小夥伴們，大家在減肥的路上兜兜轉轉，肯定有一些心得體會吧！你認為最有效的減肥方法是什麼？是三天蜂蜜水食譜？山楂泡水喝？還是堅持跳繩21天？又或者開水泡鹽、清炒苦瓜葉？Sorry，話題有點跑偏了，這兩個極端的方法小玫不推薦。
其實，這些都不是最有效的減肥方法，聽聽這個女孩子瘦身的故事，你就會知道最大的減肥秘訣其實是這個！為自己找找甩肉的動力吧！
我胖過的那些年
我是一個愛吃又愛寫的女孩子，有一點點文藝範。也是因為這個原因，我的前男友在當時被我的氣質所吸引，說我是一個“不食人間煙火的小仙女”。我還記得，在追求我的時候，他眼泛淚光，發了一通地老天荒的誓言：“從小到大，我就是一個專一的人，十歲愛上的雜誌堅持看了15年，愛一個人同樣也會讓她成為自己的唯一......”就是這樣一番話，打動了感性的我。我想，從小養成的性情和習慣是輕易不會打破的，即使我吃成一個150斤的大胖子，他也會依然愛我。
我的愛情在一夜之間被肥胖摧毀
我就這樣從不節制食慾，在和男朋友吃自助餐的時候，經常貪婪地在半小時之內就消滅兩個雞翅十個肉串一塊牛排和三塊黑森林蛋糕。
就這樣，慢慢地，我長成了一個135斤的胖姑娘，本就五五分的身材更加醜陋，坐下來就能摸到難看的游泳圈。直到有一天在餐廳約會時，當我解決了半小時戰鬥，又將罪惡的爪子伸向了一碗冷麵，這個平時很少管我的男生突然幽幽地說話了：“看看你那小肚腩啊，也該注意控制一下了吧？”
我雖然詫異於他異於平常的態度，但還是堅持讓自己的味蕾過足了癮。可他不再寬容地望著我，而是將目光轉向隔壁桌一個嬌小的女生。我順著他的目光看去，那女孩巴掌臉顯得很精緻，腰肢細細的，牛仔短裙下是一雙細長的大白腿。我的心裡突然升騰起一種不祥的預感。果然，第二天，當我還懶懶地躺在床上，就收到了他發來的“分手短信”。我不能自已地打電話、發信息，毫無自尊地對著另一端的他大喊“離開你我怎麼辦？我不能沒有你！”然而，回應我的只有那幽幽的嘆氣和堅定的話語“別鬧了，我不愛了。”
那時候太年輕，我的天空一下子就塌了，開始吃不下飯，睡不著覺，沉溺在失戀的情緒中。
減肥只在一念之間
也許只過了一個季節，但我覺得過去了一個世紀，突然有一天，朋友告訴我：他有了新的女朋友。手癢的我，居然點開了那妖精的微博。不得不承認，雖然我不喜歡她，但是她真的很美好。她穿著紅色的短袖T恤，緊緊的牛仔褲，露出好看的玉臂和雙腿，一副清爽乾淨的模樣。而我那該死的前任，就在她的身後，笑到嘴巴抽筋。兩人身後的藍天白雲，襯托得畫面無比美好。再看看鏡子中的自己，因為吃飯不規律，睡覺不安穩，由肥胖變成了虛胖，一副黃臉婆的模樣，儘管因為吃不下，稍稍瘦了一點點，但整個人變得虛弱、病懨懨。
我知道，我脫掉的是水，那些脂肪，還是頑固地待在我的身上，像個小丑一般嘲笑我。就在一瞬間，我下定了忘掉他和減肥的決心！
開啟瘋狂減肥模式
我終於相信，失戀會讓人煥發無窮的動力。把悲傷化作減肥的能量，我變得充滿激情、不畏辛苦。
一、跳舞
我花幾十塊錢，買來了當年風靡的跳舞毯，放在寢室裡，與電腦聯機，下載了很多動感歡快的舞曲，比如《butterfly》《江南Style》《boom!boom!》。
當我踩踏著歡快的舞步、隨著身體的移動擺動著雙臂，豆大的汗珠滾落下來，每一滴都是燃燒的脂肪。我無懼室友詫異的目光，假裝自己從未失戀，只想歡樂地跳舞。
二、練瑜伽
我還在網上找了很多的瑜伽視頻，模仿著做瑜伽運動，隨著優美的音樂漸漸進入狀態，冥想自己的體態變得越來越優雅，身體變得越來越纖細，往往累到汗滴流到了眼睛裡，腰和膝蓋變得痠疼痠疼的......
