如果腸胃功能出現了失調的症狀，大量氣體積累在腸胃中，可出現老是放屁的症狀。，因此大家在平常生活中應該要儘量遠離容易產氣的食物，避免出現消化不良或者是大腸急躁綜合症。下面介紹的就是老是放屁的原因和改善老是放屁的方法，希望能為大家得幫助。
什麼原因導致老是放屁？
1、經常吃脹氣食物
很多人都會有這樣的體驗，吃完地瓜之後，放屁變得更多。如果經常吃產氣食物，包括地瓜、番薯、大豆等等，都有可能會導致腸胃產生刺激，大量的食物來不及消化，更容易放屁。
2、激躁性大腸症
如果人們不注意調節自己的情緒，經常動怒急躁、焦慮不安，都有可能引發腸胃功能失調的疾病，出現激躁性大腸綜合徵，表現出腹痛腹脹，容易放屁的傾向。
3、消化不良
如果人們的腸胃功能出現障礙，比如腸胃潰瘍、急性腸胃炎等等，都會導致消化系統的效率減慢，出現老是放屁、容易脹氣的現象。而且腸胃細菌的發酵會更快，產生更多氣體，而使人排屁。
如何改善老是放屁的症狀？
1、早晚按摩肚子
按摩肚子可以促進腸胃的修復，增強腸胃蠕動，減輕腸胃負擔，有助於排空腸胃的氣體。可以在睡覺之前去除衣物，將雙手搓熱，然後覆蓋在肚臍周圍，順逆時針交替按摩，五分鐘左右，對腸胃有很好的幫助，適用於食滯或腸胃不適的人。
2、改變飲食習慣
要保持健康的飲食規律，一日三餐按時吃飯，不能經常吃容易脹氣、高熱量高脂肪的食物，而是以清淡的飲食為主，多吃蔬菜水果，都能夠促進腸胃的消化，減少肚子脹氣的現象。平時也要控制攝入量，不能夠暴飲暴食，避免腸胃負擔加重。
3、堅持體育運動
每天都要進行體育鍛煉，有助於促進腸胃的蠕動，增強營養的吸收，減少放屁的症狀。很多人就是因為缺乏運動，腸胃消化吸收效率下降，引起脹氣的症狀，出現老是放屁的問題。如果適當進行體育鍛煉，相信會有所改善。
上面介紹的就是老放屁的原因和改善放屁多的方法，大家如果老是放屁，要堅持體育鍛煉，改善飲食習慣，適當按摩，相信會有不錯的幫助。
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