鋅是寶寶成長髮育中必不可少的營養物質，維持食慾，保證機體抵抗感染和修復功能，並參與智力發育過程。
缺鋅的孩子除了吃飯不好外，還會出現咬指甲、注意力不集中、頭髮枯黃、反覆口腔潰瘍等小毛病不斷，長期缺鋅的小孩還可能導致免疫力低下、缺鋅性侏儒症、智力發育不良等嚴重後果。
寶寶不愛吃飯的問題，很多父母表示非常頭疼，孩子就是不吃飯怎麼辦！追著孩子吃飯，“吃無吃相”、 餵養環境無關緊要，拿一大堆玩具！父母的宗旨就是隻要你吃飯，怎麼都行？但是，我們知道，孩子不好好吃飯，有可能是缺鋅導致，也有可能是脾胃不好所致。通過專家解釋，不愛吃飯的孩子存在一個共性——很多孩子沒有飢餓感，沒有食慾，不愛吃飯；當我們的孩子不愛吃飯的時候，很多媽媽的共識就是寶寶可能缺鋅，但實際生活中，很多媽媽給寶寶補了鋅，效果依舊不明顯，寶寶繼續著不吃飯這件事；那這是為什麼呢？補鋅不是可以促進寶寶食慾嗎？
根據寶寶年齡來補鋅
中國營養學會推薦鋅的日需量為：
初生—6個月嬰兒3毫克；
7-12個月嬰兒5毫克；
1-3歲幼兒10毫克；
孕媽媽20毫克；
乳母20毫克；
正常成人10-15毫克。
所以，不可大意，日常除了正常的餵養外，要重視寶寶缺乏的微量元素，儘快達標才好！
缺鋅理論上會導致寶寶食慾不好的，但究其寶寶不愛吃飯的原因，其實缺鋅可能對於有些寶寶只是表象，大部分寶寶都是因為脾胃受損傷，導致沒有飢餓感和食慾；所以，脾胃不好的寶寶，只是補鋅，基本看不到效果；有的媽媽為了讓寶寶愛上吃飯，採用“飢餓法”，追著喂的方法，增加活動量運動的方法，效果也不明顯；這是為什麼呢？因為現在的餵養方式造成很多寶寶脾胃不好，消化不好，讓寶寶失去了飢餓感，才是本質原因；那麼怎麼解決呢？其實藉助一些關鍵的營養素，再配合一些增加飢餓感的方法，一般就可以有效解決寶寶不愛吃飯的問題；
我給大家總結了有7個關鍵營養素，首先是維生素B1和B2，這是非常重要的兩種營養素，她們可以有效促進胃腸蠕動，增強胃腸道消化功能的功效；其次是鈣、磷、鉀、碘這四種礦物質，這四種營養素對我們攝入的食物所產生的能量起到分解、吸收、代謝等促進的作用；還有一種叫膳食纖維的營養素，可促進腸道消化酶分泌，同時加速腸道內容物的排洩，利於食物的消化吸收。
我記得小時候，經常有走街的小販，敲著響螺，叫賣麥芽糖，周圍的小孩聞風而動，紛紛拉著自家爹媽去買糖。對於這件事，我媽從來是果斷掏錢的！因為她會讓我們幾個孩子用麥芽糖蘸著養脾散吃，這是補脾胃虛弱、消化不良的，略濃的中藥味，也有直接泡米湯喝，很多小朋友們是吃不下的，大人們就想到用這個好辦法！
現在想想，媽媽也真是用心良苦！
脾胃過度虛弱，嚴重影響兒童健康成長，造成兒童發育遲緩、反應遲鈍、消化不良、身材偏瘦小等症狀，大部分兒童身體發育遲緩都是脾胃不好引起的，平時注意調理脾胃和飲食，對孩子成長非常重要。
中醫認為脾主運化，胃主受納和腐熟。意思就是，胃把食物接受了，做初加工，脾將精微物質提取，作為營養輸送到肌體各部位去，糟粕的東西通過胃腸排出體外。
什麼是“脾胃虛弱”
從中醫角度講，脾胃虛弱有兩個方面，一個是脾虛，一個是胃虛，一般我們都是把脾胃虛弱連在一起講，因為兩個功能是連在一起的。
捏脊對孩子的保健非常好，我的好多朋友日常就給孩子用這個方法！
具體做法：用雙手的中指、無名指、小指握成空拳狀，食指半屈，拇指伸長，然後捏起兒童背部皮膚約0.5～1釐米，從下往上推進。如此反覆，每天1～2次。
捏脊是物理療法，沒有副作用，操作也很簡單，家庭裡完全可以實施，我覺得這對孩子的保健是非常好的措施。
孩子脾胃不好，對以後的成長是有很大影響的。所以，寶寶有了脾胃不好的症狀，媽媽們一定要注意調理。
另外，淮山（山藥）也是很補脾胃的食材，我曾經做個南瓜淮山泥，上面淋點蜂蜜，得到了全家人的喜歡，吶，就是下圖的造型啦！我是用月餅模具做出來的。脾胃是後天之本，養好脾胃，貌似有了一種贏在起跑線上的小幸運！
除了以上這些之外，日常的餵養也一定要注意呢！來仔細的瞧瞧吧！
1、零食不斷，嘴不停，胃不閒，導致胃腸道蠕動和分泌紊亂。大多數孩子愛吃甜食，飲料、雪糕、巧克力等高熱量甜食會興奮飽食中樞，抑制攝食中樞，這樣的話孩子就難有飢餓感，因此沒有進食的興趣。
2、孩子飲食無規律，無固定進食時間，進食時間延長或縮短，正常的胃腸消化規律被打亂，孩子就不會乖乖吃飯了。
3、片面追求高營養，肉蛋奶無節制地給孩子吃，損傷胃腸，引起消化不良。
4、進食環境差，邊吃邊玩，或進食時爸媽逗弄、訓斥，使大腦皮層的食物中樞不能形成優勢的興奮灶。
5、爸媽過分關注孩子進食，使孩子產生逆反心理，進而以拒食作為提條件的籌碼，爸媽應當對孩子放寬心，讓孩子輕鬆點進食。
6、缺鋅引起味覺改變。缺鋅的孩子的味覺敏感度比正常孩子低，因此容易造成食慾減退。觀察孩子是否缺鋅，家長可以通過舌苔判斷，舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比多呈扁平狀，或呈萎縮狀態。
7、運動不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強化;生活不規律、睡眠欠充足、過度疲勞、便秘、身體不適等。
8、孩子生病了也會導致食慾變成，不愛吃飯。服藥太多或濫用保健補品，增加胃腸消化吸收的負擔，造成寶寶不愛吃飯。
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