個人成長心態調整心理諮詢】導讀：
有過失戀經歷的人，談及失戀，都會覺得痛苦不已、不堪回首。但是你有沒有思考過一個問題：“分手後，你為什麼會痛苦？”你痛苦的來源真的是來自於失戀本身嗎？
會明心理沈莉老師提到：實際上讓你痛苦的源頭來自於你自身，你自身對“複合”的執著造就了你的痛苦。現在的人似乎都變得過於功利化，做什麼事情都希望有回應或者回報。看一本書，希望能從其中學到東西，讓自己變得豐富；看一場電影，期待這部影片能帶給自己一些生活的領悟；愛一個人就希望這份愛永遠也不會改變，對別人好就期待對方能夠有所回應。但是一切都會如常所願嗎？
答案是否定的，分手了就說明你們之間的感情已經不像當年那樣了，至少對方已經對你的愛意視而不見了。而你的痛苦，是因為你還活在“想象”世界中。你以為只要你的綿綿愛意還可以打動對方，你們之間還可以回到以前的美好；你以為只要你努力就可以消除你們之間存在的矛盾，即便是有誤解也可以完美解決你們之間的矛盾。但是這都只是你以為的。
這些你為了麻痺自己而製造的一系列幻想，怎麼做才能消除呢？
釋放自己的情緒是很重要的，一味地壓抑自己的情緒只會讓你的狀態越來越差，適當地發洩一下心裡的苦悶，不被情緒過多地影響自己的正常生活。除此以外，儘可能地避開那些會讓你想起往事的物品或者場景，眼不見為淨，這樣才能儘快擺脫對方對你的影響，如果真的沒有辦法擺脫可以選擇找一個城市去旅行，去看看不一樣的風景，見不一樣的人，接觸不一樣的生活，然後迎接自己的全新的生活。
嘗試去接觸新的朋友，豐富自己的社交圈子。與人交往能夠讓你變得更加豐富，不要把自己的生活重心再放在某一個人身上了，你的眼睛應該在自己身上，如何才能讓自己變得更好是你現階段最需要去做的事。當你一步一步成長，或許你會慢慢放下這段感情，或許你還有執念，如果你足夠優秀，那麼你想要的也都會有。當對方感覺到你的改變和成長，或許你們之間還會有機會，而挽回這件事也從來都不是通過死纏爛打做到的。
北京會明心理諮詢中心溫馨提示：如果失戀讓你痛苦，而只有挽回對方才會覺得好一點，那麼你就應該把重點放在如何才能挽回對方這件事上，而不是一味地死纏爛打；如果你只是覺得一段感情的突然結束讓你難以承受，那就讓自己平靜下來，慢慢去接受這個事實。失戀是結束也是開始，是你可以提升自己、獨立生活的開始。
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