西瓜、葡萄、芒果、水蜜桃、、、、、夏季這麼多水果上市，作為吃貨的糖尿病人看著就眼饞，是不是自從患上糖尿病就不敢靠近水果了？其實糖尿病患者是可以吃水果的，但是有一些注意事項需留心。
什麼時候能吃水果
當然是血糖穩定的時候，近段時間血糖都沒有忽高忽低，像過山車的情況出現，且滿足以下標準。
標準：腹血糖在7.0 mmol/L以下，餐後2小時血糖在10 mmol/L以下，糖化血紅蛋白（HbA1c）控制在7.5%以下。
除了滿足這個標準，糖尿病患者每天吃水果的時機也很重要，可以選擇在兩餐之間，如上午10點左右、下午3、4點左右，這樣不僅飽了口福，又避免了餐後高血糖、餐前低血糖的發生。
糖尿病能吃什麼水果
有些水果吃了以後，易吸收，血糖容易升高，我們稱作“高血糖指數”的水果，如葡萄、桔子、菠蘿、香蕉等，這些水果也是少吃為妙，那還什麼水果可以吃呢？
1、蘋果
當人體吃了蘋果後，人體對於吸收它所含有的糖分，其過程和速度都較為緩慢，但也很均勻。對此，糖尿病患者吃蘋果能夠降低自身體內的血糖，特別是在飯後的血糖。
2、李子
李子味酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，並能促進胃腸蠕動，因而有改善食慾，促進消化的作用，尤其對胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者有效。此外，李子還能治療糖尿病和尿崩症引起的消渴，止腹氣上衝引起的頭昏目眩。
3、櫻桃
櫻桃屬於低糖水果且含有豐富的果膠，這種物質有利於增加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩且快速地下降。
4、梨
梨果鮮美，肉脆多汁，酸甜可口，風味芳香優美。富含蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對人體健康有重要作用。梨中富含的膳食纖維，可幫助人們降低膽固醇含量，有助減肥。梨的含糖量在15%以下，糖尿病人可以食用。
以上4種水果糖尿病是可以吃的，但需注意可以吃並不意外著肆無忌憚的吃。平均一天最好別超過 200～ 350克水果，相當於兩個獼猴桃那麼大，或者一根較大的香蕉、一箇中等大小的蘋果。
換種方式吃水果，健康養生，再也不用擔心血糖升高了！
吃水果時，我們還可以換種新的方式嘗試一下水果茶。不僅能吃水果還可喝茶，健康養生，再也不用擔心血糖升高了。可以將自己喜歡的水果和茶葉一起製成水果茶，這是一種天然的養生方式。如常見的有水蜜桃綠茶、梨茶、杏茶、棗茶、山楂茶等，本身這些水果就具有一定的功效性，在加上茶葉也有一定的養生功效，很適合糖尿病患者飲用。
大家在製作水果茶時，可以選擇蒿稀綠紫陽毛尖，未經發酵而製成的綠茶，保留了鮮葉中的兒茶酚、茶多酚以及維生素，這些營養物質都除了有助於控制血糖濃度以外，還有利於降低各種併發症發生，如預防冠狀動脈粥樣硬化、白內障、高血壓、心肌梗死和心絞痛等。蒿稀綠紫陽毛尖每100g含硒15ug，含硒量是其他非富硒地區茶葉的5-6倍。據相關研究證實，給糖尿病患者補硒，有利於病情本身的控制，可防止病情加深、加重。因而，糖尿病患者將此茶作為日常飲用也是極好的。
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