Big_Nono
母乳餵養是最理想最安全的育兒方法，因為母乳不僅能供給寶寶足夠的營養，還能增強寶寶的免疫力，為寶寶以後能有個好體質打下堅實的基礎，但是如果母乳不足該怎麼辦那:
1、在寶寶出生後的一週內，產婦要儘量吃些清淡的食物，不要盲目的大補，如果補的太多那麼油脂會堵塞乳腺管，造成母乳分泌減少。
2、多讓寶寶吸奶水，從出生後的一兩個小時開始就要讓寶寶勤吸奶水，當然寶媽要注意乳頭的護理，否則被吸破的感覺是鑽心的疼痛啊，但是為了寶寶只能咬牙跺腳的堅持了。
3、吃可以下奶的清淡食物，比如絲瓜、清淡的排骨湯、小米粥和雞蛋麵條。
4、寶媽儘量多休息，保持愉悅的好心情，儘量少生氣，更不要有大的情緒起伏，奶水就會足夠寶寶喝。
5、如果是乳腺管輕度堵塞，那麼可以請專業的催乳師幫助催奶。
當然能讓寶媽奶水變充足的方法還有很多，可以結合自身條件和父輩的養育經驗選擇最適合自己的催奶方法，保證奶水充足，給你的寶寶最好的哺乳方式，那就是純母乳餵養六個月以上。
RQ育兒話題王
我曾經也經歷過母乳不足，一天只夠寶寶吃3餐，其他6餐全部喝奶粉。但是通過自己的努力，後來實現了全母乳，現在將經驗共享一下。首先是方法：
第一種是中藥催奶法。
像在中國，老人們總是會有很多民間催奶偏方，比如通草燉豬腳。當時病急亂投醫時，我也吃過幾回，效果不大，再加上我本來對中藥催出來的奶質持懷疑態度，所以後來基本沒再用過這種方法。
第二種是食物催奶法。
當初，很多人聽說我在追奶，推薦我吃甜酒催奶，據說這個方法非常有效且湖南很多產婦都用這個方法下奶。但這個方法可能因未煮到位，殘留的酒精會傷害寶寶大腦，受到很多婦幼醫院反對，所以我沒用過，尤其是在寶寶6個月時，我不小心誤食放了酒的菜，導致寶寶全身發蕁麻疹後，就更加不推薦甜酒下奶了。不過除了甜酒之外，還有黃花菜、鯽魚、雞公、鯉魚、豬腳以及花生，因寶寶是過敏體質，我在前三個月嚴格忌口，只能吃青菜和豬肉、排骨，主要靠黃花菜發奶，三個月後嘗試了鯽魚、燕窩，感覺也有點效果，但豬腳、公雞卻沒什麼作用。
第三種是定時擠奶或者讓寶寶多吸。
在純母乳餵養的路上，我還堅信一個觀點，後來也通過實踐得到了驗證，那就是大部分人的母乳和寶寶需求基本能保持供需平衡，而且母乳是有記憶的，比如說今天某個點寶寶吃了多少，明天這個時間點就會產生等量甚至更多的奶來滿足寶寶的需求，當然有個非常重要的前提就是媽媽一定要情緒穩定、飲食規律，還有充分休息。那段時間，不管有沒有奶或者奶量多少，我都堅持到點就擠，即使是半夜或凌晨都會起來，這樣堅持一個星期左右，奶量就有明顯增加。當時因為寶寶情況反覆，我的母乳起碼經歷了三到四次漲退，不過最終還是保住了。
另外，我覺得要追奶成功一定要多方面配合，缺一不可，不然就很容易失敗。
1.一定要有信心和毅力。如果寶媽決定追奶的話，就一定要有信心，很多寶媽追奶不成功往往受身邊人影響，覺得不喝母乳也沒關係或者自己無法追奶成功，最終放棄了；還有就是要有毅力，追奶是件很辛苦的事情，經常要半夜起來擠奶，這對剛生完又要帶娃的寶媽來講確實不易。當初，我追奶就非常辛苦，寶寶不能直接喝母乳，每次必須提前半個小時擠出一些母乳，然後滴入乳糖酶，分解15到30分鐘，才能給寶寶喝，通常喂一頓母乳要將近一個小時，白天還好，但是凌晨兩三點時，我經常眼皮打架，經常會有放棄的念頭。不過大部分追奶的媽媽不會這麼辛苦，直接喂就行，所以應該更有信心才是。
