近幾年來，用奶酪芝士做成的甜點是越來越火了，香甜可口簡直是俘虜了眾多少女心的心。但是對於減肥的妹子來說，對於這種甜點總是會望而卻步。一個個眼巴巴的看著卻不敢吃，真的好可憐。不過今天要給吃貨們一點小福利，這樣吃奶酪不僅不會發胖，而且能減肥哦！
首先，奶酪的營養價值很高，含有大量的鈣，還有人體所需的維生素A、B，而且奶酪屬於發酵食品，更容易被消化也更容易吸收營養。由於在減肥期間，很容易因為飲食的不規律而出現營養不良的現象，導致體內的鈣質流失，所以減肥期間吃點奶酪簡直是再好不過了！
其次，奶酪只要攝入一點就會很快有飽腹感，進而讓你不會想再攝入其他高熱量的食物，從而達到減肥的目的。奶酪中還含有豐富的亞油酸成分，能夠促進人體內的新陳代謝，更容易輔助減肥。
雖然有數據顯示，每100克的奶酪就含有328大卡的熱量，而且僅一片奶酪的熱量就大概有33大卡。所以，想要用奶酪來減肥，也並不是說想怎麼吃就怎麼吃的。下面我就給大家推薦一款用奶酪減肥的食譜，不僅不用擔心熱量超標，重點是相當好吃，還減肥！
早餐：全麥芝士三明治
材料：全麥麵包2片，生菜1片，火腿片1片，無油煎蛋1個，芝士1片。
全麥麵包的營養價值很高，含有豐富的粗纖維、維生素以及鋅、鉀等礦物質。準備這樣的早餐，不僅可以保證一天的營養，維生素和蛋白質都有攝入，加入芝士不僅口味更好，而且促進消化和吸收。
午餐：芝士焗番薯+蔬菜湯
材料：紅薯1個、芝士適量。蔬菜湯可根據自己喜好準備，注意少油少鹽。
做法：紅薯洗淨去皮，蒸熟後壓碎放入碗中，再蒸熟的紅薯上鋪上一層芝士碎，放入烤箱，溫度調整到200度，烤到表面微焦即可。
功效：紅薯的熱量低，脂肪少，還含有豐富的膳食纖維，增加飽腹感的同時又能刺激胃腸蠕動，利於通便排毒，是非常棒的減肥佳品。搭配芝士，不僅口感更棒，而且減肥效果會更加明顯。
睡前：紅酒芝士
材料：50cc的紅酒，1片低脂芝士。
功效：由於睡眠中的身體代謝慢，紅酒芝士可以產生熱量，加速身體的新陳代謝，一邊睡覺一邊消耗體內脂肪，以達到瘦身效用。不過要控制紅酒和芝士的攝入量。
“芝士就是力量”，減肥的力量！那些看到芝士就膽怯的妹子們，這回可以放心吃了！不過為了維持更好的身材，每天芝士的攝入量最好控制在3片以內，以免超標，適得其反！（注：奶酪等同於芝士，市面上賣的的芝士片就可以達到相同的效果。但是為了能夠效果更明顯，可選用低脂芝士。）
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