05.10 surprise~吃咖喱竟有助於減肥~簡直是天使的存在呀~

在《雅舍談吃》中,梁秋實寫了中興茶樓的咖喱雞,開篇提到當初他以為咖喱是像咖啡豆一般磨出來的。和他一樣這麼以為的有沒有?我一直也是覺得咖喱是一種香料。

其實有挺多人都不知道,咖喱其實並不是特指的一種料理,而是“多種香料混合”的意思。我們經常買的咖喱粉或咖喱膏,不是由“一種”名叫咖喱的香料製成的,而是多種調料集合之後產生的複合味道。

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|各種咖喱的區別|

印度咖喱

正宗的印度咖喱辣度強烈兼濃郁。

泰國咖喱

泰國咖哩分青咖喱、黃咖喱、紅咖喱等多個種類。其中紅咖哩最辣使用紅辣椒染色。青咖喱由於用了芫茜和青檸皮等材料染色,黃咖喱則是咖喱的本色。

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新加坡、馬來西亞咖喱

一般會加入芭蕉葉、椰絲及椰漿等當地特產,味道偏辣。由於馬來咖哩面為“laksa”,因此稱為“叻沙”。

斯里蘭卡咖喱

斯里蘭卡咖喱與印度咖喱同樣有悠久的歷史,由於斯里蘭卡出產的香料質量較佳,做出來的咖喱就似乎更勝一籌。

日本咖喱

日本咖喱一般不太辣,因為加入了濃縮果泥,所以甜味較重。咖喱到了日本人手中,出現了可以大規模生產的咖喱粉與咖喱塊。雖然不再像印度家庭自制的咖喱那樣味道千變萬化、自在隨心,但勝在夠方便,節省時間。不必上餐館,也不必費力氣學廚藝、買材料,只要稍微加熱,淋在米飯上即可食用。咖喱也因此成為了一種普通人可以隨時享用的美味。

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|自制咖喱|

如果願意,可以自己做咖喱粉和咖喱膏,當然也可以去買現成的,但是超市買的咖喱塊普遍油脂、鹽和澱粉較多,如果想保持體形那麼選購的時候可以自己多對比一下了。

自制咖喱粉:

薑黃粉10g,孜然粉2g,砂仁2g,辣椒麵,肉桂粉2g,綠豆蔻粉2g,幹檸檬草3-5根,茴香籽1g,芫荽籽5g,桂皮2g,丁香2g,八角1g。用機器打成粉末。

(其中薑黃孜然砂仁一定要有,其他的儘量要有。咖喱其實並沒有正宗不正宗的說法,只要合自己的口味就好)

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自制咖喱膏:

洋蔥(其實最好的是紅蔥),西紅柿/蘋果/土豆/胡蘿蔔隨意選擇,之前配好的咖喱粉10g,蒜瓣,小米椒等。

1、 蒜末爆香後放洋蔥翻炒;

2、 將切好的西紅柿,蘋果,土豆放入鍋中翻炒,加適量鹽,糖調味;

3、 加水燉煮,水沒過菜丁即可;

4、 待所有材料熟透,大火收汁。

5、 散熱後,放入攪拌機攪拌成泥。家裡沒有攪拌機可以在切丁時儘量切碎屑。

6、 一次吃不了的,用冰格凍起來,每次吃時放2、3塊。

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各式咖喱料理:

咖喱可搭配米飯,牛肉,或羊肉,雞肉。不推薦豬肉。可以試試啦~

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咖喱雞

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咖喱牛肉

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咖喱蝦

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叻沙面

|關於咖喱能減肥|

科學證實咖喱可以幫助降低餐後胰島素反應,還能促進能量代謝,使人消耗更多的熱量,促進脂肪氧化,從而有利於預防肥胖。

咖喱本身熱量極低,但是做成滷汁(含澱粉),或烹飪時加油,導致含有咖喱的食物熱量提升。

所以,咖喱固然能瘦身,飯量更是要緊,調料盡情拋灑,油脂決不多放……如此,咖喱的美味,以及苗條的身材,當可兼得了。

作為吃貨的我,又有一個藉口吃吃吃了,(^-^)V耶!

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