什么样的凉鞋健康又美丽
炎热的夏天
一双美美的凉鞋是女生的必备品
穿在脚上既凉快又美丽
但是很多漂亮的凉鞋却伤脚
尤其是在雨天
一双不合适的凉鞋
更可能会对我们的身体造成伤害
怎样的凉鞋有隐患
怎样的凉鞋更健康
哪几种凉鞋会伤脚？
人字拖
1
穿着人字拖走路时，脚部的受力不平衡，脚拇指过于用力，所以更容易导致拇指外翻，脚踝和小腿也是主要施力部位。所以经常穿人字拖的人，脚踝甚至有可能长出骨刺。
2
穿上人字拖，会不知不觉让步伐变小，频率加快。为了平衡前倾的身躯，腰部自然后仰，久而久之，会损伤脊椎。由于身体重心倾斜到前脚掌，容易形成“内八字”，足弓关节过度受力，也会导致脚部疼痛并发炎。
3
常穿人字拖，受力点集中在脚拇指和食指之间，皮肤长期受摩擦，可能会患鸡眼。由于人字拖不跟脚，对脚掌后部不断拍打，会让脚底变硬、脚后跟皲裂。
高跟凉鞋
1
脚部结构主要是三点支撑：脚后跟，拇指关节和小指关节。穿上“恨天高”，重心上移，脚后跟这个“点”被破坏，这样足踝容易不稳，步行时容易失去平衡，导致扭伤甚至摔倒。
2
高跟凉鞋的着力点前移，容易将重量集中在前足，造成拇指的局部拇囊炎，摩擦严重的话还会造成拇指外翻。
3
长期穿高跟凉鞋，不仅会导致脚部疼痛，还可进一步影响到膝盖头、腰、肩、背，造成各种疾病，其中膝盖骨压力增加两倍，膝部软骨组织磨损加重，增加关节炎危险。
平板薄底凉鞋
1
人类脚掌有一定的弧度，能缓冲走路时的震动。而穿平底鞋走路既不能切合脚底弧度，又无法给脚足够的承托，时间一长就会引起脚后跟疼痛，脚底起泡，甚至导致跖腱膜炎。
2
鞋跟过低，鞋底过薄，脚着地的瞬间，全身体重多达 60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起脚踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛，甚至会加速足底韧带和骨组织的退化。
3
太平的鞋底还有可能会导致扁平足，长时间穿平底鞋，会导致脚掌下陷而形成扁平足。
绑带凉鞋
1
绑带凉鞋的问题在于，如果绑带系的太松，绑带就会随着走路一直滑动，鞋子前后会打滑，容易引起扭伤或者摔跤等危险。
2
若是将绑带凉鞋系的很紧，会使腿部被带子勒出一道道的勒痕，不但会损伤皮肤，引起疼痛，甚至还会造成腿部和足部血液循环不畅。
松糕凉鞋
1
松糕厚底的凉鞋不仅能增高而且比高跟鞋容易走路，但却是最伤脚的鞋子。鞋底过厚的松糕鞋在穿着时，容易使人身体前倾失去重心，行走时如果脚下有石块，一不小心就会扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带拉伤。
2
经常穿松糕鞋，脚也会处于紧张的状态。对脚部组织的骨骼都有损坏，肌肉也会变的僵硬。
怎样挑选健康的凉鞋？
什么样的凉鞋
才能在美丽凉快的同时
兼顾健康呢？
1
选择柔软有弹性的鞋底，如牛筋底，鞋子较轻，脚感更舒适，走起路来也毫不费劲，可有效分散冲击。
2
鞋底不要过薄或过厚，3cm最佳，高跟鞋不超过5cm。
3
不要选择尖头鞋，以免脚趾挤压不透气，容易起水泡和有脚气。
4
鞋面要有足够的高度，鞋背不要压脚背，鞋带也不要勒脚。
5
鞋中央弓部的弧度要与脚弓吻合，防止扁平足的产生，这样的凉鞋也不会累脚。
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