大多數的高爾夫教練都會告訴你，新一代揮杆法結合了雙手和雙臂的揮動以及身體的轉動。 這個說法並無不妥，然而，一個更關鍵的要素，稱之為「身體重量推力」，見於擊球瞬間。
如果能將這個施力動作加入雙臂揮動和身體轉動之中，會使你的擊球更直、更遠，尤其是在面對緊張壓力之時。
加快揮杆速度以產生更大的杆頭速度，是增進揮杆力道的方法之一。
另一個更重要的方法，就是如何將身體重量灌注到擊球之上。換言之，你寧可被一個時速 200 英里的乒乓球擊中，還是一個時速 20 英里的保齡球？你的 1 號木杆重量不到 一磅 ，如果靠它自己的力量擊球，球跟本飛不遠，但是如果你把全身的重量灌注進去， 1 號木杆的重量頓時增加百倍。
「身體重量推力」不但可幫助你有效地將體重於擊球時灌注在 1 號木杆之上，還可幫助你將重量「倍增」。
在本文中，將教你如何結合必要元素，做出強而有力且精淮無誤的揮杆動作。會從上杆教起，接著是下杆，最後是壓軸菁華：擊球時的「身體重量推力」。學會這套揮杆法之後，你就再也無需刻意用雙手將杆面回正，也不用使盡吃奶力氣想將球打遠。即使在勝負交關的時刻，這套揮杆法仍然屹立不搖。
揮杆平面：
要想檢查自己的揮杆平面是否正確，可在地面上放一支球杆，平行目標線。上杆到一半的時候，左臂也應和目標線平行，然後再轉動小臂將球杆上揮。
首先，正確上杆的三大關鍵：
正確的揮杆平面，身體完全轉動，左腕在上杆頂點弓起將杆面設定於方正位置。擊球淮備時，採略微強勢的握杆，球位更靠近前腳。然後按照上述上杆三大關鍵逐一施行。
想要一次到位並不容易，可先分開練習，熟練之後，再將這三大要素整合在一起。
插 tee 架時，用跪姿開球，如果揮杆平面太過高直 ( 上左圖 ) ，你就會打到地面，而打不到球。
想要揮杆平面正確無誤。請注意握把末端是指向球的上方，這是紮實擊球的關鍵。
轉動背部對向目標：
如果你並未完成上杆動作，就必須要靠雙手動作才能將杆面回正，這是錯誤的做法。
上杆時必須將背部轉到正對目標的位置。這要比告訴你們，肩牓轉動幅度必須和小臂轉動幅度一樣大，來得容易理解。
下杆之前，你必須將左腕弓起，或是用右掌向上推，目的在於預先設定杆面在擊球時的方正位置，這樣一來，你就無需在下杆時還要用雙手將杆面回正。由於你無需擔心是否能適時將杆面回正，所以抗壓性十足。上圖是雙腕在上杆頂點的正確位置。
開始下杆的時候，請將雙臂朝向身體收回來，右手肘收向臀部，左手臂的二頭肌抵住胸前，然後身體儘量用力轉向目標。當球杆接近打球區時，你是以整個身體的重量做為揮杆擊球的後盾。由於你在上杆頂點就已將杆面回正，所以你無需擔心要在擊球前釋放雙手。請保持這個姿勢 ( 右圖 ) 。
杆身必須指向球的外側：
在打造此一揮杆法的過程中，一個和大多數教練的想法大相逕庭的事實：在上杆 ( 上圖 ) 和下杆 的某個時間點上，球杆握把末端應指向球的外側。
如果杆身指向球的內側，雙臂就無法碰觸身體。左圖中的球杆位於正確的平面上，而且已經就正確的擊球位置。請在揮杆到達這個位置時停下來，檢查球杆握把末端所指位置，指向球的外側才是正確的。
發動「身體重量推力」的時間點：
球杆觸球的瞬間，左肩和左臀部應朝向天空推出去。此刻才是右腳推離地面的正確時間點，同時保持左腿僵直。不要太早發動，要等到擊球的瞬間才突然爆發。
保持雙臂貼近身體：
這是身體大肌肉主導揮杆最好證明。直到此時都尚未釋放雙臂，否則我們在這個時間點就不可能看見球杆。
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