在中醫裡講究的是“腎為人之先天之本，脾胃為人之後天之本”
可見腎對於我們來說，是及其重要的。
腎臟的好壞，直接影響到精神面貌。
但是，現代人由於生活壓力太大和夜生活豐富，導致的後果是，讓我們這個先天之本越來越虛落。
腎臟一旦出現亞健康狀態，那麼必然會引起一系列的連鎖反應，身體越來越虧虛，整天無精打采，不僅影響生活，更加影響工作。
那麼，究竟要怎麼做才能讓我們的腎越來越好呢？
其實，興元想跟你說的是，所有的方法和保健都來自於平時的生活細節。養腎也是一樣的。
今天，興元要重點分享的是日常養腎的8種方法，都很簡單，只要照著做，堅持一段時間，你就發現，你的腎臟會越來越好的。
一、睡眠好，腎就好
你可能不太清楚，人為什麼要睡覺，睡覺對我們的意義到底是什麼？
其實，睡眠主要的目的是給身體臟器一個自我修復的時間，同時也讓身體的臟器有修身養息的機會，誰都不能24小時連續工作，身體內的臟器也是這樣的。
充足的睡眠是可以促使氣血生長的，能給疲勞的腎臟提供足夠的養分。
根據相關科研機構的研究發現，很多得腎衰竭的患者，生病前，都有大量長期的夜生活習慣，久而久之，造成了腎臟方面的疾病。
所以，興元強烈的提醒你，為自己的腎考慮一下，停止熬夜吧。
二、性生活節制
過多的性生活，會很容易傷精，使你整天處在精神萎靡的狀態下，不僅無心工作，在生活上也必然是一團糟的。
特別是比較年輕的朋友，切勿貪圖一時的快樂，從而無度的放縱自己。
這一點對腎來說，很重要！切記，切記~~~~
三、多多運動
運動的好處，真的是太多太多了。
比如運動可以有效疏通經絡，提高精神狀態，鍛鍊心肺系統等等。
同樣的，對我們的腎臟也有很好的保健作用。
合理的運動是，每天堅持30分鐘以上的時間就可以了，做到有規律有節奏的運動，絕對是能提高身體的綜合素質。
四、不胡亂吃藥
是藥三分毒，這個相信你應該聽說過，凡是吃進去的藥物必然會對身體造成一定的傷害，特別是腎臟方面，所以，平時的時候，儘量少吃藥，不胡亂吃藥。
特別是在一個小感冒的情況下，可以通過泡腳排除寒溼或者多喝白開水緩解。
即使是需要服用藥物，一定要在醫生的指導下服藥。
藥可以治癒我們某方面的疾病，但是相反的也能影響一些東西，比如藥物會給腎臟造成一定的工作負擔，如果是長期服藥的情況下，必然腎臟負擔會更加的重。
切記，一定要在醫生的指導下正確服藥。
五、多喝水也養腎
要知道人體中含水量佔比是75%，你說水對於我們來說，重不重呢？
當人體中的水分不足的時候，會影響血液內部正常的代謝工作，從而產生一些不好的元素在裡面，如此一來，就會給腎臟造成很大的負擔。
從這方面看，不喝水也確實會對腎臟有很大的影響。
所以，多喝水，其實也是在養腎護腎。
平時只聽說，多喝水對身體有益健康，原來還能對腎臟有這麼大的好處。
喝水只是在生活中一個小小的動作，很容易堅持。
腎好不好，直接關係到我們的生活質量！
腎好不好，直接關係到家人的和睦！
腎好不好，直接關係到事業前途！
所以，對於興元今天分享的5種養腎小招，要用起來。
最後，祝你早日有個精鋼不換的腎。
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