2.追奶方法要得當。我介紹了三種追奶方法，這些都是我不斷摸索出來的，適合我但是未必適合所有人。所以，如果想追奶的話，一定要多嘗試，當發現一種方法不行的時候，立馬嘗試其他方法，最好是將適合自己的幾種方法合起來用，那樣效果會更好，追奶的速度更快。
3.找一個配合你的好幫手。很多寶媽因為人手、經濟方面等原因，不得不依靠老人幫助，但不少老人卻成為寶媽追奶路上的最大阻力。她們或許會質疑你奶不夠，或者在你應該餵奶的時候，偷偷給寶寶餵奶粉，有時候明明是一些善意的關心，都會造成你極大的心理壓力，影響你的心情，從而影響追奶。所以不管是媽媽、婆婆還是月嫂，建議追奶的寶媽一定選一個最配合你的幫手，否則，你的追奶很難成功。
80後快媽
提到追奶，很多人容易和催奶產生混淆。
所謂的追奶，是本身有奶水，由於某種原因回奶了，想再次給寶寶餵奶就需要追奶；
而催奶，則是本身沒有奶水，或者是奶水不足，想增加母乳分泌就需要催奶。
如何追奶成功？
我一個鄰居，坐月子的時候由於親人去世回奶了，後來想追奶，費了很大的力氣。遇到回奶，如何成功追奶？
你需要一個合格的按摩師
按摩是哺乳界很出名的追奶或者催奶方法。我月子裡的時候乳腺就經常堵，婆婆找了個手藝精湛的老婆婆，捏捏肩膀、捏捏胳膊，竟然就順利的通了。各位新媽媽如果想採取這種方式追奶，就需要找專業合格的按摩師幫你疏通乳腺，使奶水分泌更旺盛。
你需要寶寶的吸吮
有些媽媽奶水少，寶寶的吸吮會讓她們很難受，因此她們會盡量避免寶寶吃奶，但又怕寶寶吃不飽，於是採取增加奶粉餵養的方法，其實這樣的做法是錯誤的。寶寶的吸吮是最好的通乳利器，寶寶的吸吮會刺激母乳源源不斷的產生，奶粉餵養，無疑是你自己阻斷了追奶的路。
你需要湯湯水水營養餐
母乳的主要成分是水，平時你需要湯湯水水補起來。小米粥、肉末蔬菜粥、排骨湯、花生豬蹄湯、鯽魚通草湯、絲瓜蛋花湯，都能起到不錯的效果。
不要怕喝多了湯水發胖，比起寶寶的健康，胖又算得了什麼？
我是欣然育兒，每日與您分享優質孕產育兒知識，歡迎關注，育兒路上，有你有我更精彩
欣然育兒
金牌月嫂的3個下奶神湯❗️補氣又下奶，產後秒變大奶牛❗️
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十月懷胎，一朝分娩。相信大部分新手媽媽都和我一樣，面對新生命的降臨，還來不及專心沉浸於初為人母的喜悅裡，就馬上要面臨餵奶的難題
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都知道母乳是寶寶最好的食物，堅持母乳餵養，對媽媽和寶寶都有許多好處
但母乳餵養並不是一件簡單的事，產後乳汁分泌不足時很多媽媽共同的痛
就我親身經歷而言，寶寶出生不久，因為奶水不足，寶寶吃不飽整天哭，所以我也很愧疚、自己也生悶氣，這樣一來我的奶水就更少了