當時經常做這套8式經典瑜伽動作，感覺從腰、肚子瘦到了腿！
1、上犬式
肩膀一定要打開
2、弓式
同時抬起上半身和腿，腳後跟抬起時不能貼到背部。
3、半魚王式扭轉
始終保持上半身筆直
4、手抓大腳趾單腿上提
伸直雙腿哦
5、前屈折疊
小腹收緊，脊柱不能彎曲哦
6、側角伸展式
弓起的腿，大腿和小腿要垂直。上半身保持朝前，不能轉到側面。
7、左立手抓腳趾平衡式
上半身保持筆直，屁股的兩個坐骨承受重量。
8、下犬式和嬰兒式
一開始腳跟不著地，下去時才貼緊地面。
三、做一個風一樣的女子
第一季《爸爸去哪兒》節目中，田亮的女兒Cindy被稱為風一樣的女子，因為她喜歡跑。雖然我不愛跑，可是為了減肥，我拼了！我在學校附近找到一家健身房，跳上了跑步機。一開始，我只跑400米就會喘粗氣，但慢慢地我越跑越長，一點點把距離加上去，直到現在成為一個可以一口氣跑10公里的風一樣的女子。
四、從肉食動物到減肥美食廚娘
學校的做飯條件是有限的，不能酣暢淋漓做一頓減肥餐，但是在有限的條件下，我也要將瘦身的效果發揮到最大！
我堅持著一份網紅減肥餐單的飲食：
網紅減肥一日三餐
早餐：水果+堅果+牛奶+穀物
午餐：蔬菜+肉（雞肉、牛肉、魚肉）+主食（燕麥、玉米、山藥、紅薯、土豆等燒脂的主食）
晚餐：蔬菜+少量主食
依照這份餐單，我在食堂裡面尋找食物的時候，有很明確的目標。
另外，我也積攢下每月的伙食費，買了榨汁機和電飯煲，化身網紅減肥餐小達人，沒事就做做瘦身果蔬汁和減肥粥，並不要耗費多少時間和精力，廚藝越來越好！
減肥期果蔬汁餐單：
1、蜂蜜芹菜汁
2、蜂蜜番茄汁
3、蜂蜜黃瓜汁
這些果蔬汁有利於消化，促進排便，美容養顏，花花綠綠又美味可口，在瘦身的同時，點綴了我的生活！
瘦身粥餐單：
聽說紅豆是很好的除溼、燃脂和促排便的食物，所以我經常用電飯煲熬紅豆粥，作為早餐或者晚餐，非常方便又美味！
1、紅豆燕麥粥
先將50g紅豆浸泡2小時，再放入鍋中煮至快熟，加入洗乾淨的30g生燕麥一起煮，最後加20g洗乾淨的大米煮熟。我喜歡甜食，每次都加了一點點糖。
功效：感覺吃了之後，睡眠更香，脂肪減掉了不少。
2、紅豆薏仁湯
將20g生薏仁、30g紅豆洗乾淨浸泡1小時瀝乾，將薏仁煮至半軟後加入紅豆一起煮熟，再加冰糖，攪拌至融化關電。
功效：早上起床，臉部水腫消失了，晚餐喝了這個，晚上腿部浮腫的症狀也減輕了。
3、紅豆杞棗粥
將60g洗淨紅豆泡4小時，150g糙米洗淨泡2小時。將紅豆用1500ml水以中小火煮30分鐘後，加入糙米、50g小米、8顆紅棗、1勺枸杞用大火同煮，煮開後轉中小火繼續煮30分鐘。
功效：感覺消化功能更好，瘦身更快，浮腫的情況也緩解了很多。
小玫提醒：如果你受不了她受的苦，又覺得做粥太麻煩，可以試試脂玫樂枸杞桑荷固體飲料和桑荷薏仁膏。它們也含有瘦身食材枸杞和薏仁，但還含有其它具有瘦身減脂效果的藥材，由湖南省中醫藥研究院科學配伍並推薦，改善代謝和臟腑功能，糾正你的易胖體質。
後記：這位姑娘，靠著自己的毅力與努力，在一個學期裡，甩掉了20斤贅肉，腰圍也縮小了10公分。這種堅持，來源於失戀。所以，如果想迅速甩肉，就來場痛徹心扉的戀愛吧！（開個玩笑）失戀並不可怕，從另一個角度看，它還帶來了一次重生和成長，讓我們瘦下來遇見更好的自己，如玲瓏的身材，以及堅定的決心和執行力。
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