現如今，養生這個話題已然從中年逐漸轉變為青年，全民注重養生的風潮已經席捲全國各地的大部分角落。養生這門學問來源於中醫理論，中醫認為養生的方式多種多樣，但食補藥補都不如按摩穴位的效果來的有效迅速，而對於穴位的按摩，也是大有學問與文章。
據中醫理論記載，五指通五臟，從大拇指到小拇指分別對應了脾、肝、心、肺、腎五經，而小拇指中包含的兩個穴位（手指按摩穴位，並非針灸穴位）腎穴與命門，每天堅持按摩，則可以增強男性腎功能，不僅可以養腎補腎，還有可能在一定程度上預防腎虛，養生固元。
1、腎穴
腎穴位於小拇指第一指節處中部，時常按壓腎穴可以起到利尿暢通，增強腎功能的作用。據中醫理論記載，酉時（17點至19點）腎經當令，所以在該時間段為按壓腎穴的最佳時間，大家不妨在晚飯前後分別按壓腎穴共50次，力道中等（不可太過疼痛），長期堅持按壓則會在一定程度上增強腎功能，使其可以更好地進行泌尿、排毒等工作。甚至可以逐漸緩解部分腎虛症狀，起到良好的固腎養腎效果。
2、命門
作為按壓穴位的命門穴位於小拇指第二直接的中部（針灸穴位命門穴歸督脈所屬，位於腰椎處），命門穴亦與腎臟息息相關，據中醫理論而言，如果長期按壓小拇指命門穴，則可在一定程度上催發腎活力，促進腎上腺素生長。如果腎氣充足，腎臟生機勃勃，那麼腎功能更是有一定程度的加強與鞏固。由於命門穴與腎臟關聯頗深，所以按壓命門穴的最佳時間也為上述所說（17點至19點），亦可以在飯前飯後，散步途中，中度力道進行按壓50次左右。逐漸減持下去，成果會較為明顯。
腎臟作為五臟之一，在人體中的地位自是不可取代，腎功能的減退與衰竭輕者會使人在生活中出現許多不必要的尷尬與難堪，重者則會導致生命危險。所以保護好腎臟，加強腎功能的運作，則是我們應當格外注意並且認真學習的一個保健常識。希望看到文章的您，可以通過上述方法，每日堅持按壓小拇指的腎穴與命門，掌握好基本時間和力道也同樣是關鍵，相信按壓一段時間的您也會漸入佳境，最後在這裡希望大家都能具備良好的保腎固腎意識，擁有健康的腎臟。
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