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後來婆婆就請了一名資質比較老的金牌月嫂阿姨來幫我產後下奶，月嫂告訴我，剛開始乳汁分泌不太多，要讓寶寶多吸吮，可以讓乳腺導管通暢，促進乳汁早分泌，然後給了我3種食療催奶食譜
食療效果真的很棒呀，每天奶水超多，也沒堵過，全靠月嫂熬得三碗湯，寶寶長得白白胖胖的，我的身材也恢復的差不多啦
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把下奶必備的方法分享給各位新手媽媽們
1⃣紅糖雞蛋水
♻️功效：產後補氣血
♻️原料：紅糖一勺，雞蛋一個，水500ml
♻️做法：用水煮雞蛋，等雞蛋快熟的時候，加入紅糖，再煮5分鐘，就可以吃啦
我產後身體真的是非常的虛，出汗真的很嚴重，而且容易腰疼，那是因為產後血氣虛，月嫂就給我煮的這個，不僅可以補氣還能下奶，最適合產後寶媽進補了
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坐月子補氣血、下奶最好不要太膩的湯，像是豬蹄排骨這些，我都吃得不多，這些吃多了反倒容易堵奶，還會發胖
2⃣豌豆蛋白粉
♻️功效：下奶通乳
♻️原料：2勺蛋白粉，適量水
♻️做法：用開水沖泡即可
月嫂見識多廣，告訴我這屬於植物蛋白粉，跟一般的大豆蛋白不一樣，是0添加、0脂肪、0膽固醇的蛋白粉，對產後修復有很大幫助，補充營養，產後下奶更快 ，最適合我這種奶水少還怕吃太補長胖的新手媽媽,我買加拿大進口豌豆的豌豆蛋白粉呢~
3⃣木瓜銀耳紅棗湯
♻️功效：豐胸、奶足
♻️原料：銀耳2朵、木瓜1個、紅棗8個（喜歡吃甜的可以加些紅糖，不過我不太愛）
這個湯對缺奶的產婦特別好，堅持喝的話奶水量真的會變多，而且還有一定的豐胸效果哦，喝了一段時間，感覺胸部大了點~口感也是非常不錯的哦！經常喝也可以呀
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月子裡我主要是喝這3個月子水，做法比較簡單，關鍵是奶水超多，寶寶吃飽了對身體也好❤️
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真的非常感謝月嫂阿姨🙋最後和姐妹們說下，母乳真的對孩子的成長很重要！儘量用母乳餵養，同時保持好心情也很重要呀～
養生精緻豬豬
之前我也沒有母乳，好在追奶成功了，寶寶也能夠吃飽，還是非常開心的，也給大家分享一下我的追奶方法吧！（感謝我老媽幫助我）
首先，要相信每個女人都可以是奶牛，奶多奶少跟自己媽媽自己外婆自己七大姑八大姨奶多奶少沒有任何關係，有的寶寶還沒有出生，就覺得完了我媽生我時沒奶我會不會也沒奶，那你絕對就沒奶了，這叫輸在心理上！再首先，奶多奶少跟乳房大小與否也沒關係！經常看圈裡媽媽說 我胸大是不是沒有奶，我胸小是不是沒有奶，其實半毛錢關係都沒有。
來說正題，中醫認為，母乳是由媽媽血液轉化而來，新媽媽在月子裡氣血虧虛，大量出汗，所以很多人月子裡奶很少，這其實正常，本來寶寶滿月前胃只有一個紅棗大小，這麼點小胃能裝多少奶，而且母乳70％都是水，成分更容易消化吸收，所以月子裡一小時一喂那都是正常的，不要以為這樣就是奶少了！切記！覺得寶寶吃不飽可以多讓寶寶吃一會，辛苦一點掛喂也可以，後面會說掛喂是啥。
