體所必需的營養元素得不到及時供給，這其中當然也包括合成激素的原料。
所以，當女性開始以減肥為目的進行飲食控制的時候，請注意一定要保持飲食的合理，一定要在保證自身所需營養充足的條件下，再進行有節制的控制飲食，這樣才能保證減肥和健康兩不誤。另外，對於有激素含量高的食物，也需要在充分關注說明書以後，在有選擇的食用。千萬要注意的是，保證飲食的健康是減少肌瘤發生的重要預防措施。
三、運動量嚴重不足。
在目前這樣的快生活節奏下，很多女性更喜歡安靜的生活。尤其是到了每個週末沒有班的時候，選擇睡覺而選擇運動的人比比皆是。其實，運動是可以很好的幫助人體提高機體免疫力和健康指標的。另外，對於過分肥胖的女性，通過運動不僅可以降低身體的脂肪水平，而且還可以幫助體內激素的重新分佈，這樣也不會導致激素水平增高而給肌瘤的發病增加相應風險。
一般情況下，每個星期堅持半天的運動，如跑步、游泳等方式，不僅可以幫助女性緩解疲憊的身體，而且還能給心理帶來運動後的釋放，這些都是運動帶來的好處。這是很多女性靠藥物都無法獲得的健康。
所以說，健康的生活才是預防子宮肌瘤的重要方式，愛護自己就應該從飲食、運動和睡眠等多方面去調節自己，以達到減少婦科疾病的目的。
閱讀更多 熊貓醫學 的文章
