时间实在是像坐了火箭一样的迅速，转眼怎么又到了这个能烫死人的夏季。不过虽然天气的炎热会让我们消耗掉许多精气神，也会看起来无自信感，不过最重要的似乎不是我们自己气色的问题。最重要的是在这个气温巨高的时间段我们的穿着要非常的清凉和透气，往往这样的装束会让我们把之前积蓄的小肉肉都暴露于他人的眼中，这可是很多追求美的人群的大忌，那么该怎么减掉自身多余的肥肉就成了这些人群的必要课程。
虽然我们都想以最快最闪电的速度让自己纤细得如一只筷子，但是身体是不会去适应你的想法的，你的某些不当的行为恐怕会让你痛苦异常却又丢不掉那黏人的肥肉。可取的方法是会让你既舒服，又能够达到你对身体所定下的目标的。
既然要改变自己的老习惯，就要从“入”这第一关开始。细细咀嚼，加上满满吞咽的标准进食准则，是你所必须要做到的硬性规定。很多人都会以为少吃几顿那就能灭掉N多磅的黏人的肉，往往这样的做法会让自己想吃东西的意念越来越强，最后到了能吃的时候，会如泄洪一般根本停不下吃东西的步伐。
虽然我们不提倡在吃过东西后立马进行多么多么激烈的身体运动，但是必要的消耗食物的轻微的小举动还是要做的。如静静地站立，要是觉得很无聊没有意思的话，可以站在窗边一边看着来来往往的车也好、人也好，一边帮助自己的胃减轻消耗食物的负担。也可以慢慢地走一走，既可以扫除自己只站着的无聊，也可助力于自己的胃。
的确，我们都有着太过于挤占我们生活的白日工作，这往往导致了我们在早餐或者午餐的时候，都会草草地敷衍过去便完成进食，这会让我们产生一种没有好好享受饭的错觉，这种错觉会让我们想在完成一天所有讨厌的事物后的晚餐时间来弥补自己的嘴巴。这种强烈的想法常常会毁掉我们一大天的努力成果，让白天好不容易少摄入的东西又成百倍、成千倍地又在夜间找上我们。
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