晚上不想起夜，直接給寶寶奶粉喝，很多媽媽珍貴的母乳就是這麼加奶粉給整沒的，晚上是內分泌最強的時候，一般晚上寶寶睡眠時間長 ，奶量有足夠的休息時間，一般都可以餵飽寶寶，晚上餵奶更容易漲奶。
我娃兩個月之前，我奶也是不太夠的，所以每天都要多喝水多喝粥，月子裡幾乎都是奶粉還喝過中藥也沒見效，出月以後有老媽照顧，老媽經常給我煲點補氣血的湯喝，感覺奶量多了些
但還是不夠寶寶的量，但是注意一定不要油膩，也別放太多鹽，清淡最好。
另外說一個比較快下奶的小方子，這個我當時奶少時用過，第一次喝感覺特別明顯，不過第二天又沒那麼多了，所以大概會一時有效，你們也可以試試，買點紅皮花生，抓一把煮兩碗水，煮到剩一碗水後打上兩個荷包蛋，連湯帶花生米荷包蛋一起吃掉，如果覺得不好喝可以加點紅糖。每晚睡前吃。
ps：還有一個就是可以吃下奶泌乳的食物，最好吃純中藥的，我當時就是吃盈 潤膠囊來追奶、下奶的，之前吃上面說的的也有不錯的作用，然後再吃這個盈 潤膠囊，真的感覺到了非常的好，漲奶很快，吃到第七天三更半夜就漲奶得特別疼，然後還有母乳流了出來...
母乳對寶寶的成長髮育還是很重要的，在後期吃母乳和吃奶粉的孩子體質和和智力發育方面相差會很明顯。媽媽們要重視起來哦！
小黃黃人938
不賣任何產品哦，只是經歷分享，能關注到我就超開心啦，我是一個二胎媽媽，一胎時候追奶失敗，各種湯湯水水喝了無數，中藥也吃過一些，最後孩子還是一個月喝四罐奶粉，由於一出生住了12天保溫箱，母乳又吃的特別少，孩子11個月前住了六次院，我總感覺如果能有母乳吃，孩子的體質就會好一些，不會住那麼多次院。二胎的時候整個孕期包括剛生完孩子也不像其他哺乳期寶媽一樣，罩杯暴增，後面才瞭解到是氣血的問題，產後月子期間用吸奶器吸奶看到自己的乳汁時候可憐的兩三根乳腺分泌，那時候根本體會不到什麼事奶陣，後面月子裡25天左右的時候得了乳腺炎高燒，彩超的時候醫生都說乳汁很少，後面檢查說我血小板很低，孕前期孕吐嚴重時候血小板也降下去過（因為嚴重到喝水都吐，缺乏營養導致，中後期，能吃了血小板又升上去了），產後虛弱又降下去了，其實產後我總感覺自己營養過剩，雞、豬蹄、鯽魚、豬肚、鴿子等沒少吃，天天五六個土雞蛋，也去過三甲中醫院請科室主任醫生開過幾副中藥，都沒有效果，我都要放棄追奶了，產後三十來天，我就來月經了，好絕望，一胎產後也是三十多天就來了，乳汁少才來的早。後面為了把血小板升上去，改善自己頭暈的狀況，產後我有出現一側手臂和腿發麻的情況（嚴重氣血不通的症狀之一）吃了一點阿膠糕，主要是連續喝了半個月左右的當歸黨參黃芪水，喝了一段時間我發現罩杯升級了，竟然出現了血管（就像樹根一樣，一根根湧向乳頭），也體會到了奶陣，乳汁就像花灑一樣噴射，在產後兩個月的時候追奶成功，後面奶水多，月經到了孩子七個多月的時候才來，實現了純母乳餵養直到孩子16個月。附上做法：一整顆當歸，三四根黨參，用手抓一大把黃芪，洗淨，泡半個小時、煲半個小時，可以多加水（一天的飲水量）不定時當水喝，也可以煲濃一點加兩三顆水煮蛋當早餐吃，可以加紅糖調味就不會難喝
