趟泥步是武术中的一个比较出名的步法，就是在练习的时候，脚掌要平行于地面向前迈步，不可以脚跟先起或脚尖先起，落地时亦如是，最多说起这种步法的是八卦掌和自然门，但是实际上很多武林门派都有这种步法的修炼。
很多人想起八卦掌的时候就会想起他的趟泥步和转圈，也有人说趟泥步是八卦掌的基础功法，练习趟泥步能够快速提高腰腿力量，气机下沉，能站得稳，如落地生根。
那么这种说法正确吗？严格说来，趟泥步是一种好功夫，但是如果以其为入门功法来修炼，却是大错特错。因为趟泥步对于腰腿的力量，腰胯膝脚的灵活性要求很高，直接入手的话，可以肯定的说，是事倍而功半，有可能练习数年而不得其门而入，徒费功夫！
我听练习过八卦掌，有老师的朋友说过，他学习八卦掌的时候， 老师是要求他先站桩3年，再教趟泥步的。而我在练习武当功夫中，师亦曾传金龙三式于我，其中一式的步法亦是以趟泥步行功（此功是下面以趟泥步行走，上面还要以手形配合行功）。
腰胯膝脚的功夫不到家的时候，练这个趟泥步，基本上是受罪，而内力有了一定的基础，腰胯膝脚经过一段时间锻炼，有了一定的成效后，一练即可以轻松入门，行走时，双足脚底如有一团气托住，自然而然就平行滑动，一点不费劲。
如果没有打好基础，光是想达到基本的脚掌平行地面滑出就很艰难，根本没心思配合手上的动作了。想达到轻松习练趟泥步，一个是要松腰活胯，膝足灵活，这样才能在行走时，可以自如运化，不至于动作僵硬，不能脚掌平行地面。
同时还要有一定的内功基础，至少脚底涌泉穴要基本打通，这样才能做到气透脚底而出，能达到如有气垫布于脚底，练时才能达到自然平行滑出的效果！只有如此才能在练习趟泥步的时候，达到锻炼内功的效果。
要不然就只是徒然浪费时间，在那费劲心思白练，因为不管是学习武功还是练习书法，刚开始都是要舒展筋骨，因为动作大，哪里不如意就可以看得出来，而趟泥步是很微妙的功夫，直接入手会很困难。
所以想练趟泥步的朋友，最好先好好花时间练习其他基础功夫，打好基础再练习为佳！
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