我們在飛機上享受空姐優質服務的同時，可曾想到，她們為了把服務做得更好，付出了多少辛苦和酸楚。要想成為一名合格的空姐，她們要進行“魔鬼”般的訓練，腿夾書本，頭頂飲料，嘴叨筷子這些都是基本訓練項目，一個請的手勢就要練上萬遍。圖為腿部夾書練習站姿，能夾著紙張不掉的才視為合格。
她們在訓練大廳，每天都要穿著高跟鞋來來回回走十幾公里，腳上經常起水泡，有時候把水泡剛剛刺破，又會磨出新泡。圖為站姿要求嚴格，不容半點馬虎。
圖為空姐進行嘴叼筷子練習微笑禮儀。
在健身房進行高強度的訓練是每天必修的功課。
看似簡單的一個“請”的動作，她們卻在練功房裡練習成千上萬遍。
圖為頭頂瓶子練習站姿，她們一站就是幾個小時，有時甚至在烈日下進行。有網友說：“當個空姐真不容易，還得掌握雜技演員的技能。”
圖為空姐正在接受客艙服務模擬、應急訓練、機上殘障旅客服務、基本手語等近30門課程的緊張訓練。
空姐正在進行微笑、形體、問候等基本禮儀訓練。
四川西南航空職業學院把詠春拳作為必修課程，開設了“民航反恐十八絕招”專業課題，全校所有學生，無論男女，都要研習詠春拳。圖為準空姐們在練習詠春拳的一些基本功。
練習起飛前的安全演示。
頭等艙培訓更加苛刻，她們必須飛行達到1200小時且表現優秀，才有資格進入頭等艙培訓。
進行微笑禮儀訓練。
訓練其中的辛苦和酸楚，只有她們自己知道。圖為舞蹈身姿練習
圖為體能訓練。
空姐是這樣煉成的：腿夾書本，頭頂瓶子，嘴叨筷子，一個請的手勢練上萬遍。圖為練習蹲姿，一蹲就是4個小時。
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