對於氣血不通不足引發的奶水不足，我覺得很有效果，有推薦身邊的朋友反應也很好，一定要在惡露期結束之後服用，最好堅持喝半個月左右，中藥見效慢，但是治根，氣血好了，頭髮也惠掉的少，奶水追上來後，一個月喝個三四天都可，或者奶水不足的時候喝幾天。
我覺得我自己追奶成功很成功，有不明白的朋友可以私信我
皮哥悠妹成長記
你好，不知道你的孩子現在幾個月了，對於追奶這件事肯定是越早越好。我是剖腹產，產後母乳就非常的少。在孩子滿月前我用了各種所謂“土辦法”結果都沒有效果，這樣反而浪費了我最佳追奶時間，等孩子兩個月每頓都必須加奶粉，並且奶粉量都添加到100毫升，而我的奶量越來越少……
我諮詢了一個催乳師，告訴我要想追奶，主要就是靠孩子的吸吮，孩子吸的越多，身體才獲得信息需要產更多。所以我開始了自己的追奶歷程。
1、首先確定餵奶間隔，例如三個小時吃一次奶粉，每次吃奶都是左邊吃15分鐘，右邊15分鐘，再左邊15分鐘，右邊15分鐘，孩子吃累了，再給90毫升的奶粉。
2、確定好了餵奶間隔，其他任何時間段如果孩子要吃奶，那麼就只能吸吮母乳。
3、每隔三天，奶粉量就減掉10毫升，就這樣很快我就從每天6次90毫升奶粉，減到了每天6次60毫升奶粉。後來又開始三天一減吃奶粉次數，我大概用了一個多月的時間，減到每天只吃一次就是晚上那次90毫升。
4、如果繼續努力其實應該可以全母乳的，後來我就覺得每天一次奶粉自己也可以接受，就這樣持續到孩子11個月。11個月後孩子自己不吃奶粉了，18個月斷母乳。
我的追奶歷程其實比較艱辛，但是還好自己給自己很多鼓勵，有時候就得相信自己可以堅持追奶，相信孩子可以為自己口糧努力。如果結果不合心意，也彆氣餒，孩子長大是一個過程，我們用心陪伴才是最美好的！
莫莫花鬥鬥
回答我的親身經歷。
我的女兒是一歲才斷奶的，不過大概四個月後，我就要上班了，結果在公司吸奶各種不方便！導致奶少了很多，每天只夠寶寶吃3餐。
其實我的寶寶每天是隔大概3個小時就吃一次的，特殊情況例外，如晚上睡覺或者出去睡覺了，吃奶時間不定。
那我是怎麼做呢？
第一時間，我找了正規的哺乳師，檢查了自己的胸部，聽取她們專業的意見。可能有人會說，這個還要問別人啊，上網查一下就知道了，可是我更寧願相信專業人士的建議和做法，這樣追奶不會傷害到自己的乳房同時成效比自己瞎琢磨方法要好啊。
哺乳師教我無論怎樣辛苦，上班在家也好，都要兩個小時吸一次奶。無論能吸出多少，都要堅持下去。寶寶正巧那個時間段餓了，就給寶寶吃。時間段對不上，就吸出來保存好，當天加熱給寶寶喝。
平時最重要最重要最重要的是多喝水！這個真的非常重要！奶水奶水！顧名思義，如果自己體內水分不足，奶水也會少的。
至於吃什麼東西或者喝什麼東西，這個不需要特地戒口，什麼都可以吃，只要自己喜歡都可以吃可以喝。自己心情好了，奶水也會相應多起來。
以上就是自己分享的3點，只要能堅持，都會追奶成功。像我，當時堅持了兩個月，奶水又重新上來了，那個開心吶！努力沒有白費！為了寶寶一切都是值得的！
小熊維希
我剛開始也是奶水不足，而且寶寶在醫院住了一個星期的院，沒在身邊就更加沒有充分吸吮，結果還得了急性乳腺炎。從最開始純母乳到後來混合餵養再到現在純母乳，我覺得有幾點很重要。
