在上一次的推送中，我给大家讲到高球和吊球的定点技术练习（技术 | 陈其遒谈球： 单打球路的练习法之定点高球和吊球），不知道大家有没有尝试去练习？我个人很期望得到爱好者们的练习反馈，随着我的介绍进程一步一步往下走。
在这一次的讲解中，我会给大家着重讲一下简单的组合球路练习。按照从简单到复杂的进程，定点高球练习熟练以后，要开始增加移动的范围，过渡到后场两点打一点的高球练习。要求练习者每打完一拍高球，回动到中场，然后是正手、头顶区的两点移动。
这种练习需要手上技术和步法的协调配合。介绍一种可以帮助练习者准确判断来球方向的办法，这种方法我们通常叫“盯球”。所谓盯球，是我们要盯住对方击球时球拍真正接触到球的那一瞬间，判断对手的出球方向和意图。对手击球声音出来的时候，我们的脚下步法能够一次性起动，找到准确的来球方向，移动到位击球，就是一次好的练习。
高球两点打一点练习，练习时间通常是5分钟一个点，交替练习。吊球两点吊一点，练习时间也是一样。
此外，多球也是练习基本技术熟练性的绝佳手段。具体方法：一个人发多球，往正手、头顶方向不规则地发10个高球，根据练习者掌握基本技术的程度，调整每个球的时间间隔。这个练习方法可以以总数来确定运动量，10个球一组，20组共200个高球。可以在场地的角上根据练习者的水平划定击球有效区域，看看10个球一组，每一组能打进有效区域几个？200个高球的练习，通过统计就可以评定有效练习的次数，对爱好者的水平提升有直接参考的依据。
我们专业队训练也会经常采用这种方法，以此提高队员的基本技术，提高出球质量。
练习吊球、杀球都可以采用这种方法。如果多人练习，还可以组织成比赛，准确率高者获胜。有了竞争，同时还能练到比赛心态。参赛者会产生保守、想赢怕输等心理影响，造成动作变形、准确率下降的情况。需要多人练习、多次练习才能逐步适应，稳定发挥，同时可以增加练习的乐趣。
基本技术的练习融入比赛心态，是提高水平的一个重要因素。我们专业竞技的训练也一直把赛练结合作为重点，尽可能地让训练贴近实战。
在基本技术练习的初级阶段，需要花大量的时间练习，最好每天能够有一定数量和质量的练习。基本技术其实不难掌握，希望我的介绍对大家有帮助。
很高兴和大家交流互动，期待你们的参与！
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