1.多喝水或者清淡的湯。如果不愛喝湯，就好保證水份的充分攝入，喜歡喝湯的話也不建議和濃湯，濃湯不能發奶，反而可能會堵塞乳腺。
2.寶寶餓了就餵母乳，如果兩邊都喝空了，再補充配方奶。這點非常重要，我看過很多寶媽說不想給孩子喝配方奶，所以就掛喂啊什麼的，反正我是受不了，就算我受得了，乳頭也受不了寶寶一含就含半個多小時，所以我沒有勉強自己。
3.一定要有好的心態，這點最重要。本來我急性乳腺炎後，老公心疼我，要我別餵了，奶粉也買好了，我也沒強迫自己一定要純母乳。反正每天就是先餵母乳，不夠再喂一定配方奶，從開始每天四頓，到後來三頓，兩頓，一頓，最後完全可以實現純母乳了，我覺得心態最重要。不要勉強自己，有母乳最好，沒有也不要過於勉強，寶寶固然很重要，但寶媽自己的感受也很重要。
透明水0
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我是頭胎順產，生完寶寶以後奶水一直不夠吃，一直在追奶，功夫不負有心人，兩個月的時候終於實現了純母乳餵養。七十天的時候終於擺脫了奶瓶，現在一直都是親自喂。
我生完寶寶三天了還沒有下奶，按著乳房裡面有結塊，我媽媽說是乳腺不通，我找了催乳師按摩了兩回，總算是開奶了，但是很少，用手使勁擠才能擠出來幾滴，孩子小，吸力不足，餓的哇哇叫，基本都是吃奶粉的，母乳就只能給孩子當零食吃。
聽親戚介紹說是喝補氣血的中藥管用，就去村裡老中醫那裡拿了一些，有點效果，然而還是遠遠不夠寶寶吃，每天要加三四次奶粉，尤其是夜裡加奶粉，寶寶更是哭鬧的厲害，這更加堅定了我母乳餵養的決心，奶水不足又想要純母乳餵養，我是這樣追奶成功的:
1.讓寶寶多吸
從月子裡開始，只要寶寶醒著，我都是採用掛喂的方式，一直讓她吸
2.食補，喝各種下奶湯
五紅湯（紅糖，紅棗，紅皮花生，紅豆，枸杞），鯽魚豆腐湯，鯽魚通草湯，豬蹄花生湯，豬蹄通草湯，排骨湯，雞湯，木瓜牛奶，鯽魚木瓜湯，筍湯，我都喝過，真的是喝到想吐
3.睡眠要充足
寶寶每天晚上會起來吃夜奶，有的一兩次，有些高需求寶寶可能會起來四五回，甚至更多回，媽媽們被迫起來餵奶，導致晚上休息不好，媽媽就得白天趁著寶寶休息了以後趕緊補覺
4.心情要好
生完寶寶以後可能會因為各種各樣的原因，媽媽都會心情煩躁，甚至有點產後抑鬱，寶媽情緒不好也會影響奶水分泌
5.用吸奶器追奶
我寶寶四十天的時候母乳已經差不多能夠吃了，就晚上睡覺之前加50ml，她每天晚上九點半睡覺，一直到兩點多才醒，甚至有時候會睡到四點鐘，我都是晚上十點半和十二點半起來各吸半個小時，剛開始兩次才能吸出來70ml，慢慢的一次能吸出來70ml，白天她吃完奶以後我也會用吸奶器吸一下，因為寶寶剛吃完這時候只能吸出來5-10ml，用吸奶器追奶半個月以後，我就沒有再用了，都是親自喂
6.多喝水
我每天除了喝各種下奶湯以外，餵奶前後都會和一杯溫開水
對於奶水不足的寶媽來說，追奶真的不是一朝一夕的事，需要長期堅持，不過看到寶寶吃飽以後滿足的樣子，寶媽感覺一切都值了。
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